体质养生专家谈,体质养生专家谈心谈话

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体质养生专家谈的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体质养生专家谈的解答，让我们一起看看吧。

1. 营养师和体质养生师哪个更具权威性？
2. 中医养生师的课程介绍？
3. 血瘀体质的人养生方法有哪些？

营养师和体质养生师哪个更具权威性？

营养师和体质养生师都是专门从事健康和营养领域的专业人士，他们在不同方面拥有知识和技能。

营养师通常通过学术背景和培训获得专业知识，可以提供与饮食和营养相关的建议。而体质养生师则注重于综合考虑个体的身体状况、运动、生活习惯等因素，以制定个性化的健康***。

选择合适的专业人士应根据具体需求和问题，最好是咨询多个方面的意见，并仔细考虑其背景、经验和信誉等因素。

中医养生师的课程介绍？

中医养生师的课程主要围绕与养生保健密切相关的学科展开，旨在提供最新的理论和实践技能。这一课程模式强调理论与实践的结合，不仅加强理论授课和专业基础知识，还特别强调养生保健师在实际工作中所需的素质和能力训练。

课程内容涵盖：

- 养生保健概论

- 生命、健康、体质、寿命、天年的概念

- 养生保健基本技能

- 养生保健与中医体质养生的关系

- 不同人群的养生需求

- 健康状况评价方法

- 九种体质的中医分类与判断

血瘀体质的人养生方法有哪些？

感谢问题邀请。我是邱正宏医师，小S等明星瘦身塑形导师。

如果你面容焦黄；眼眶暗黑；嘴唇着色较深；容易感觉疲倦；有脱发现象；进食后，经常会觉得胃脘部饱胀，有些消化不良；容易出现痛经，经色紫暗有块。则说明你是血瘀体质！体内有瘀血，血在体内瘀滞了以后，水的代谢就不太顺畅了，所以也更容易导致肥胖。

血瘀体质如何调理呢？教你两个简单方法：

方法一：排毒清脂茶

将梨榨成汁，加入两颗鲜荔枝、少许冰糖、适量冰块，再加入芦荟营养粉即可。

梨清热，荔枝偏温性，可以抵消冰块的寒气。芦荟营养粉中有益生元，可以促进肠道蠕动。芦荟里面有芦荟多糖，可以帮助我们体内产生益生菌，也可以保护肠道排除体内毒素垃圾。芦荟营养粉比芦荟里面的多糖多三倍，只要加一点点芦荟营养粉，养分就足够了。每天喝一杯，一个月后会看到明显改善。

方法二：泡浴花草茶

选择月季花、玫瑰花、益母草以及泽兰这四种美丽的花草各50~100g，煮过后，再放入泡浴的水中即可。

此茶可以帮助改善体内的血液循环。注意花草茶一定要事先煮一下，不能直接丢进浴缸里，因为浴缸的水温较低，不能释放所有有效成分。

另外，血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，例如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、气功、保健操等。只要方法得当，血瘀体质一定会得到很好改善！

血瘀体质的人养生方法有哪些？

血瘀体质一般来说多是因为七情不畅，寒邪侵袭，久病未愈，年老体衰等等原因引起。通过喝山楂泡水，可以加速瘀血的排除，能够使血瘀体质有所缓解，大大改善病情。

对于血瘀体质的人来说，有着很多比较好的养生方法，现在我来给大家介绍一些比较有用的方法。

（1）活血化瘀茶

血瘀体质可以通过用山楂泡水喝，山楂干具有很好的活血化瘀的功效，如果是血瘀体质，平时可以多用山楂干泡水喝。

（2）三七粉

三七是众所周知的活血补血之药，可以活血化瘀，对于女性朋友十分友好，因为女生容易血虚，血虚久了就容易血瘀，血瘀是十分麻烦的，乳腺增生严重，***肌瘤，肩颈疼痛，睡眠差。三七粉每日吞服半勺，可以很好地缓解血瘀情况，同时补血。而黄芪是可以益气固表，敛汗固脱，生肌，利水消肿等等。

（2）多运动

气滞则容易血瘀，所以血瘀体质一般都要多疏肝理气，气郁也容易血瘀，通过适当的运动也可以活气血，平时多吃一些疏肝理气的食物，比如女孩子可以用玫瑰花泡水喝，平时多拉筋，做做瑜伽，都能有所改善。

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血瘀体质者，主要是由于气血失调，血脉瘀滞不畅，引起脏腑、组织的血液循环与新陈代谢障碍。调理时主要是通过用活血法使瘀滞之血脉通畅，同时兼以行气，气行则血行。故其养生原则为活血祛瘀、行气化滞。

血瘀体质的成因，多见七情不调，抑郁、压抑，长期不能舒展，性格敏感、心胸狭窄；曾经有过严重的外伤；慢***缠身，久治不愈，长期服药，损肝伤肾；长期在寒冷的环境中生活工作，或先天遗传；过食寒凉，伤了阳气导致的血瘀。

常表现为形体偏瘦，面色晦暗，眼眶、鼻梁暗黑，皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有瘀斑、瘀点，舌下经脉曲张，脉细涩或结代。若病人上述特征加重，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处剌痛；口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等；或腹内有症瘕积块，妇女痛经、经闭、崩漏等。

饮食方面，可适当多吃山楂、韭菜、大蒜、桂皮、螃蟹、海参、菇类、桃仁、油莱、慈菇、黑豆等具有活血祛瘀作用的食物，饮食以清淡为主，一定要少吃油腻。

酒可少量饮，最好是红葡萄酒、糯米甜酒，醋可多吃，既可活血化瘀，对肝脏又构不成严重影响，尤其适合女性。不宜吃收涩、寒凉、冰冻的东西。

可常用活血化瘀的药料泡茶，如马蹬草、红景天、月季花、茜草、鸡血藤、红花等，***注意自身阴阳寒热，不宜久饮。若血瘀严重，有气少、血脉不通者，可用成药如血府逐瘀汤、身痛逐瘀汤、少腹逐瘀汤等。此外还需根据具体情况养血。

寒凝血瘀者易出现疼痛症状，应注意升阳温血；热毒血瘀者易发生各种炎症，平素应多家注意卫生方面的情况，谨防各类感染。

到此，以上就是小编对于体质养生专家谈的问题就介绍到这了，希望介绍关于体质养生专家谈的3点解答对大家有用。