中医养生专家张强,中医养生专家张强简介

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生专家张强的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生专家张强的解答，让我们一起看看吧。

1. 水果可以替代蔬菜吗？
2. 很多大医院的医生看病为什么不如外面的医生？

水果可以替代蔬菜吗？

首先很高兴回答这个问题，水果和蔬菜是我们生活中必不可少的营养物质，所以我们必须从中摄取。

以前的时候，我们由于生产效率不高，对粮食的需求非常的大，人们根本对水果和蔬菜的种植都是非常的少，我只记得那时候我们全村只有一个苹果园，而且它是村集体的。所以对水果的认知我们还是非常少，现在生活水平的提高，农业的不断发展，水果和蔬菜种植成了我们的特色产业，根据不同的地里位置都有不同水果蔬菜种植，比如南方种热带水果，香蕉、荔枝等，北方主要种苹果，桃，猕猴桃等。而且现在由于温室大棚的技术成熟，一年四季都能到吃到营养丰富的蔬菜水果，丰富了人们餐桌。

蔬菜水果现在成了我们必不可少的食物，但是它们可以相互替代吗？我的答案是：不可以。虽然它们的营养价值非常的接近，蔬菜富含大量的维生素C尤其是绿色蔬菜，蔬菜的种类比水果多，蔬菜可以烹调出各种美味。水果出了部分还有维生素C大多含量都少，但是水果中还有蔬菜中没有的生物有机非营养物质，如氨基酸等。所以蔬菜不能代替果，水果完全替代不了蔬菜。

人们需要丰富多样的营养物质，不仅仅是蔬菜，水果，还是肉类等等。食物存在都有它的不可替代性要不然早会被其他食物淘汰了，我们身体必须消耗大量营养物质，大自然给我们提供了我们所需的一切，我们要热爱大自然，保护大自然。

我们都知道，人每天都要摄入一定量的蔬菜和水果，在鼓励多摄入膳食的时候，常常会把蔬菜和水果拿来一次说。不过，相较于水果，蔬菜没那么好吃，很多挑食的人甚至是很不喜欢蔬菜。

很多人都会问：既然蔬菜和水果都能给人类提供营养素，那么能不能用好吃的水果来代替蔬菜呢？

答案是不能！

虽然蔬菜和水果有很多相似的地方，比如营养成分和健康效应方面，但是它们不是同一类食物，蔬菜是不能被水果取代的~

首先，蔬菜总的来说品种比水果要多很多，不信你数一数，看看能说的水果多还是蔬菜多。最重要的是，蔬菜，特别是深色蔬菜，其含有的维生素、膳食纤维、矿物质等营养物质都是比水果要高的，所以说，水果是没法代替蔬菜的。

在日常生活中，不少人认为，只要每天吃足够的水果，就能满足人体所需要的蔬菜中的营养物质，其实这是不对的。

水果不能替代蔬菜，蔬菜也不能代替水果。

首先，虽然水果和蔬菜中均含有丰富的无机盐和维生素，但是蔬菜里面无机盐和维生素的含量比水果要丰富的多，除了柑橘和鲜枣中的维生素c含量较高外，其他水果的维生素C的含量都比蔬菜要低。

其次，蔬菜中含有的纤维素比水果要多。纤维素可以***肠蠕动，可以防止便秘，可以减少肠对体内毒素的吸收。多吃纤维量较多蔬菜的人，直肠癌，结肠癌的发生率明显比较低。蔬菜中含有的贝塔胡萝卜素，具有抗癌防癌的作用，而水果中贝塔胡萝卜素的含量是不多的。

另外，水果含的碳水化合物大多是单糖和双糖。这两种糖分小肠可以不加消化，或者稍加消化，便能很快直接吸收入血。容易造成血液中血糖浓度急剧上升，进而***胰岛大量分泌胰岛素，使血糖浓度较快下降。由于血糖波动会使人精神不稳定，感到不舒适，如头昏脑胀，精神不集中，疲劳等。

而蔬菜中含有的糖分以多糖为主，进入人体后，需经消化道各种酶水解成单糖后，才能缓缓吸收，因而不会使血糖极具增加。

最后，吃蔬菜时，通过烹调加工，还可以从植物油，酱油，醋等调料中获得其他一些营养物质，而吃水果就比较单一了，生吃或者是蒸煮。

当然了，水果也有它独特的作用。大多数水果含有各种有机酸，比如苹果含有大量的苹果酸，柠檬含有大量的柠檬酸等等，这些有机酸能够***消化液的分泌，所以在饭后适量吃点水果，对消化大有益处。另外，有些水果，还含有一些蔬菜所没有的药用成分。

我们的老祖宗曾经说过，“五菜为充，五果为助”。准确地倒道出了蔬菜和水果，在功用上和用量上的不同。

蔬菜是人获取维生素，矿物质的主要来源，可以较多的食用。而水果只可以作为一种***的手段，作为食物的补充，少量食用。

我从养生的角度说，水果是不能代替蔬菜的。因为它们各自都有自已的功效。比如西兰花的功效是补脾和胃，抗衰老；萍果的功效是通便排毒，防感冒。对三高朋友来说，吃水果要挑选着吃，有好多水果三高朋友是不能吃的。比如猕猴桃内含糖高，血糖高就不能吃。而蔬菜对三高朋友则基本上都可以吃。有水果能代替蔬菜的很少，比如圣女果可能代替西红柿。

水果和蔬菜都是我们日常膳食中不可缺少的食物，很多人觉得吃水果能代替蔬菜，感觉功效都是一样的，其实这样的做法是错误的。

水果和蔬菜都含有维生素C和矿物质，都有差别的。蔬菜里所含的膳食纤维、维生素、矿物质要优于水果，而水果中的各种有机酸，如苹果酸、柠檬酸等含量远比比蔬菜要丰富。

蔬菜中的维生素C、钙、鳞、镁等含量丰富，它是人体维持生命和生长的重要营养来源。水果也含有维生素，却只能在一定程度上补充蔬菜摄入的不足，但绝不能代替蔬菜。

其实水果和蔬菜都有各自特点和营养作用，缺少哪一种都不能满足人体的需要，所以应该合理搭配食物，保持营养的均衡才是根本。因此水果和蔬菜不能互相替代。

很多大医院的医生看病为什么不如外面的医生？

你从哪里看出来大医院的医生的水平不如外面医院的医生了？？？你能提出这个问题我想也就三点原因：

一、道听途说，听到某个人用什么外面医生的偏方治好了在大医院好长时间没治好的病。首先声明，这个不代表水平高低，而且如果你去细心调查，会发现大医院治好的这种病，远远多于这个所谓的偏方，而且复发可能性也远小于这个偏方。

二、仇医，这个就不想解释了。

三、生小病。首先我们要弄清楚医院分级的目的是干嘛的？是作为分级诊疗的基础。说白了，小病在一级和二级医院治，大病和疑难杂症去大医院。你生个小病去大医院医生首先考虑的是你这个小病能作为哪些大病的体征，然后做相关检查，花费自然高。如果在下级医院，一般做完常规检查就可以开药了。所以，不是水平有差别，而是思考方式不同。而且，大医院的医生的业务水平肯定比下级医院的同级医生要高。

这个问题其实令很多人都很困惑。不过从两面看，其实单论医生的医术应该没问题。只是出在医院的管理制度和太依赖仪器的上面。

我的一个朋友，去年因为肝脓肿，天天低烧，开始以为是感冒，看了几个小诊所，一直不行。后来看了一名中医。医生把过脉说，可能是肝胆问题，不过不能确诊，建议去医院做个彩超，确诊一下。

当时我朋友正好认识个医院的彩超大夫。联系好就去了。做了彩超，医生说彩超报告没问题。朋友觉得虚惊一场。回去继续吃感冒药，过了两三天，还不行，发烧一直不退。觉得肝脏部位隐隐作痛。朋友就换了一家医院。

当时，朋友到了医院，门诊医生看过后。建议做肝胆彩超。很快彩超结果出来了，门诊医生看下，报告没问题。并且给开了一些消炎药。让回去服用。几天后，朋友觉得肝脏部位疼得厉害，发烧还是一直不退。朋友觉得这边医疗水平不行，就匆匆赶回了老家。

在我们老家医院，当天就确诊为肝脓肿，而且已经发展到了七CM。有鸡蛋那么大。再晚几天就很严重了。朋友立马办理了住院手续。三天后动了手术。后来就康复了。

现在想想都后怕。为什么会出现这样的情况？

第一，现在医院门诊医生不知道别的地方怎么样，在我们这边每星期一个医生上一天班，这次看过的医生，如果病人情况没好转，还要在等一星期，病情可能耽误。换别的医生看的还是上次的化验报告，只是调一些药。仅此而已。不能一个医生一直追踪一个病人。对病情比较了解，及时更换治疗方案。

第二，对仪器太依赖，我朋友明明就是肝部疼痛，但是仪器做出来没问题，医生就说没事。都鸡蛋那么大了，两家医院都没做出来。真是令人费解。而且医生只看化验报告。已经很明确说肝部疼痛。医生还是按照报告去治疗。也许是医生见得多了，不拿病人当一回事。

第三，病人看病心切。经常看到病人因病情急得不行。但是医生却爱理不理。最后，病人只能去找外面的医生看病。至少外面的医生服务态度都很好。而且有的医生确实医术高超。

所以，很多人不是不相信医院，也不是医院医术不行。是被医院逼迫着去外面看病。在外面看病如果治好了就口口相传。让更多人产生误解。

到此，以上就是小编对于中医养生专家张强的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生专家张强的2点解答对大家有用。