养生专家谈肾,养生堂讲肾完整***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家谈肾的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生专家谈肾的解答，让我们一起看看吧。

1. 肾藏精、先天之精、后天之精、天癸各指什么？
2. 有人说，肾好人不老，一颗强壮好肾，有6大标准，是指什么？
3. 肾不好怎么食补？
4. 一旦下肢有4种症状，多半是肾脏问题，若都有，离尿毒症就不远了！具体指哪些症状？

肾藏精、先天之精、后天之精、天癸各指什么？

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一、肾藏精：

肾藏精，是指肾贮存、封藏精以主司人体的生长发育、生殖和脏腑气化的生理机能。《黄帝内经》云：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”肾的的作用就是贮藏精，使其不无故流失。

二、先天之精与后天之精：

肾精的构成，以先天之精为基础，以后天之精为***。先天之精是肾精的主体，后天之精起充养作用。先、后天之精相互资助，相互为用，合化为肾精。肾精所化的肾气，属先天之气，又称“元气”

先天之精主要来源于父母，是人体生命活动的原始物质。《黄帝内经》：“人始生，先成精，夫精者，生之本也。”人在刚形成的时候，最先产生的就是先天之精。后天之精指的是脏腑之精，主要来源于后天饮食水谷。

先天精和后天精虽然各不同，但是两者相辅相承，相互促进。人体以先天之精为本，并在后天之精的不断充养下而生成。先天之精或后天之精的缺乏，均可导致发育迟缓、生殖力下降等不良***的发生。

三、天癸：

女子“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”。天癸是一个传统的中医学概念，是肾精及肾气充盈到一定程度而产生的，具有促进人体***官发育成熟和维持人体生殖机能作用的一种精微物质。简单来说，就是与生殖发育相关的一种物质。天癸来至，女子月经来潮，男子精气溢泻，说明性器官发育成熟，具备了生殖能力。换句通俗的话来说天癸是含有***息的一种精气。

肾藏精：是指肾的生理功能是藏精，主水，主纳气，主骨生髓，开窍于耳及二阴，其华在发，与膀胱相表里。即主人的生长，发育，生殖，衰老的生命活动全过程。

先天之精：即生殖之精，禀受于父母，是构成人体的原始物质。《灵枢，经脉篇》所说的“人始生，先成精”就是指此而言。

后天之精：即脏腑之精，来源于飲食水谷的生化。飲食经人体消化吸收后，变成水谷精微物质，进入人体血液中，营养五脏，灌溉六腑，以保证人的生长，发育，维持人的生命功能，是各脏腑活动的物质基础。

先天之精和后天之精互相依赖，相互为用，共藏于肾。

天癸：人发育到青春期，肾的精气充盛，产生了一种“天癸”物质，于是男人就能产生***，女人按期出现排卵与出现月经。性机能逐渐成熟而具有生殖能力，这种能繁衍后代之精，又称“生殖之精。”《素问，上古天真论》说：男人“***，肾气盛，天癸至……”女人“二七而天癸至……”就是指男女到青春期便有“生殖之精”，有繁衍后代的能力。

以上答复，供参考之。

中医理论讲人体有一个气做保护，不能泄气、泄气后可能让身体的保护失去，那么这个气来源于肾脏，中医认为肾脏是产生气的根本，所以一些养生方面的内容多以保护肾脏著称，肾藏精、先天之精、后天之精、天癸都是引申出来的一系列概念，目的是让人们养生。

有人说，肾好人不老，一颗强壮好肾，有6大标准，是指什么？

中医讲，人之初生，先从肾始，更有“肾好人不老”之说。

作为先天之本，生命之源，肾脏强壮，则底气足、神气旺，更易长寿。

那么，一个强壮好肾，有哪些衡量的标准呢？一起来看看吧！

肾好人不老，一颗强壮好肾，有6大标准，你满足几个？

标准1：听力方面——听觉良好，听力清晰

你还记得你20岁年轻的时候吗？健康的肾是多么重要，从以下几个方面可以自我感觉下。接下来对号入座！

1⃣️原来小便清澈距离远，现在小便滴沥浑浊距离短。

2⃣️原来晨勃持久在，现在时有时无生可怜！

3⃣️原来房事可以几次，现在时间短。

4⃣️原来活力十足，精力旺盛，现在腰膝酸软，阳痿***。

5⃣️原来睡眠充足，体力旺盛，现在失眠多梦，四肢无力。

6⃣️原来肌肉发达，彰显年轻。现在鬓发早白，皱纹增多，疲惫无力。

这六大症状，在30岁以后表现与年龄增长成正比。也就是肾不好的表现。

如何合理养生滋补补肾？

1⃣️鹿茸，补阳之首，能够调理以上阳虚症状，是补肾壮阳，补气血，调理手脚冰冷的佳品。鹿茸片泡水，每天3克左右。

俗话说：“肾好不怕老”！

一个强壮的肾脏，对于人体生命健康，尤为重要。

那么，怎样才能知道，你的肾脏，到底好不好好呢？

如果，你满足以下几个标准，那么，恭喜，你的肾脏还很不错！

中医讲：肾藏精，其华在发，经血充足，则头发乌黑茂盛，有光泽。

若肾脏受损，头发则会早发白、失去光泽，并且，出现脱发。

肾不好怎么食补？

肾虚，首先要确认自己的肾虚类型，如果是肾阳虚和阴阳两虚，可以考虑用鹿茸食补。

🌹🌹具体怎样判断自己是阴虚还是阳虚呢？

【肾阳虚症状】：阳虚，顾名思义，火力不足，表现为畏寒怕冷，尤其是腿脚，腰膝冷痛；阴寒内盛，面色苍白；阳气不固，小便清长，夜尿频多，腹胀腹泻，五更泄泻，***减退，阳痿***，遗精滑精；无法鼓舞精神，神疲乏力，精神萎靡；女性易出现宫寒不孕、带下清稀。

【肾阴虚症状】：阴虚，顾名思义，阴液不足，濡养功能减弱，表现为五心烦热，腰膝酸软，心火偏旺；肾阴亏虚，髓海不足，眩晕耳鸣，失眠健忘；阴虚内热，相火妄动，冲动易举，遗精***，潮热盗汗，手脚易汗，口干舌燥，小便短黄，大便干结；女性易出现少经闭经等问题。

【阴阳虚症状】：阴阳两虚，根源是肾精亏虚，表现为腰痛绵绵；脑髓空虚，行动迟缓，记忆力减退；骨骼失养，骨骼萎软，生长发育不良；阴阳不调，***减退，***遗精；脑窍失养，耳聋耳鸣；气血虚弱，精神疲惫。

🍄🍄药补不如食补，给大家推荐一下鹿产调理阳虚和阴阳两虚的食疗方法：

🌹鹿茸：

鹿茸为补阳药之首，可补益气血.温肾壮阳.强心复脉.化瘀生肌.强筋壮骨.固崩止带.强身抗老 长期服用增强抵抗力、提高免疫力

🌹🌹鹿鞭：

鹿鞭，中药。又名鹿肾，鹿冲。是鹿科动物的外***。宰性温，味咸辛，无毒，对于男子补肾壮阳，女***寒久不受孕效果最佳

谢邀，肾不好最好先找一下导致肾不好的原因，然后修正这些因素，其二保持积极乐观的心态。其三摒弃不良生活习惯，不熬夜，不吸烟不喝酒，有医嘱的药酒除外。不做剧烈运动，不生气不动怒，尽量不感冒。适当控制盐及高蛋白的摄入，至于食补可适当食用些黑色食品，如黑米，黑芝麻，黑豆，山药为药食两用食品，补气，其性甘平，归脾肺肾经，可治肾虚遗精尿频，做成粥或均可。

针对肾功能下降，任何一种食补的前提都是必须要低盐、低油、低蛋白。这三种物质是造成肾功能下降的主要原因，如果不将源头制止，补充再多的营养品也起不到应有的作用。建议患者选择一些中正平和、补精益气、强筋壮骨的食物。建议患者多吃一些山药、秋葵，对于枸杞、羊肉这些热性食物应该适当食用。患者应当注意的是，食补只能作为一种***治疗手段，在介入药物治疗的同时调整饮食结构，可以起到较好的作用。但如果单纯通过食补的方式改良肾脏状况，无法得到理想的效果，甚至还可能会延误病情，患者一定要提高警惕。

我是肾病医生王伟，10余年肾病临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信

食疗养肾对人体的健康和防御疾病增强体质有很好的功效，食疗养肾，对人体的健康和防御疾病增强体质有很好的功效。但是凡事不能太过，要有一个度，不要太依赖这种方法，以顺其自然为好，现在以食疗养肾的主要以食品和中草药相结合的方法。主要食品有黑小豆，核桃，大枣，黑木耳等。

我是肾病医生王伟，10余年肾病临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信

一旦下肢有4种症状，多半是肾脏问题，若都有，离尿毒症就不远了！具体指哪些症状？

肾脏，相当于身体的“净化器”，不仅要过滤和清洁血液，还要将无用的废物排出体外。

根据调查显示，中国成人，慢性肾脏病的患病率为10.8%。

即，每10个成人中，就有1个是慢性肾脏病患者，然而知晓率仅为12.5%。

肾脏病，发病隐匿，往往临床上发现时，很可能已经非常严重了。

症状1、腿脚水肿

临床上，尿毒症并不是一种单一疾病，而是所有肾病的终末，是肾功能严重损害或者消失的阶段。

由于肾脏无法对身体的杂质进行过滤，也无法吸收身体的营养物质，更加无法排出身体的废物，这样身体的废物越积越多，就会造成尿毒症的一系列毒副反应。

迹象一：血尿

正常来说，尿液的颜色呈淡***。若发现尿液颜色呈深***，犹如茶色，或呈红色，小心尿潜血，这时，可能是肾脏出了问题，及时就医。

迹象二：泡沫尿

对肾脏健康的人，排尿时出现一些泡沫是正常的，但很快就会消失。若出现泡沫尿，长时间不消失，甚至达到30分钟，就要当心了，可能是肾功能出了问题。

一般来说，泡沫尿的出现，意味着尿液中排泄的[_a***_]较多，也就是出现了蛋白尿。

肾脏问题现在也逐渐成为了一个让人惴惴不安的问题，肾病往往与很多因素有关，但是现在最常见的因素，第一是与饮水量有关，第二是与慢性疾病有关，随着慢性疾病的人数逐渐的增多，肾病问题也就越来越多，因为很多慢性疾病的并发症都有关于肾脏的，比如高血压，糖尿病以及高尿酸血症，痛风等等，所以保护肾脏也非常的重要，当然平时也要注意肾脏的健康，以免引发严重的问题，比如尿毒症。

尿毒症其实就是慢性肾功能衰竭，在诱发出尿毒症前通常会出现很多症状，比如肠道症状，呼吸系统症状，血液系统，神经系统症状，以及内分泌和骨骼方面的症状，那么神经系统的症状，主要表现为肢体的末端的症状。尤其是下肢，会出现感觉丧失，肢体麻木，烧灼感，疼痛感等，同时还会出现肌肉萎缩以及肌肉无力，如果遇到这些症状，建议立即就医，及时干预进行治疗。

那么要想预防这个疾病，主要还是要从平时的一些生活习惯上着手，尤其是要预防慢性疾病，而预防慢性疾病第一步就是要控制一个合理的体重，养成一个良好的饮食和生活习惯，每天足量的饮水，但是要注意饮水要小口慢饮，并且要注意少喝冰水，少吃冷饮，足量睡眠，少熬夜。

到此，以上就是小编对于养生专家谈肾的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家谈肾的4点解答对大家有用。