专家讲大脑养生,专家讲大脑养生的***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家讲大脑养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍专家讲大脑养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 锻炼大脑的十大最好的方法？
2. 60岁怎么练大脑？
3. 科学家研究发现，延年益寿秘诀在于大脑佛系思考，这是怎么回事？

锻炼大脑的十大最好的方法？

1、健康饮食。要合理膳食，在不同年龄段改善饮食结构，适当添加健脑食品并科学养生。

2、保障睡眠。要定时起居，在不同年龄段科学睡眠，保障睡眠质量。

3、坚持运动。要有相对固定的锻炼方式和时间，生命在于运动，运动可以改善大脑供血供氧。

4、心态健康。要克服遇事怒发冲冠，急躁、抑郁的情绪，保持清醒的头脑，心平气和地应对一切。

5、善于社交。要通过参加社会活动结交志同道合者，学习新知识，交流新信息，活分脑子适应社会。

60岁怎么练大脑？

1、健康饮食。要合理膳食，在不同年龄段改善饮食结构，适当添加健脑食品并科学养生。

2、保障睡眠。要定时起居，在不同年龄段科学睡眠，保障睡眠质量。

3、坚持运动。要有相对固定的锻炼方式和时间，生命在于运动，运动可以改善大脑供血供氧。

4、心态健康。要克服遇事怒发冲冠，急躁、抑郁的情绪，保持清醒的头脑，心平气和地应对一切。

5、善于社交。要通过参加社会活动结交志同道合者，学习新知识，交流新信息，活分脑子适应社会。

6、阅读书籍。要有选择、有***地读点书，适当的做些笔记，重点段落和经典句子背下来更好。

7、学习书画。要充分利用好闲暇时间，学学书画既可调节生活，又可锻炼心脑气力协调。

8、练习写作。要关注网络、社区的相关活动参加投稿，有意识锻炼文字和语言表达能力。

9、活动手指。要通过手指操、打游戏、弹奏乐器锻炼大脑反应速度。

10、增强记忆。要学习记忆方法，锻炼记忆能力，逐步达到过目不忘。

科学家研究发现，延年益寿秘诀在于大脑佛系思考，这是怎么回事？

佛教就是告诉你，首先看淡世间的一切。做到一切顺其自然。退休后，进量不要做规划。眼前无法推脱的，必须做的。（例如带孙子，外孙）那就一心一意做。其它的少想。

一生那个人沒规划过自己的人？有几个人能实现了？长寿与短寿也不是你能把控的。所以你每天把每天过好。其它的都交给命运。

这样你的思想就不累，会活的很轻松。

其实中国两千年前的《黄帝内经》就明确讲过，心为君主之官，这里的心指的是大脑，掌控人体健康的最根本的器官是心。

心平静了，不受外界情绪的影响，人体的五脏六腑就能按部就班地工作，身体就健康。而且《黄帝内经》还明确讲到不同的情绪影响到不同的器官，比如忧伤肺，怒伤肝，恐伤肾。

大脑的佛系思考实际就是让心平静，人因为各种欲望得不到满足所以产生各种情绪，比如忧伤、愤怒、恐惧。佛系思考就是减少人的各种欲望，从而减少烦恼，让心平静，自然能够长寿。

所谓佛系思考：无非是宽宏大量、慈悲为怀，退一步海阔天空、原谅饶恕，不会怒火中烧，不会急火攻心，不会肾上腺素飘升，淡定、心态平静，不会因不良情绪而自噬机体健康，所以就会延年益寿。

道与佛在很多主张是相通的。

道家不是道教犹如佛家不是佛教，道家自老子李聃的道德经始，其主张的理論现代的哲学家冠以唯物主义的，而佛因神化而冠以唯心主义的，唯物与唯心的区分是唯物是物主心，而唯心则反之，是心主物，事实上人类的一切活动是为了作为自然界的自然之物之一的人在自然界中得以生存的自然行为，信佛的人也不能以其意志为转移，即如道家所主张的哲理，即人类活动和自然界的其它自然物一样，生存法则一致，归结为道法自然，大道至简。

佛系思考亦是人类的物质的思维运动，当然如何适合人的寿命的延长，即长寿，对佛家主张却是很有道理的，但佛家或普遍存在至今的佛教的宗教学说仅是针对人类的组织形式提出他们的看法，而涉及到为了解脱而神化乃至於一切客观都是神的，则明细否认了自己的人的存在不是物质的存在，也就是人的思维活动不是人的活动，你能接受吗？所以说其很多主张是矛盾百出的。

但创立佛系思想的釋迦牟尼，大家都知道他为何会放弃王子的地去这样，这谁都知曉。和道家一样被利用其主张成立了教派，道敎也就出现，佛教亦如出一辙。所以在中国出现了道佛混在各地现象，如在浦东做丧事时，灵台唱佛歌，道士在奏仙乐，行道教之礼式。寺庙之中谁能分出寺还是庙，小时候记得庙之上供的是人们记念的有恩于民的清官，浦东至杭州的钦公塘是防海潮的护塘，钦公老爷卖了二十家自己的药房，出钱筑塘，据传有小孩懂事捧了土也来助力，当场也发了银子，浦东人民湧起参战修筑此塘，塘成，群起立庙叫钦公庙（龙王庙），小护塘变成钦公塘。据传钦公乃长寿之人也。后人每年在农历八月十五，抬其塑象敲锣打鼓至我外公大码头处向北返回归位盛况可观，庆祝之队却是一童子被捧托开路，可见人民之所寄所托。小时候我所亲见亲历，今年己至老朽仍终身难忘也。

像是不涉题问，细细及深深思来，读者不会说成是跑题了罢。不想去争纠於哲学，只想说：

道法無邊

佛缘於心

从善之人無意外，则平安一生，健康长寿，是因为其人生观造就你自然而然也！

到此，以上就是小编对于专家讲大脑养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家讲大脑养生的3点解答对大家有用。