养生理疗枕,理疗枕头

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生理疗枕的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生理疗枕的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常因为枕头不舒服而失眠，有哪些好的枕头推荐？
2. 如何自制药枕？
3. 一二节颈椎病，枕什么睡觉好？

经常因为枕头不舒服而失眠，有哪些好的枕头推荐？

您好很高兴能回答您的问题，枕头不舒服的确影响睡眠，我觉得枕头不能太高，太高了真的睡不好，而且对颈椎不好，我就是颈椎不舒服，所以呢我就是特别注意，我用的是颈椎枕，还挺舒服，睡的踏实。谢谢希望能帮到你

谢邀！针对失眠问题，可以参考一下:
1、决明子枕头舒服，平时的情绪也很重要，控制自己。
2、睡前不要多想，睡眠很重要，有什么事情留着明天再做。
3、多运动，睡前不要喝茶。
以上看法，希望能帮助您！

谢谢邀答枕头和失眠是有一定关系的

枕头过低会使下颌自然上抬，咽喉受到压迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道，枕头过高，颈椎不舒服也睡不好。

一 建议可以换一个支撑颈部的基本构造，合适的高度，一般高度以8cm一15cm为宜，选个良好的填充材料，透气舒适的枕头，例如荞麦皮不仅对头部有极好的塑形和支撑，而且温凉适当，老幼皆宜。

二 睡前要放松心情，不要想太多事情，避免情绪波动，规律作息时间。早睡早起

三 睡前建议喝一瓶牛奶能帮助更好的入睡。

希望我的回答能帮到你，谢谢！

枕枕头时要使颈肩部肌肉达到完全放松的状态。一般建议可以选择前高后低的记忆海绵枕头，前高后低的枕头不仅可以让脖子处于轻度后伸的状态，主要还符合正常人体头颈段的生理曲度，让我们肩颈部肌肉可以达到完全放松的状态；而记忆海绵可以把脖子状态进行固定和维持，不会造成颈部过度后伸，对颈椎功能较好。

睡觉时枕头不舒服，多半是因为以下几点：

1、躺在枕头的位置不适当

我们的脊椎，正常状态下是一个弧凸向前方的，被称为生理曲线。生理曲线在正常状态下，颈部的肌肉和韧带会保持平衡，这个时候，人感到最舒服。

但是，平时在日常生活中，不论是工作、学习还是玩游戏、干饭的时候，我们都习惯低头屈颈，这样，脖子后面的韧带肌肉就会紧张，时间长了，就感到异常疲劳。

晚上睡觉，本是缓解一天疲劳的时候，如果躺在枕头上的位置不适当，颈部的肌肉、韧带得不到放松，就很容易因不舒服而失眠。

通常情况下，对颈部的支撑我们很容易就忽视掉，而更加注重对头部的支撑，实际上，枕头正确的位置应该是既要枕头，又要枕颈部。也就是说仰卧时，枕头的支点应在颈后的正中间，这样才能衬托颈部的生理曲线，支撑住颈椎；另外，侧卧时，枕头的支点要位于颈部侧方的中央，头要稍微低一点，这样才更舒服，更容易入睡。

2、枕头的尺寸形状不实用

如何自制药枕？

感谢邀请！

人一生超过三分之一的时间是在睡眠，睡眠自然离不开枕头，所以枕头是睡眠不可缺的工具，其最大功效就是助眠，为了一觉睡到自然醒，人们发明了多种多样的枕头，今天我们就单单说说药枕。药枕就是用中药做枕芯，再用枕套包好，利用中药的挥发性，消炎杀菌正经去痛。到达养生治病，延年益寿的目的。当然最重要的还是要助眠。

药枕无可争议是中国人的特色，勤劳聪明的中国人，很早就用药枕来治病防病和调理养生，对健康及延年益寿都有一定的作用，尤其对头疼头晕，血压不正常，颈椎病，失眠神经衰弱等有一定的疗效。

在使用药枕时，要把中药处理干净、晒干、防止生虫，要经常晾晒，防止生虫。一般一年时间要换药材。中药是个宝，只要坚持使用药枕，定会起到意想不到的效果的。药枕一般用植物的花🌸、叶、籽做成，如果比较坚硬可以打成粉再做。常用麦麸，决明子，菊花。益母草、川芎、红花、玫瑰花、桑叶、佩兰叶、防风、灯心草、艾叶、夜交藤、北秫米等做。

每个人根据自己的情况选择药材，当然最好是经医嘱，对症处理，效果明显。

我是丁国安，希望我的回答能使大家满意，如果喜欢，请给我点赞，谢谢！

自制药枕，就是在我们平时睡觉用的枕头里面填充不同的药材，利用睡眠时头部的温度，促使药物中的有效成分散发出来，通过整夜的时间缓慢持久地刺激头颈部密布的经脉和穴位，起到防病治病的功效。


不同的药材功效不同，选择药枕，必须根据自己的生理特点及健康状况因人而异。比较常见的是将茶叶泡开之后晒干做成的茶枕，适合高血压，头晕头痛，神经衰弱的患者。将菊花晒干做枕芯的称作菊枕，可清热疏风，益肝明目。还有放一小包薰衣草在枕头里，安神助眠的效果也很明显。决明子，蚕砂等同样是功效很好的常用材料。
另外比较繁琐的是根据自己的病情，将几种中药材混合在一起处理成特殊功效的枕头，在睡眠中不知不觉间远离疾病的困扰。

一二节颈椎病，枕什么睡觉好？

很高兴回答这个问，颈椎病枕头的选择应注意软硬适中，不宜过高或过低，高度为7-10cm，大概为自己一个拳头的高度即可，以顺应颈椎的生理曲度为准。枕头填充物可选用荞麦、茶叶梗等，尽量避免使用真空棉填充的枕头。应根据自身颈椎的生理曲度选择适合的枕头。平时应保持健康的生活习惯，避免颈部受凉，造成肌肉痉挛。。

一二节颈椎病变该枕什么好，我们先来了解一下这两节颈椎的解剖结构再说：

第一颈椎呈环状，又称寰椎，没有椎体、棘突和关节突。第2颈椎又叫枢椎，有一个向上的突起，叫齿突，正好插在寰椎的齿突凹里，所以一二颈椎中间是没有椎间盘的，也不会存在椎间盘突出问题。

那么，1、2颈椎不会发生椎间盘突出，会出现哪些问题呢？

随着年龄增加、或者过度劳损，会导致一二颈椎退变加速，形成骨刺，或者肌肉、韧带、筋膜增生、肥厚、钙化。如果压迫颈动脉，表现为脑部缺血症状：头疼、头晕、恶心、呕吐、视物模糊、记忆力下降等。

知道了这些，我们就知道了1、2颈椎病变应该怎样做：

1.避免长时间低头

2.避免枕太高，比如头部垫几个枕头或者被子斜靠在沙发、床头看电视、玩手机等，睡觉枕薄枕即可。

3.睡觉之前枕桶状物（材质不能太硬），放在颈部，枕30分钟左右，这样可以矫正强直的颈椎，维护颈椎的正常生理曲度，还可以减缓压迫，减轻症状。

4.适当活动颈椎，坚持做颈部保健操。

受邀回答：段延峰中华反射学专家、国家首批高级反射疗法师、国家公共营养师（二级）；擅长肌肉整复术疗法、中医针灸独穴疗法、中医泻血疗法、中医火疗健康法、中医足反射疗法；国内外二十多年的临床实操教学，《人民日报》、《黑龙江卫视》、《全俄电视台》、《阿穆尔真理报》等新闻媒体给予报道。现任：黑龙江省反射疗法协会会长。

问题分析：要想解决枕什么好？就要了解人的颈椎结构，人的颈椎一共是7块骨头构成，有33个关节，有6块椎间盘，后面有60余块肌肉，前面有40余块肌肉，颈椎的生理弯曲是向前的，正常曲度范围大概在12（±5）mm范围之内。颈椎7块椎骨中，1、2、7椎是特殊的，如果是1、2节颈型椎骨有问题，这个人的身体健康已经成了大问题，临床会表现为头晕头痛、失眠、或是还得有颈型高血压，脑供血不足、摇头、嗜睡、眼干涩、斜视、耳鸣、心动过速、腮腺炎、过敏性鼻炎等症状。建议先把1、2颈椎问题解决了，枕什么睡觉都好解决！

问题建议：关于枕头，我建议因人而异，每个人的生活习惯和使用颈椎的程度不同，所以造成了每个人颈椎曲度是有差别的！总的来说，您的枕头一定要符合您自己颈椎的生理曲度。也就是当睡觉时，颈椎后部一定不要悬空，甚至有些人晚上睡觉枕头枕的肩部都是悬空的，长时间了一定会因枕头不合适，而引起颈椎病。

建议晚上的枕头里面最好是植物的***或外壳，柔软适度，符合自己的颈部生理弯曲，可随时能调整为好！！！

到此，以上就是小编对于养生理疗枕的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生理疗枕的3点解答对大家有用。