养生专家狗屁建议,千万别听养生专家扯淡

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家狗屁建议的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家狗屁建议的解答，让我们一起看看吧。

1. 中老年人关于养生长寿要怎么做？
2. 有人提议禁止使用“专家”一词，行业相关人士发表评论使用实名发布，你认为是否可行？

中老年人关于养生长寿要怎么做？

人到中年是我们人生身体最鼎盛的时期，这个年纪的人充满着活力，都在挥洒着自己的才华无论在工作上还是事业上都是充满着挑战和机遇，各种场合的应酬和日日夜夜的不停的工作，实现着自己的梦想而努力着，就是因为这种的工作压力和繁多的社交下我们忘记了自己，甚至身体有点不舒服也没有时间去看医生，忍一忍咬咬牙就挺过去了，这样的话为以后自己的身体健康问题埋下了很多隐患。

<span style="font-weight: bold;">人到中老年要懂得以下几点养生方式

（1）减少肥胖，中年人不节制饮食很多都过于肥胖，肥胖会增加我们患高血脂，高血糖，高血脂的风险，三高严重可以并发症其他疾病其中尿毒症是最可怕的并发症之一。

（2）减少喝酒，喝酒会导致酒精肝，也会造成心血管疾病。

（3）减少无必要的社交和酒局，无必的社交消耗着自己的精力，也影响着自己休息时间，对身体机能修复没有任何好处。

（4）减少暴食暴饮，长期日日夜夜的吃吃喝喝胃部和消化功能得不到一个休息时间，容易影响消化系统正常运作。

（5）减少进食海鲜啤酒，海鲜和啤酒吃进肚子里产生尿酸升高，容易引起痛风。

（6）减少赖床，每天早起睡早起至少锻炼30分钟以上快走，这样锻炼能有限燃烧掉身上多余脂肪。

秀才张三疯温馨提示：我们要遵循人体的生活的规则，该休息的要休息，该吃的要吃，该睡的要睡，如果我们去违背它日夜颠倒，天天大鱼大肉，喝酒抽烟的话根本谈不上什么狗屁养生。建议大家看了文章后安静5分钟想想自己一天当中要做了多少违背健康的事。我以前曾经想过这个问题比如，每天喝酒，抽烟，熬夜，大鱼大肉等等，其实我们经常想自己长命百岁而我们每天又在做加快缩短我们生命事，很矛盾……………………

从古至今，每个人都想长寿，但前提是要健康。而生活在高科技、快节奏的今天,人们的生活环境，饮食习惯都不是那么的健康，身体很容易出现各种问题。所以，平常稍加注意一些生活小习惯，就能让你更健康长寿一些。

（1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。尽量少吃外面的垃圾食品。少吃盐多吃醋、少吃糖多吃新鲜水果、少吃肉多吃新鲜蔬菜，多吃五谷杂粮

（2）喝得适当。多喝水，少喝酒。每天八杯水以保证每日人体所需的水份。

第一杯水:早晨起床后。

目的: 清理肠胃，排毒。

第二杯水: 上午9点前

目的: 提高工作效率，帮助体内排毒。

第三杯水: 上午11点半前

目的: 增加饱腹感，帮助心脏排毒。

第四杯水: 午饭后半小时。

养生这种事情说起来很复杂，但其实做起来并没有那么复杂，在平常的日常生活中，老年人养生大概可以从以下几方面着手：

1、饮食的养生：老年人在饮食方面应该以清淡的饮食为主，多吃一些绿色绿叶的蔬菜和粗粮，避免吃过于辛辣***以及寒凉生冷、生硬或者生鲜类的食物，并且少吃一些过于油腻的食品，包括大肉类，肉汤类，煎炸类，烧烤类或者油炸类的食物。

2、运动进行养生：动得快活,筋骨永不老。生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动,可以激发身体活力,减缓老化,还有助于增强体质,提高免疫力。老年人应该多进行一些户外的体育锻炼，同时多晒些太阳，有助于补钙，户外的体育锻炼，包括慢跑，慢走，骑自行车，爬山，跳绳以及其他一些相关的体育锻炼。

五六十岁的中老年人,可以选择运动量稍大的运动,比如做操、打球、跳舞、打太极拳等,运动量以微微出汗为宜;七八十岁的老人要适当减少运动量,最好的运动是散步,可以在下午三四点外出散步半小时,运动量以感到轻松、愉快为宜。天气不好时,在家里甩臂、弯腰、抬腿,也是不错的运动。

3、老年人在养生方面也应该多进行一些预防保健：比如平时可以应用一些中药用作代茶饮，每日服用也能够起到一个养生的效果，比如枸杞子泡水或者黄芪泡水或者党参泡水都有较好的效果。

金庸走了，过去20年里无数次被传去世，但这次没人再站出来辟谣，因为金庸真的走了。金庸先生是近代中国最有代表性的武侠小说大师，虽然他不会武功，但他手中的笔，就是他的刀和剑！

看到金庸先生去世的消息，有不少70后、80后叹息道：原来我已经到了目送童年记忆人物离开的年岁，我已经到了，为生命叹息的年岁。

“飞雪连天射白鹿、笑书神侠倚碧鸳”，金庸先生的离去真正标志着一个时代的结束。在过去60天里，华语文化圈里已有3位老先生去世。

10月30日，一代武侠******金庸因病去世，享年94岁；

9月15日，著名话剧表演艺术家朱旭因为肺癌去世，享年88岁；

9月11日，著名评书表演艺术家单田芳因胃癌去世，享年84岁。

过去讲人活七十古来稀，3位老先生长寿到90岁上下都已是人杰，可依然不能摆脱生老病死的自然规律。冬季因为气候变化，本就是很多慢***高发季节，冬季养生，希望你记住4句话。

有人提议禁止使用“专家”一词，行业相关人士发表评论使用实名发布，你认为是否可行？

专家及专业人士必须实行实名制，专家必须有国家颁发的资质证书及学术界权威性理论知识报告，是对谋一项目做出突出贡献的，对社会发展安全和百姓生活有益的。有极高的科研造诣的，知识渊博，学识广泛。思维新颖、视野开阔，充满智慧及传播正能量的，与时俱进影响深远的专业人士。引导中青少年学生积极乐观，活泼开朗，朝气蓬勃，树立正确的独立自主的、辨别是非曲折的人生理念及观点，要有家国情怀的责任感，感恩来之不易的幸福生活。拚弃丑陋恶劣的负能量思想氛围，净化网络环境起到实质性的作用，建立风情气正的网络空间环境。各领域的专家要积极行动起来，为复兴伟大的中国梦奉献力量，为真正的造福人类文明社会起到良好作用。

这是个最受热议的话题，进入二十世纪以来专家教授最受普通百姓的追捧，也使得这伙人风光了几十年，与当代明星一样大多数大捞了一把，捞得肥头肚满，走都走不动。大家注意了，没捞的专家教授别见怪啊，你们的清廉老百姓还是看得清的。有些话还得说转来，搞得今天这局面普通老百姓也有自身的问题，正所谓人叫不动，鬼叫飞跑。自己人鬼不分祟洋迷外，也怨不得别人。某二位专家教授开始上班了，打着背手，一步一吊地走着八字步，在病房很严肃地问病人：你喝酒没有？答：喝得不多，一天三两酒。你抽了烟没有？答：也不多，二天一包烟。你吃没吃辣椒？答：吃辣椒。这时专家严肃地说到：你听清啊，你这个病就是你乱抽乱喝造成的，你知不知道？烟酒来多了会致癌，辣椒吃多了对胃肠有***？电视新闻天天讲，你就是不听，长点记性啊，再以后烟不能抽了，酒也不能喝了，辣椒别吃了，记住啊！一阵牛场走完又转向下一个病房。早在延安时期伟人***就批评过文坛上的“文八股”风潮，而今[_a***_]也盛行“医八股”风潮，苦得百姓滴酒不沾，抽烟被老婆揪耳朵，一家人的饭桌上连健康的人都吃不上辣椒了。而今老百姓就是专家教授言行的一面镜子，专家满天飞，到处搞讲座，教授遍地游，发明药治百病的时代将一去不返，心中没百姓，把百姓当傻子 ，中饱私囊 的歪心专家就会被人民抛弃，就会无讲台。专家教授实行实名制出现公共场合进行行业展示是对人民群众的高度负责，也是行业展示接受人民群监督最强有力的措施。方觉

我赞同不用专家一词发表文章，而使用实名制。其好处，我个人的认为是，不管是专业，或政治，或文学等都应是民主的。有了民主才有集中或借鉴或参考。即使是专业，民间也蕴藏着许多人才。使用实名参制，可负由此产生的社会责任。动不动用专家的头衔压制在先，会容易产生一些社会误导。因为某个人对事物与科学的见解不会有百分之百的正确。比一个例子。某一专家提倡早晨起床要大量饮水，而本人以为不好。起床后口干可以饮水，但不能大量饮，口不干应不饮。为什么？人起床后百脉开始加快循环。就脾气而言，上循于唇眼下等处，气通于胃至为表里。过多的水积于胃口，压抑脾气使之不升，胃气随之也不降，痰延涌生，以致土郁，延及四肢，身体渐大，甚至变态钟形，泻痢或暴注，什么事事皆可发生。这仅仅是一个例子。因此，专家之言，最易产生误导的。我们中国过去科技落后于人，中国老佰姓渴望发展，因此对专家学者是最为崇拜的。有时简直成了圣主！人民崇尚科学的愿望是非常好的，这是非常好的社会风尚，应该永远提倡。专家学者普及料知识，这是一种公德，应当受到社会的尊重！但是发布东西以实应该更为妥当。群众熟悉了，会受到更大的尊重和爱戴，更不致于有些人敢于冒充专家学者去混水摸鱼，谋财害命！真正的专家学者，会更好地履行社会的责任。困此我拥护使用实名制。

到此，以上就是小编对于养生专家狗屁建议的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家狗屁建议的2点解答对大家有用。