养生专家刘小光,养生专家刘小光简介

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家刘小光的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家刘小光的解答，让我们一起看看吧。

1. 刘小光扮演董事长的电影？
2. 如何能活100多岁？

刘小光扮演董事长的电影？

《你好，老叔》人物设定来看，似乎也给出了答案。影片中，刘小光化身霸道总裁，完成人生逆袭，气质方面可以说是相当的有个性。

此次，刘小光首次当导演，表现还是非常不错的。该剧主要讲述了因家中无子的吴总（刘小光饰）在神医王大夫（王小利饰）的帮助下调养生息，却被因母亲催婚的冯渊（李超龙饰）紧急截胡。冯渊舅舅张是非（代新饰）让冯渊携女朋友回家探亲，无奈之下冯渊恳求大哥吴总，借下嫂子小凤（冯秦川饰）***扮女朋友。从而发生一系列搞笑的故事。

如何能活100多岁？

参考张学良的一生可以做个借鉴。

张学良在36岁那一年发动西安事变，然后就被蒋介石幽禁，90岁获得自由，移居美国，最终活到101岁，他的身体并不好，年轻的时候是个出名的风流人物，到处沾花惹草，而且***成瘾，中年被幽禁以后，心理上的打击又是巨大的，最后还能够活到一百多，虽然他没有告诉世人长寿秘诀，但从他的经历我们可以总结一下。

首先他的幽禁生活是他长寿的最重要的原因，刚开始张学良还有点不适应，时间长了以后就开始修身养性，每天就是读读书，虽然我们不能像他那样生活，但每天早上早起一点呼吸新鲜空气，稍微锻炼一下身体，然后做到心无杂念还是可以的。

然后要做到定期检查身体，张学良身体不舒服就会及时体检，将小毛病及时处理，这也是长寿秘诀。

三就是禁欲，长期的幽禁生活，张学良身边就赵四小姐陪着，再不能胡作非为，身体也不容易被掏空了。

再有就是规律的生活，准时吃饭，准时休息，常人很难做到这一点。

总结一下就是，心无杂念，定期检查，生活规律，不透支身体，每天定时锻炼，做到以上几点，长寿自然而来。

我今年53岁，最大目标是活过100岁，同时帮助84岁父母活过100岁。

下面介绍我的具体方法

我主要搞康复养老技术培训，开始只是培训医疗人员，后来接触多了，开始实践自己和家人健康管理。

由于长期忙于工作，四十多岁一米七体重接近200斤，出现胸痛症状定期吃消心痛，后来开始慢性腰疼，冬天过敏性鼻炎咳嗽吃孟鲁司特钠。44岁查体，空腹血糖6.8糖前期，痛风数次吃非布司他，高血脂脂肪肝吃瑞伐他汀，健康出现严重问题。

我熟悉康复医学，15年开始走路跑步，开始每天一万步，慢跑一次400米还吃力，逐渐跑1000米，19年一次突破跑了3000米，体重变化不大192斤。后来请教日本医生，给我测算寿命，预计70岁左右，对我打击很大，建议我学习营养先减肥。

20年疫情严重，工作减少在家时间增加，就开始学习营养知识，接触低碳轻断食，后来接触日本成熟经验，男性腰围低于90厘米是长寿第一步，于是2021年1月1日决定开始减肥。当时策略是，每天一餐，保证优质蛋白质脂肪蔬菜，每天超慢跑开始半小时后来两个小时。

四周减30斤，四个月减40斤腰围87厘米，再查体三高完全正常，腰疼消失，咳嗽消失，长期服药都停了。到今天22年8月23号，体重146斤，从1月1号到今天总共减肥46斤，8分配速十公里。

我的预期寿命达到87岁，信心大增。

我减肥明显，父亲看了决定模仿，在我指导下，减少淀粉食物，后来不吃晚饭，减肥17斤，腰围改善血栓消失，后来给母亲饮食也减少主食，血糖稳定。我在公司增加康复治疗，买了很多设备，指导父母训练。母亲脱离轮椅可以走1000米，父亲每天超慢跑40分钟。

我看过日本香港台湾养老技术，总结长寿方法:轻断食、有氧运动训练心肺、有氧力量保持肌肉、改善睡眠质量、预防癌症、保证优质食物与补剂。

到此，以上就是小编对于养生专家刘小光的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家刘小光的2点解答对大家有用。