成为家庭养生专家,成为家庭养生专家的条件

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于成为家庭养生专家的问题，于是小编就整理了5个相关介绍成为家庭养生专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 家庭健康师是什么意思？
2. 30岁了，发现自己喜欢上医学想学医，请问来得及吗？有什么方法呢？
3. 你是如何理解和自我养生的？
4. 人到中年如何提升阳气，以达到耳聪、目明、固齿、记忆力不减退的效果（中医范畴）？
5. 中年男人如何做好养生保健？

家庭健康师是什么意思？

家庭健康管理师是从事个体和家庭从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。

主要工作内容：

1.***集和管理个人或家庭的健康信息；评估个人或群体的健康和疾病危险性；

2.进行个人或家庭的健康咨询与指导；制定个人或家庭的健康促进***；

3.对个人或家庭进行健康维护；对个人或家庭进行健康教育和推广；

4.进行健康管理技术的研究与开发；进行健康管理技术应用的成效评估。

30岁了，发现自己喜欢上医学想学医，请问来得及吗？有什么方法呢？

学医是一门比较专业的活儿，从理论上来说，是需要经过系统的学习和耗费大量的时间去钻研，尤其是西医没有经过5年以上的系统学习，是很难入门的，而且临床准入门槛也非常高，不是说你学医了就能够去治病救人。

我是学习英语的，但是我可以告诉大家我还有一个学历，那就是药学本科学历，我母亲生病比较多，经常需要买这个药那个药，所以在我工作后第5年的时候，我萌发了要学一个药学的专业，于是我选择了中国医科大学的网络开放大学，经过两年的学习，顺利的拿到了药学本科证书，并获得了学士学位，目前也顺利的拿到了执业药师资格证书。

我的经历只是一个兴趣爱好，并没有把它当成赚钱养家糊口的本领，因为我很清楚自己与专业学医学药出身的人来相比，还是有一定的差距的。

所以，如果从兴趣爱好来说，我觉得你完全来得及，重新去参加高考，目前只有这个途径。只要肯花时间和精力，也一定能够考上医学院校并拿到学历证书。不过你年龄偏大，经不起时间的消耗，我建议你学中医，这和你未来发挥专业价值密切相关，学西医的话可以说你寸步难行，所有的诊断都是基于实验室和设备的。但中医却不一样，通过望闻问切和经验判断就能让你给别人提供帮助和参考。

<span style="font-weight: bold; text-decoration-line: underline;">所以，学习医学还是可以的，但学习和功用是两码事，不要贸然的去把你自己所学的东西进行应用，因为你学的是治病救人的专业，没有学好或者经过临床经验的话是不靠谱的，再说拿到医师执业也很难，科班出身的都很悬，何况你半路出家？年龄大了也没单位愿意接收的，只能在中医保健这块进行自我创业了。

你觉得呢？欢迎留言分享经验！

兴趣使然，我也在自学中医，更想着有一天也能悬壶济世，但是目前自学的不能参加资格考试，没有资格证，那就没有行医的资格，学着学着，就没动力了……😪😪😪，希望认识一些中医的朋友，大家互相鼓励，互相学习

我也是在自学，也是三十。这么跟你说吧，我学的目的是，为了自己，家人，族人。你要是想赚钱为目的，我看你还是不要学了。就这今天，我把我买好的药，拿给我老丈人，他脚有风湿，吃豆腐都回痛，我就叫他，痛的时候在吃，不痛就不用吃。我老爸，也咳嗽很厉害，寒湿很重，明天还是我自己去配点药给她。自己会就这点好，几块钱，十几块钱搞定

就算你五年后拿上医学文凭，和行医证，能唬住人，唬不住病，在医院招牌下吃官饭可以，到民间单打独斗，你未必能干过一搬的江湖郞中，很多的患者就吃了这个说不出来的亏，化了很多的钱，病也没看好，人也没留住，人，财两空，西医主任，说一句我们尽力了完事，对每个行业先要了解，西化中医离开医院，离开设备仪器，两眼发直，束手无策，学述，理论作报告行，临床实战，是多年经验的积磊，当一个真正的老中医，一生都不见得，学透，贫道十六岁随师傅行医我快七十岁了，都不敢说个精，只能说粗知皮毛，混口饭吃，文凭，证，都是大框架，看你的年龄气色就知道，你的医术优劣，好中医先养生，后治病，好的老中医气色特别好，说话声音宏亮，走路轻健，阴阳平衡，病从何来？

来得及，但是西医不适合了，考虑到你30岁如果考本科西医要5年而且录取分数线很高根本不太可能考上，即使考上培养周期太长，大专西医更没有用。那么只有考中医你的年龄会变成优势，“老中医”嘛！而且中医越老别人越喜欢！建议参加单招之类的分数线很低考个三年制的中医学，还有一种叫师承，就是拜一个老中医为师，也可以取得中医考试的资格，但是建议去学校正规学习，也就两年时间，第三年都实习了。以后开个中医馆，风险低而且社会上老人喜欢来！

你是如何理解和自我养生的？

看到这个问题让我想起年初热炒的一个小新闻，多位知名养生专家壮年猝死。也想起类似问题，某最知名保健品直销公司老总热衷吃自己公司养生保健品，也是基本都只活到50岁出头，啥原因？都是养生跑偏了。

何为养生？尽力让生命生养在最舒适最自然最生态的生命环境里，如果身体偶尔不适了，只是做些***治疗和养护，而不要打破自然规律去过度干预，让生命尽量少打折扣，更不要去吃那些所谓的养生品保健品和大把的维生素之类的东西而去挑战极限寿命，这往往是适得其反，物极必反。

最经典的案例就是旧时代的炼丹术，害死了多少帝王将相。

当今最典型的例子就是我开头说的这两拨人，整天研究养生保健品，并身体力行，结果是英年早逝，适得其反。

真正的养生是，先保障好健康有规律的生活方式。如保证愉悦心情，及时合理平衡饮食，按时休息睡眠，适当运动。拒绝坏心情，拒绝熬夜和不规律的生活方式，拒绝冷饮，拒绝暴饮暴食，拒绝夜宵，拒绝不均衡的膳食结构，拒绝抽烟酗酒，拒绝过劳和过度运动，拒绝大把大把的吃维生素和养生品，等等了。

适度的养生保健是必须的，如温水适度泡脚，适度热敷祛祛寒湿气，适度的一些中医养生治疗等都是是可以的，但要适度，以自己感觉舒服为准，不可过度。

维生素偶尔吃点是可以的，做点营养补充，但每天大把大把的吃是坚决反对的，因为我试过某个产品，结果感觉胃火大而不爽，因为打破了体内自然营养平衡，而且任何营养成分尽量靠身体从饮食中吸收，所谓的原生态最好。

总之，养生就是照顾好身体的舒适度，而不要过度干预他，根据自己现有的生活条件和能力让自己身处最佳生活环境中即可，不可过度干预。

作为一个中医，告诉大家我是怎么养生的。

其实我自己曾经也走过弯路，研究生三年，临床和科研压力，又身在外地，没有好好照顾好自己的身体，经常熬夜，过劳，又经常吃外卖，三餐不规律，以至于毕业后彻底沦为亚健康，湿热体质。

工作成家之后，认识到过去自己不良的生活习惯给身体造成了极大损害，作为中医都不养生，还怎么给病人科普？

于是我主要从一下几点着手：

1.饮食，过去我也是无辣不欢，现在嫁了会做饭的老公，就再也不去外面吃饭啦，早餐也是一个[_a***_]馒头就搞定，平时很少吃零食水果，多年的胃炎竟然慢慢不在发作了，皮肤也变好了！

2.睡眠：熬夜是医生的常见病，只要不值班，我都坚持11点之前上床睡觉😪

3.情绪稳定：工作后相对来说比上学时压力减轻一些了，但在生完孩子的半年得了产后抑郁症诱发甲亢，吃了3个月药才恢复正常，自此，我真正意识到情绪对健康的影响力，虽然现在开始创业还是会有压力，但经历过产后抑郁症，这些压力都不算什么了！

4.中医调理，每当有身体不适，就立即中医干预，自从学了中医，几乎是没有吃过西药，这也是我保持健康的秘诀之一哦！

好啦，可以睡觉了

睡前喝一杯枸杞

首先，我觉得这个问题提得好！我觉得认真干好本职工作，空闲时刷屏“今日头条”，休***时，就近转一转，爬下山、钓下鱼，朋友、亲戚有事时，安排一定时间串串门、谈谈心、喝口小酒。当然，工作压力大时，空闲下来偶尔也同老婆远游放飞一下心情。其实，吃、穿、住、行中，俺是把吃放在第一位的。这不但俺是个“吃货”，而且还是前、后家里的“御厨”。唉！现在每到过年能吃上俺亲自弄的腊肉、香肠、血豆腐、腊白豆腐的父母中，只有八十八岁的岳母了……由于工作关系，家人每星期六盼着俺早点回家“烧几个拿手菜”，岳母及全对俺带回家并烧好的菜，吃得最好、最多、就放心！我十点重视这“舌尖上的安全”和每星期六的这一天……嗯，每年10月中，全家必须进行一次“体检”，而全家人的养生，原则上按照检查结果来进行“烹饪”啦，这必须得“面面俱到”！好在，家中人不多少而精，这就很好地“养生”了。岳母十年来一直同我们一起“吃、喝、玩、乐”，并“乐此不疲”。而且，这十年来我们一家人，从没有与邻居等争吵过一次，小茅盾有个几次，但一对面一解释，小误会就没了。因此，岳母讲：我要活到100岁！去年，民政局和街道来人上门搞登记，岳母拿出17岁入伍的照片、退伍军人证，来人惊讶地问：“您老是四野的？”嗯，也难怪，俺只知道岳母是***（岳父是离退休干部）……扯多了，总之，俺的自我养生就是：多工作、多运动；该吃吃、粗细配；少惹事、多宽容；讲原则、勿是非；不攀比、我是我；小菜、菜油、鸡、鹅直接农家买，早吃好、午吃饱、晚半饱+水果（本地为主），什么都吃、健康就好。

自我养生很重要！

在我的大半生中，是比较注重养生的。我理解的自我养生，就是对自己身体体质的提高，片面的把养生理解成吃补药或者药善，都是错误的。

广州曾经有一个有名的专门讲药善养生的，我们都以为他身体会很好，后来没听到他讲了，一打听说逝世了。

这让我有点不可思议，按理他讲养生，他自己应该是践行者，怎么60岁还没到就逝世了？由此，我想吃补药、药善等作为养生方法不是特别科学。

我小时候身体不好，但很想去当兵。哪怎么办？于是我强迫自己加强身体锻炼，争取达到当兵的体质。在中学班里当了班委，我对体育不善长，我有意自荐当文体委员。一大早带上全班跑上几公里，还打打羽毛球等。体质马上好起来，终于实现了当兵的愿望。

小的时候，吃过不少像高丽参之类的补药，但没多少效果，反而副作用来了，流鼻血。因此，我觉得的养生在于：

一是少吃药，多锻炼。俗话说是药三分毒，不要稍有不适就吃药。像小感冒，吃不吃药都要一个星期才好。我就很少吃感冒药，除非发烧到38度以上，才吃药。我坚持多喝水，多排尿，比吃药管用。当然，有大病还是要看医生的。

二是人不要偏食，什么都吃，但吃什么都不要过量。我很喜欢吃豆腐，但也得自我控制，不要多吃。我不喜欢吃鱼，但偏偏逼着自已吃，以取得营养平衡。合理的善食是最好的养生。

三是人是要锻炼的。特别是城里的人，坐办公室的人，更要注意锻炼身体。当然不同年龄段的人，有不同的锻炼方式，要选择最适合自己的项目，强度太大伤身体，强度不够没效果。

四是养成良好生活习惯。不抽烟限酒量，不暴饮暴食等。还有就是保持良好的心态，与世无争，心静如水。我们有个看大门的阿伯，一辈子看大门，从不与人争吵，结果活了118岁，只是最后一年要人照顾。

依照天人合一的观点，天地与我同一，万物与我并生人，人，是小宇宙，虽说有-自己的个性，但必须与外境自然界的老律变化，保持平衡与协调，最基本的是调和阴阳，古人早已总结的一个筒单的话动规律，就是起居有的，日出而作，日入而息。如此体天而行也就是把控调和阴阳。但是，历来的好些帝王，与富贵的绔纨子弟，一向来没有昼夜阴阳观念，或像猛兽一样日伏夜出，，为了寻欢作乐，饱醉入室，至.日午而起，甚则或日以继夜至通宵达旦，∵耗阴又伤阳，阴不养阳，阳不守阴，久之至决离而散，易入死途，是养生之大忌。飲食，调控食时与

恣欲暴食狂饮也不乏其人，这在中医说的就是五痨七伤之一，主耍是吃坏肠胃血管与脏器，至于受环境人物行为污染的食物，只当别论。

这是养生所涉及到的生活起居行为与物质环境的问题。

另外，在运动与心神修养方面，可能是更为主要的修养问题。

人到中年如何提升阳气，以达到耳聪、目明、固齿、记忆力不减退的效果（中医范畴）？

肾气肾精充足即可。中年之后，精气衰退，身体各种不良反应也来了，再不复当年的无所谓。这个时候也是养身体的关键时刻，而升阳气，耳聪目明，固齿，不健忘则与肾精肾气息息相关。

建议此时养成良好生活习惯，如坚持睡前泡脚，然后按揉涌泉穴、足三里、关元穴等保健穴位。

心情要舒畅，不可郁郁寡欢，更不可纵欲无度。

习惯性有氧运动，如跑步，太极，八段锦等等。

学习并坚持中医导引***，如叩齿、漱津、鸣天鼓、干梳头、提肛、拉筋等。

生活中配合合适自己的药酒、药粥或有针对性的调理，做按摩、艾灸等。

归根结底一句话，心态好，什么方法都有效；反之，纵使华佗在世也未必能奏效。

人的成长发育有他固有的规律，到了中年人体和人体的各个器官均发育成熟达到顶端，开始走下坡路了。所以衰退是自然现象，这就是亢龙有悔。

保持年轻态是每个人的追求，即使能保持也是暂时的。如何保持呢？给几个建议：

1、在心态上，尽量做到恬淡虚无

2、在生活上要保持充足的睡眠和水份

3、吸收能力弱了，尽可能多进食高能量物质，补充吸收的不足而排泄掉的部分。

4、在行动上做到禅，保持正念动作减慢。

5、有点坏习惯，少抽点烟喝点酒，就像疫苗一样刺激身体保持活力。

6、阳气的根源是欲望，真的恬淡虚无了就像退休人员全身心开始松懈，这不好，生于忧患死于安乐。是不是的还要有点小欲望。有欲望就有心气，有心气就有阳气。

7、世上没有绝对的东西，关键还是度，这个度的把握就靠自己了。我有个朋友临终时唯一的遗憾就是喝了一辈子酒从未喝好过，要么喝多了要么喝少了。

其实主要是要养成良好的生活习惯而已，做到黄帝内经说的饮食有节、起居有常，再就是劳逸结合、心情舒畅。这样可以恬淡虚无，真气从之。还有华佗说的无摇汝精、无劳汝形。这样可以精神内守，病安从来。

按照道德经说的人法地，地法天，天法道，道法自然的原则，效法天地四时生长收藏的原则，在春夏养阳的时候顺应自然逐步加强活动，在秋冬养阴的季节加强营养减少运动把阳气收藏起来，白天运动好多晒太阳☀，晚上休息好少看手机电脑电视📺。

重要的是心法，注意尊重自己的觉受而不是肆意跟从欲望，也就是如佛家说的不要背觉合尘，而是背尘合觉，明白了万法由心，缘起性空的道理，就可以渐渐远离尘埃之外境对自己的束缚。有慧根的话，如六祖那般直接顿悟也不是不可能吖[玫瑰]

在休息运动方面法于阴阳，在饮食补泄方面和于术数，长此以往自然就会灵肉合一身心和畅，阳气充足身轻体健啦。

对啦还有一个增加阳气的方法也是最重要的，那就是要帮助别人快乐自己，在你助人之后充满喜乐的时候阳气就上来啦，高兴就会有精气神嘛，南怀瑾先生说这才是真正的阳气，所以行善很重要。

有句话是“爱出者爱返，福往者福来”，意思是付出爱就能收获爱，送出福才能得到福。只顾自己的人终归是陷落到小乘，只有像佛菩萨那样普度众生，全心全意为人民服务才是大乘的路线。这样的人每天正能量满满，当然阳气就非常充足了。

祝大家都学会养生，福体安康，六时吉祥，万事如意哈[呲牙]

多晒太阳可补充阳气

1.在我们大自然中太阳是阳气最充足的，所以我们经常呆在室内的人群，要跟太阳接触要跟阳光接触，人体需要接受阳光的照耀；

2.专家建议年轻朋友有的感觉很缺少活力，比如说脸孔苍白、四肢冰凉的人，都需要接受阳光的照耀；

3.对于补阳食物方法主要是不能吃特别寒凉的东西。

中年人，千万别看那些***类的东西，还要控制性生活频率，并要保证充足的睡眠，适当的做一些不过量的有氧运动，静的时候能静下来，工作的时候能动起来，饭后即时睡眠有害于心脑健康的。

另外，生活中，要坚持别吃的过饥过饱，别贪婪美味美色，这样可以养好睥胃，缓养气血。别贪凉，不贪暖，有利于滋养肾脏，足可以提阳养阳，利于健康。

中年男人如何做好养生保健？

如何保护中年男人的健康的问题我来回答一二。

中国有句老话:“人过三十天过午”，三十岁左右，是人生长过程中生命力进入最旺盛的顶峰时期，人过了这个时期后，就逐渐开始转向，走向下坡，进入不可逆转的生、老、病、死的必然规律。

为何提出保护中年男人的健康问题？？？

为何提出要保护中年男人的健康，而不提保护中年女人的健康呢？？？是因为从古至今，活着的老年女性，始终多于老年男性，今日的七旬以上老年人中，男女比例大约为男三，女七。普遍男女的平均寿命是男短女长，是不争的事实。

男人为什么寿命比女人短？？？

首先，保持运动。不想成为油腻的中年男子，一定要保持运动的好习惯。运动不仅仅可以消灭啤酒肚、防止中年发福，预防各种心脑血管疾病，还可以保持肌肉紧度、保持心率健康、保证各项身体机能维持健康标准。

其次，注重饮食，良好作息。日常生活中吃喝应酬无可避免，一定要尽量的控制摄入量，多吃一些粗粮蔬果，多吃一些富含维生素、矿物质和各种含微量元素的食材。随着年纪增长，身体的代谢机能变差，吃进去的各种垃圾食品就会变成不良因素残留在身体。另外，一定要保证充足的睡眠，避免熬夜。

再者，学会缓解压力，务必要保持精神的轻松和愉悦。年纪越大，承担的也就越多，事业、家庭、生活等方方面面的压力接踵而至，承上启下的顶梁柱一定要尽力保持开阔的心境，轻松的心情，愉悦的姿态来从容生活。

中年男人可以说是这个社会的中坚力量，但是又有多少中年男人出现了这样那样的健康问题呢？到了三四十岁这个年龄，男性朋友的确是会因为生活方式的不健康出现各种健康问题，这就需要我们做出相应的改变，既是为了你自己，也是为了你的家庭。不然即使今天、今年你的身体不出问题，50岁的时候也会出问题，比如说脑梗、心梗等等。希望中年油腻男人们，能够做到以下几点：

1、 减少应酬

我说的是减少应酬，因为我知道很多中年男性有些应酬是为了生存，没有办法，所以说我的建议是减少应酬，把那些可有可无的、找存在感的应酬取消。

2、 适度运动

注意我说的是适度运动，因为我知道很多中年男性高强度运动他们已经承受不住。我的建议是：中等强度运动，每天30分钟，每周5次。保持这个强度，健康在你身边。

3、 饮食清淡

早晨起来的那套煎饼、那碗羊汤，而且放很多盐的饮食习惯应该改改了。建议大家多吃粗粮、水果、蔬菜等健康食物，少吃外面加工的食物。

4、 减肥

减肥永远是中年男人应该注意的重要健康话题，让你的体重达标，这可能比什么药物都强。

5、 戒烟限酒

戒烟限酒说来简单，做起来太难，没办法，再难为了自己的身体和这个家也应该做到。烟不能抽了，酒控制在白酒1两，啤酒300ml，红酒100ml的范围内。

最后，恳请大家转给自己身边的中年男人看，为了他的健康。

到此，以上就是小编对于成为家庭养生专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于成为家庭养生专家的5点解答对大家有用。