养生讲堂专家介绍***_权威专家讲座***养生

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本文目录一览：

• 1、养生,饮食要注意什么呢?
• 2、小雪养生|国学大师张其成教授:养骨温阳初冬始
• 3、「养生讲堂」何为养生?
• 4、求视频:养生堂国医大师养生决(1)
• 5、现代养生的讲师介绍
• 6、小寒养生知识讲座

养生,饮食要注意什么呢?

1、其次要注意饮食不要偏食，多见于很多患者喜欢进补过程中，选择一项非常重要的药或者是重要的食材，反复的吃，比如人参，鹿茸，海参，反复的进食，这样的话会诱发人体出现上火等一些症状，而且不利于营养的平衡，对养生没有好处。

2、饮食一是要适量清淡。《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气；味道过厚伤气，味道清淡补气。老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味的食物伤胃。二是要看食物的属性和身体的需要。

3、合理养生不仅包括运动和休息，还需要注意饮食的搭配。从医疗行业的健康管理师角度来看，合理饮食搭配应该考虑以下几个方面。平衡营养素摄入 我们每天所需的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种成分。

4、注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。坐着吃饭 根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲著最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。

5、食饮有节，是要求饮食不可饥饱无度，并且进餐要有规律，养成定时定量的良好习惯。 （1）中医养生学强调饮食必须要定时、有规律。所谓：食能以时，身必无灾（《吕氏春秋·季春纪·尽数》）。

6、饮食养生要注意的事项 顺乎自然 配合自然时序，尽量选用各种天然植物。以中医来说，春生养肝护眼，夏长清心调血，秋收润养气，冬藏养肾定志，此为自然与人体间的变化，所以选择当季的蔬果素材，确保自然式健康。

小雪养生|国学***张其成教授:养骨温阳初冬始

1、国家级非遗“张一帖”医家第十五代传承人、“国学 养生 ”首倡者、国学***、北京中医药大学国学院院长张其成教授提醒人们，小 雪节气 养生 ，一定要注意对骨的保养，特别是首先要保证肾脏的 健康 。

「养生讲堂」何为养生?

1、养生就是要养精、养气、养神。精是人体的根本，气是生命的动力，神就是精神。而精、气、神的养生主要靠人的精神意识调节。但通俗来说养生就是要保养好自己的身体，让自己的身体处在健康的状态。

2、养生，说白了就是怡养生命，让生命有质有量的活到天年。何为天年？两个甲子。

3、养生就是***取一定措施维持生命，提高生活质量，延长生命的一种行为。养 是指保养、护理、休养、补养；生 是指生命、生长、生存。养生是对中国古代医学文化精髓的总结，是中华民族长期与疾病作斗争的经验。

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边肖养生是我们生活中的点点滴滴，而“国医***”徐景藩有一套独特的养生秘诀。在生活中，在工作中，在平时的饮食中，他都能获得养生的经验。今天，边肖为你总结了徐景藩的养生之道。

“ 养生 先养心。”王琦建议，在日常生活中，人要有平常心、仁心，做到宽心、静心和开心。“人生不如意事十之八九，当常思一二”，所以遇到挫折要看得开、放得开。

【邱玉珍，张雅雯】知名中医师董延龄，现年高龄八十二岁，讲话中气十足，身形挺直，问他如何养生？他说，从八个字着手、做好四件事， 「一动，指运动；一静，指睡眠；一进，指饮食；一出，指排泄」，身体自然健康。

现代养生的讲师介绍

1、武国忠，中医临床专家，中医养生专家，北京著名的孔伯华医馆的首席坐馆专家，被称为“北京最贵的医生”，中国传统三大（仙学、丹道、武术）养生学派的传人。

2、张民生医院市场营销专家、医院文化建设专家，医教研复合型管理人才，主任医师，教授。加拿大***大学MBA学位。

3、帮助他人，我们节约能源，爱护环境，我们享受现代技术也对环境负责。经过系统的学习，我知道了健康管理师的重要性，它可以在生活各方面提供我们的质量，而且帮助我们摆脱亚健康身体状态，让他们更多的接触健康理念和健康生活。

4、长期工作在中医教学、临床，有较为丰富的教学和临床经验。杜建军讲师简介：杜建军，为中医畅销书《我最想要的治未病书》的作者。

5、张其成中医文化养生专家，国学导师。新安名医“张一帖”、第十五代传人，我国首位《黄帝内经》博士后，国家中医药管理局“治未病”工作咨询专家。

6、学员们对于郑乾坤老师的教学更是好评如潮，认为课程内容实用、易懂、易操作，让他们受益良多，不仅掌握了中医养生的知识和技能，更重要的是，养成了健康的生活习惯，让自己从内到外保持健康状态。

小寒养生知识讲座

小寒养生知识讲座1 小寒养生谨记四个要点 注意起居保暖 小寒是一年中最冷的二十四节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。“中医认为‘寒性凝滞，寒性收引’，天气寒冷，则关节痛、[_a***_]甚至是心脑血管疾病都容易发病。

小寒中医养生知识1 食疗进补 小寒天气寒冷，进补应该以补肾驱寒为主。小寒多喝汤，具有养生疗效的汤品经常食用不仅可以感觉暖暖的，还会从根本上调理体质，改善阳气不足的情况。

小寒传统喝腊八粥 小寒节气中就有一重要的民俗就是喝“腊八粥”。腊八在小寒节气前后，在这个时候吃一餐内容如此丰富的热粥，既能刺激食欲，又可以增加机体热量，起到暖胃消寒的作用。

小寒节气的养生方法 以养肾为先 祖国医学认为，一年四季有对应的脏腑比如说冬应肾，也就是说冬季的时候要注意养肾，在这个时候养肾时机最佳。人们想要养肾的话，就要养成早睡的习惯，因为熬夜会损耗精血，影响肾脏健康。

起居保暖 小寒是一年中最冷的二十四节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。“中医认为‘寒性凝滞，寒性收引’，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。

食物选择要讲究 冬季寒冷，胃寒的人比较的多，因此，小寒养生应该适当选择一些能够暖胃的食物，像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等。

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