理疗滋补养生,养生理疗项目

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于理疗滋补养生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍理疗滋补养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 体寒的人吃什么食物能改善？

体寒的人吃什么食物能改善？

体寒的人吃什么食物能改善？

我建议长期吃姜枣汤。

即姜+红枣，也可以根据个人需要适当加红糖。

姜既是我们烹调去腥调味不可少的食物，也被中医常用来当药物。它入太阴脾经，尤其适合脾胃寒湿的体质。

使用上可选用生姜或干姜

生姜发散，用于着外寒后祛寒为好，姜量50一25O克，可根据实际情况取用，着凉后感冒，用生姜+葱白+红糖带温热服用，散寒发汗效果很好，也是民间常用的经验方。

干姜温中，用于内寒，小剂量长期服用，效果很好。

服用过程中如果有燥热感，则暂停服用。

阴虚体质的慎用。

姜枣汤一般适合早上服用，晚上慎服。

体寒的人本来就平时手脚冰凉，冬天一到，外部的寒气步步紧逼，你的身体更容易出现各种各样的毛病。那么，如何应对体寒呢？我们先从最基本的<span style="font-weight: bold;">饮食开始谈一谈。

体寒平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力。 体寒非一日而成，一般体寒都有不正确的生活习惯，首先体寒不能进食过量，不吃阴性食物，不食冰箱产品。同时养成每天早上喝姜汤，晚上泡脚的好习惯。 　“生姜性温，药食两用”每天早上一杯姜茶有效的驱寒，有助于血液循环。

适合体寒的人吃的食物：

1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

功能主治：补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。

2.吃辣椒。辣椒中含有辣椒素，能***食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。

3.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

4.虾米。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。

5.吃核桃仁。核桃仁含脂肪达40%以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”体寒吃什么，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。下面，介绍几种简易预防体寒的小办法。饮食合理可防体寒

●适当摄取盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

●控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

●进食不宜过量进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

●“阴性”食物要温热后食用牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

●多吃北方水果少吃南方水果产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

●DIY夏日“生姜红茶”“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。简易运动制造热量

●下蹲练习将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸，一边吸气一边下蹲，并尽量把姿势做开，然后再一边呼气一边回复原来姿势。5—10次为一组，休息一分钟后再做5组。

●手指拉伸手指在胸前钩起体寒怎么办，用力约7秒钟，两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅

体寒之人是气血两亏而引起的，因用食物和药物来调理，如用枸杞子泡白酒喝有一定疗效。还有用当归蒸鸡吃也可以，但进补时间一般在冬季，春，夏，秋也有食物可以进补，如红豆大枣加上枸杞子熬汤喝也挺好，但要经常吃才有用，还可以吃点补肾食物，如核桃。黑芝麻，猪腰子，以上都是食补材料，千万不要动不动就吃什么参，如果岁数大了可以吃点红参，食补药物还有党参，丹参，阿胶，等，还有每天慢跑，这些都是能改变这种状况。以上是我个人见解，不到之处还望诲函。

这个我有权利来回答一下，因为我自己就是个体寒之人。体寒到什么程度呢？

每年中秋时节，就已经冷得不行，入初冬，就必须要穿棉袄了，里三层外三层，包得像个[_a***_]一样；有一年夏天，我感冒咳嗽，怎么也治不好，老婆大人是学中医的，说给我扎几针，就在手腕上的一个穴位给我扎了两针，结果体内的寒气瞬间直往外冒，当时就一个感觉——我置身冰窟了。真的，在夏天，自己的整个身子像冰窟一样冷，那时我才相信，人的体质真的有热、寒之分。

后来我见到了老婆的师傅，一个老中医，跟他说了我的情况，他告诉了我两个办法，让我坚持一年半载的，效果就会体现出来。两个什么办法呢？

• 一，坚持颠脚跑步，每天半小时。
  

• 二，找点优质的酱香型白酒，每天喝二两。
  

从此，我按照他说的操作了八个月左右的时间，为此我还特地跑到贵州去寻找了一种当地很有口碑的民间老白酒，八个月的时间下来，今天越冬的时候，我从没有穿过一次羽绒服，并且连毛衣都穿得少。

锻炼+优质的白酒，把我的体寒之症治好了。

这是真实的案例，有同样毛病的人，可以按我说的方法做，童叟无欺。（不过白酒一定要找那种优质的酱香型白酒，纯粮固态发酵的酱香型，认准了，因为目前市场上的白酒大多勾兑的劣质酒，喝了不仅没用，还对身体有害，起反作用）

到此，以上就是小编对于理疗滋补养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于理疗滋补养生的1点解答对大家有用。