牛牛养生美食达人,牛牛小吃

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1. 脑梗有"3怕"，做好三件事，让你远离脑梗，三件事指的都是什么？

脑梗有"3怕"，做好三件事，让你远离脑梗，三件事指的都是什么？

脑梗塞作为一种突发性脑部疾病，以前多见于45～70岁中老年人，现在有些三十甚至二十几岁的人就有脑梗塞， 脑梗塞只要早发现，就很容易完全治愈。

因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化，严重的有可能造成半身不遂、四肢瘫痪、甚至死亡

1、有脑梗塞家族史的人；

2、高血压及某些低血压病人；

3、糖尿病病人；

4、脑功脉硬化病病人；

5、肥胖病人；

6、多血质人（指红细胞增高、红细胞比积增高的人）；

7、高凝状态及血脂增高的病人；

生活中，有些老年人睡一觉醒来会发现自己口角歪斜、半身不遂、流口水，这就是发生了脑梗塞。

脑梗塞的致残率非常高，约3/4的患者会遗留不同程度的偏瘫、失语和痴呆等残疾，严重影响了老年人的生活质量。

对于脑梗塞来说，早期识别非常重要，<span style="text-decoration-line: underline;">当中老年人出现头晕、手脚无力、嗜睡、性格反常及肢体床木等表现时，我们要引起注意，因为这些往往就是脑梗塞的前兆症状。

比起早期识别，我认为更重要的是如何有效地预防脑梗塞的发生，生活中如果做好这三个方面的事，则可以让我们远离脑梗。

一、有效的控制血压。

对于高血压的病人来说，有效的控制血压非常重要。因为，如果人的血压过高，这会是使脑内微血管瘤和粥样硬化的小动脉破裂出血；如果血压突然过低，则容易引起脑供血不足，导致脑部血流减慢，血液粘稠度增加，此时容易发生脑梗塞。

二、保持良好的饮食习惯。

总的原则是:饮食要清淡，尽量做到低盐、低糖、低脂、低热量饮食。

多吃蔬菜、水果及豆类食品，每天要有足够的饮水量；每人每天钠盐的摄入量不超过6克；每餐切忌过饱饮食；戒烟戒酒，适量饮茶防动脉硬化。

三、养成良好的生活习惯。

脑梗是中老年朋友经常遇到的心脑血管疾病之一，其危害性非常大，被人们称为健康的“***杀手”，发现疾病就要懂得如何防治，那么生活中，人们应该怎么预防脑梗呢？

一、避免高盐、高脂饮食，戒烟戒酒

盐摄入与高血压有重要关系，高脂肪饮食会加速动脉粥样硬化。因此，低盐、低脂，多吃蔬菜水果会有利抗氧化剂及钾的摄入，很大程度上会降低脑梗的发生。

研究表明，使用降低胆固醇的药物和食物，可使脑梗风险率降低30%。如果有高血脂或高胆固醇疾病，建议减少脂肪的摄入，加强运动和药物治疗来预防疾病的发生。

吸烟是引发缺血性心脑血管病的独立危险因素之一，吸烟者的发病率是正常人的1.54倍，急性酗酒或慢性酒精中毒也是脑梗发生的危险因素。

二、控制高血压，积极治疗心脏病、糖尿病

高血压、心脏病、糖尿病都是引发脑梗的危险因素，严格控制血压血糖，积极治疗心脏病，可减少心脑血管病变的发生。

三、保持良好心态，定期复查

脑梗死又称缺血性脑卒中，通俗解释就是某条脑血管不通了，由这条血管输送营养的那部分脑组织就缺血坏死了，也就是大家最常听说的脑中风。据估算，全国每年新发脑卒中患者约为200万人，每年新发200万啊，多可怕。很多人为此而丧命，存活下来的人很多也遗留着言语、吞咽障碍，偏侧肢体乏力等后遗症，严重影响了患者的生活质量。

至于题目中说到的脑梗有"3怕"，吴医生之前从来没听说过脑梗死有哪“3怕”，但是，对于脑梗的病因以及防范吴医生还是有话要说的。

1.动脉粥样硬化：这是脑梗最常见的病因，绝大部分脑梗死都是因为在脑动脉粥样硬化的基础上血栓形成而造成血管闭塞而引起的脑细胞缺血坏死。高血压、糖尿病、高血脂、吸烟等因素是导致动脉粥样硬化重要的原因。

2.栓子脱落：栓子是指在血液循环中的异物或不正常的颗粒（如脂肪颗粒或血块等），脑栓塞最常见的就是心脏来源的血栓，比如说房颤形成的血栓，房颤发作时由于心房收缩功能丢失，血流缓慢，从而容易导致血栓形成，一旦栓子脱落随着血流流到脑部堵塞脑部血管，就会导致脑梗死。

3.低血压：吴医生曾经在神经内科值班的时候，有一次一个病人突然出现一侧肢体肌力下降，我们马上给病人测量生命征，发现病人血压低，考虑低血压引起的脑分水岭梗死，马上给病人补液扩容，没过多久，病人血压有所回升，症状也很快消失了。脑分水岭梗死又称边缘带梗死，指的是发生在两个动脉供血区域交界处的梗死，常由低血压和低血容量引起。

了解了脑梗死常见的病因，预防就有章可循了。

1.预防动脉粥样硬化：这是很大的范围，包括高血压患者控制血压、糖尿病患者控制血糖、高血脂患者控制血脂，饮食，运动，戒烟等方方面面。

2.预防血栓形成：上面提到了，脑栓塞最常见的就是心脏来源的血栓，如果有房颤等血栓形成的高危疾病，要注意抗凝治疗，预防血栓形成。

3.避免低血压：血压力求控制平稳，血压过高或者血压过低都会损害健康，高血压患者要定期监测血压，避免血压过高或过低。

脑梗是一种发病率高、致残率高的常见病，“时间就是大脑”，越早识别越早治疗就能拯救更多的大脑。最后为大家科普国际通用的快速识别“中风”的方法，希望能帮助大家拯救更多的大脑：

这两天的气温在持续的下降，天气真的开始变冷了，所以说针对一些上了年纪的人，特别需要注意保暖，因为天冷的时候，脑梗也容易找上来。其实要想自己的心血管比较健康，日常生活当中做好三件事远远不止需要在很多方面注意。因为只有这样才能够远离心脑血管堵塞这些疾病。

有一些事情是需要特别注意的。因为一个亲戚的例子就能说明这一点。前两年得过脑梗，但是每年都会复发。原因是每次天气变冷之前都不及时预防好，而且日常生活当中还大鱼大肉的吃，有的时候还喝酒。所以这些都是非常不好的习惯，也是脑梗病人特别应该注意的事情。第一点特别需要注意的就是一定要吃清淡的食物，避免高热量高脂肪太咸的食物。第2点需要注意的就是控制好自己的血压以及血糖。病人不忌嘴，医生跑断腿，就是这个道理。作为高血压以及糖尿病人来说，一定要管好自己的嘴，太咸的东西尽量不吃。第三点就是尽量的戒烟戒酒。前段时间给老家打了一个电话，听说老家那边有几个人年纪还不大，才50来岁就得了脑梗，而且有的几乎瘫痪的状态，就是不太注意，有了糖尿病还吃甜的，糖尿病会诱发多种疾病。有些脑梗严重的生活可能就不能治理了。所以说要想让脑梗远离，日常生活当中，一是要注意锻炼身体，选择适合自己的方式，第二就是要控制好自己的体重，不要超重太多。第3点就是保持一个愉快的心情，心态非常的重要，一定要让自己真正的从内心感觉到开心和快乐。其实心脑血管疾病的人最害怕的就是情绪过于激动。日常生活当中一定要多注意这些细节。另外还要注意保暖！

到此，以上就是小编对于牛牛养生美食达人的问题就介绍到这了，希望介绍关于牛牛养生美食达人的1点解答对大家有用。