知名太极养生专家,知名太极养生专家名单

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于知名太极养生专家的问题，于是小编就整理了3个相关介绍知名太极养生专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 国乐太极的作者？
2. 杨氏太极拳养生效果？
3. 太极拳到底有多厉害？

国乐太极的作者？

是张一丰，自幼拜少林、武当、昆仑、峨眉派明师，修炼太极、形意、八卦、大成、通臂、戳脚等传统武术。学然后知不足，进阶精研而渐入神明。此书是张一丰先生历经数十年反复求索，实践认识太极养生的高度总结；又是与广大中医，武术工作者、爱好者共同探讨传统武学的心灵交流。

杨氏太极拳养生效果？

杨氏太极拳是一种内外兼修的武术运动，具有显著的养生效果。具体来说，杨氏太极拳对身体健康有以下益处：
改善神经系统：杨氏太极拳要求整体放松，外示安逸，“动中求静”、“用意不用力”的练法，有助于中枢神经系统的充分休息和神经兴奋、抑制作用的调整，对神经系统有良好的调节作用。
提高呼吸质量：通过“以意导气、以气运身”的练习，杨氏太极拳能够增强呼吸系统的功能，提高呼吸质量。
改善脏腑功能：通过腹式呼吸的舒张、伸缩形成自主的内脏按摩，杨氏太极拳可以促进全身各组织器官的供血，协调脏腑之间的功能。
增强肢体活动：杨氏太极拳要求“势走弧圆、劲走螺旋”，“上下相随、内外相合”，“一动无有不动”的全身心运动，使全身各大小关节、骨骼、肌肉都参与这种轻柔、舒展、连绵不断的运动，有助于肌肉富有弹性，改善关节、骨骼间的血液供给和代谢。
疏通经络隧道：杨氏太极拳通过向上“虚领顶颈”，向下“松到脚底”，“意落涌泉”，中部“气沉丹田”，“主宰于腰”等动作要求，使四肢在轻柔、连绵、缠绕运动中意劲贯达到肢体四梢，有助于疏通经络隧道。
延缓衰老：持续进行杨氏太极拳练习可以改善中老年人血液中的主要免疫细胞（如T细胞亚群、NKT细胞等）的数量和比例，提高免疫功能，延缓衰老，增强幸福感。
调控血压：杨氏太极拳能显著降低中老年人的收缩压和舒张压，这得益于练太极拳优化心血管中枢调节机能，改善交感和副交感神经系统功能等。
改善神经功能：通过6个月的杨氏太极拳练习，脑卒中患者的平衡能力、姿势控制能力有所改善，这可能与练习调节了患者的本体感觉有关。
增加骨密度：练拳时对肢体的灵活性、柔韧性、关节支配力量有很高的要求，通过锻炼能对骨骼产生很好的刺激，帮助中老年人提升肌肉力量，增加柔韧性。
总的来说，杨氏太极拳是一种内外兼修的武术运动，其养生效果是多方面的。它能改善神经系统、呼吸系统、脏腑功能、肢体活动等身体健康状况。同时还能延缓衰老、调控血压、改善神经功能和增加骨密度等。因此，长期坚持练习杨氏太极拳对身体健康非常有益。

太极拳到底有多厉害？

是否厉害要看其能否实战和是否符合太极拳拳诀要领。而太极拳厉害在哪呢？在于让敌方摸不到劲又感觉含着劲，俗称“借力打力”。

下面说一下本人学习的感悟，如有不对请见谅：

太极拳本身是从实战角度出发，遵从十三法的要领所练习的拳术。然而现在很多人为了方便各年龄段人群的活动身体和健身，将原本留下的能实战的太极拳删减了其实战性、连贯性、协调性的动作，而使其面目全非的只剩虚而无实的简单动作。这样失去了其本身的意义，对于习练者来说还有什么练习的必要呢？

那么什么太极拳才是真的能实战的呢？是符合太极拳诀，每招每式都与拳诀相对应，并且符合太极拳十三法要领的拳术才是正宗有效的。（我之前发的文章中有详细介绍和讲解）

只有具备这几点要求才能将太极拳***发挥出来，利用身体练习成果让对方很容易被放倒。

太极拳目前争论不小，有武当派创始人张三丰创立说，也有陈氏太极发明说，这里面不去争论，单从历史记载和个人经历来去看待这个太极拳的威力。

据《道教大辞典》记载，张三丰于七十二岁创立太极拳，太极拳初创后，张三丰曾凭此拳单臂毙敌百余。够厉害吧！我认识一位武术家赵老师演示过太极拳的发力，并亲身感受过，确实能让人瞬间失去抵抗力。

目前公园里大爷大妈们练习的太极拳是经过改良的，目的只有一个就是养生健身，已经失去原有的技击实战的能力，这对太极拳的改良还要从太极宗师杨露禅说起。

当年杨露禅一战成名，许多王公贵族纷纷求艺，杨露禅不得不教，又因为涉及到太极拳许多核心的东西不能随意传人，（传统武术找传人最重武德）那么就把太极拳经过部分改良，技击实战方面就降低了，养生保健的方面突出了，到了杨露禅的儿子杨班侯（号称杨无敌）之后呢，更加进一步对太极拳进行改良，从此太极拳以养生健身的面目面对普通大众，太极拳更加精深的拳法在各派内部流传，所以就造成目前状况，公园太极越练身体越好，实战能力没有，真正懂得太极拳核心东西的越来越少，加之现代人没有古人那种对练功夫的刻苦，只想用它挣钱，造成了太极拳人才凋零，太极高手我认为目前也是有的，但是很少，还是希望大家对各门各派的功夫多些尊重，功夫界也要正本清源，把一些像闫芳之流的害群之马揪出来，让太极拳能够长久的流传下去。

题主问的是太极拳厉害的具体表现吧？

这么说吧，有没有拳术打的对手六神无主，胆颤心惊的？把人打骨折肉绽的，打喷血的，打晕的，甚至打死的拳很多，但伤者除了疼痛却不会害怕，太极拳不一定伤人，但一定使人恐惧，它夺人神魂。

举两个例子，一个加速跑的人，前面突然出现断崖，脚步又煞不住，是不是很绝望？触电的人在那一瞬间被电线粘住甩不掉，并且来不及想是怎么回事就电晕了，是不是很惊恐？

真正的太极拳就有让对方如坠深渊，如触电的技术。

太极拳技击的最明显特点是人不知我，我独知人。只要是外行，不管是看客还是被击者，被化被拿被放被打，即使亲历过，也不知是怎么回事。

到此，以上就是小编对于知名太极养生专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于知名太极养生专家的3点解答对大家有用。