广东老兵养生专家,广东老兵养生专家名单

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于广东老兵养生专家的问题，于是小编就整理了5个相关介绍广东老兵养生专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 老人写个人回忆录有必要吗？
2. 士兵接到战斗任务后，吃饭的速度有多快？
3. 太极拳与跑步相比较，谁的养生效果最好？
4. 武术圈内人士如何从实战技击角度分析吴公仪vs陈克夫这场公开比武？
5. 本人刚退休，觉得被社会抛弃，一天就吃睡养生锻炼，有哪些建议？

老人写个人回忆录有必要吗？

老人写个人回忆录，很有必要。

老年人经历了几十年的风风雨雨，对人生有深切的感受，有社会有独特的见解，把自己几十年的经历写下来，对自己是个回顾和安慰，对亲属有一定的教育意义，对社会也有一定的史料价值。

老年人如果自己能够动笔写，很好。如果不能动笔，由老人口述，子女或者其他人动笔记录整理也可以。

前几年，有一次，老父亲生病住院。出院后，保姆暂时没找到。我陪着老父亲住了一段时间，我劝老父亲把几十年的经历写下来。他同意了。

老父亲1942年参加革命工作，是个抗战老兵，务过农，扛过枪，打过仗，解放以后也经历了许多政治运动。作为一个离休老干部，经历非常丰富。

老父亲口述，讲事情的大概经过，我动笔，写出初稿，再由老父亲亲自修改，反复修改了好几次。最后由老父亲定稿。我又动员兄弟姐妹们每人写点小文章。我又跑到老家查家谱，给我们家的所有人列了个家谱图表。

写好以后，在网上发给家里人征求意见。

最后，找了个印刷厂，化钱不多，印了几十本书。每家发几本，留个纪念。

看了老父亲的回忆录，我对家族的渊源由来有了清楚的了解，对老一辈人过去几十年的创业、奋斗也有了清楚的了解。最少可以说，我是从哪里来，这个问题清楚了。

我们家是个大家庭，如果全聚到一起，要有四五桌人。小字辈、特别是孙子辈的名字有的都搞不清楚。有了这本回忆录，不仅是把家族的老祖宗名讳弄清楚了，也把所有的家族成员包括刚出生的婴儿的名字搞清楚了。

自己的人生，自己的日子，自己的爱好，自己觉得可以，不用在意别人的想法，自己喜欢就好，没这个世界没什么可以不可以做的事情，只要是对的不是伤害别人的事情，做什么都没有毛病～

话分几头说：

第一，要看自己的兴趣。自己有兴趣，而且有写作能力，就可以写。因为兴趣是人生任何事业最重要的原动力，也会给人生增添绚丽的色彩和乐趣，使自己的晚年生活更有意义、更加充实。

第二，看自己的人生经历。如果自己的人生经历丰富多彩，回忆录写出后，能给后代和他人留下深刻的思考和人生经验，就有必要写；如果自己的人生经历苍白单调，回忆录写出后不过是人生琐事的备忘录，那么就没有必要写。

第三，如果自己前半生所从事的工作或自己的人生经历中，亲身经历了某些重要的历史***，回忆录写出后，有着一定的史料价值，那就必须写出来。如果缺乏史料性，就可写可不写。

第四，应该把写回忆录同退休生活的其他内容统筹兼顾。除非自己的回忆录有很高的史料价值，值得自己牺牲生活中的其他内容，全身心地投入到回忆录的写作之中。如果不是这样，就没有必要两耳不闻其他事、一心只写回忆录了。一个人的退休生活可以有多种选择，应该是缤纷多彩的，而不是只做一件事、单调灰色的。

最后，如果自己确实有较高的文学秉赋，那么回忆录也是必须写的，这样的回忆录可能会成为一部优秀的文学作品。

每位老人都有属于自己的故事。

在社会上闯荡四五十年，也许是很平凡，也许会有一些坎坷经历，也许会有一些荣耀的阶段，也许会有一段记忆犹新的时光。

把这些平凡的或是不平凡的过去经历写下来，这就是一份宝贵的家庭财产，也是对自己儿女的一种教育和传承。

相信大家都会支持老年朋友们写写过去的经历，并从中提炼出对社会有益的内容，为社会的发展与进步再立新功。

我认为有必要。大人物可以写，平头百姓、小人物也可以写。社会是个多棱镜，各个不同阶层的人生经历，就构成了当时社会的百样图。从大的方面说，可以让后代子孙对我们老辈所处时代的历史有个真实的了解，而不是片面地从所谓史学家的著作中了解历史。因为史字家的所谓历史著作也难免受到各种因素的制约，难以保证完全的真实性。而长辈写给后代的东西，完全没有顾虑，可以实话实说，更可靠一些。另外从小的方面说，可以让自己的后代了解以前先辈的生活经历，人生阅历，经验教训，对后代子孙的人生也有借鉴、指导作用。我用一年的时间，已完成十六万字的个人回忆文章，目前发表在我们家庭朋友圈里。听到风声的亲戚朋友也有先睹为快的愿望，我想以后再说吧。

士兵接到战斗任务后，吃饭的速度有多快？

答

影响吃饭的速度快慢的因素太多了，没办法呀！就是像上图一样的饭菜，汤是刚出锅的，饭是刚端上来的，有的人说外国兵最快的要5分钟，慢的要15分钟，我们的一分钟解决。这话当段子听还可以没毛病。但是对于我来说觉得要是他说真的就是吹牛皮了。

一般吃这样的饭，我们这边一般都是10到15分钟。这个已经算快的了。我们以前上学的时候，学校没有座，只有桌子，它以前是军事院校改的。俄国人的军事院校的传统，吃完就走。

士兵接待任务一般都是“不吃饭”，带上干粮和水，以及完成任务的装备就出发。为什么呢？就是很短的时间吃过热的食品，把自己的器官烫坏了，减员对于军队来说是一个大忌。

打仗吃饭，不像拍视频，根据自己的想象，想怎么样就怎么样。一切都要从实际出发“实事求是”，否则的话，我觉得应该在实战里吃亏的。

我当兵的时候吃饭都比较快。记得在战争上的时候，部队在穿插途中短暂停下来吃饭，其实吃的是压缩饼干或者是罐头，我当时费了半天劲打开一听2斤红烧肉罐头，面上一层冷猪油，于是我用匕首把冷猪油刮来扔掉，刚吃了三块，命令立即出发，当时我有点舍不得扔掉又带不走，于是我用最快的速度把大部分的红烧肉直接倒进嘴里基本上没有嚼就吞进去了，过了大概两个小时，肚子开始咕咕叫，随即拉了一裤子的稀，还算身体素质好，差点拉脱水。

边走边吃。

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。说不吃肯定没人信，士兵接到战斗任务后，尤其是接到非常紧急的战斗任务后，一般没时间吃饭，大多数时候是边跑边吃，即节省了时间，又补充了体力。比如抗美援朝战争志愿军进军军隅里抢占三所里，部队急行军，没时间吃饭或者边跑边吃。

140里，接到不可能完成的任务。彭德怀指挥中国人民志愿军将德川攻破后，梁兴初的38军奉命向军隅里进攻，封堵敌人的后路。志愿军要想断敌后路，实现穿插迂回战的胜利就必须赶在美军之前抢占三所里。但是整个三所里***根本没有志愿军，距离三所里最近的是志愿军38军第113师，说是近其实距离三所里还有有140里，而且这140里是直线距离，因为沿途都是山路，实际行军距离远比140里还要更远。

边跑边吃，一夜急行140里，创造世界步兵急行军记录。接到志司命令后113师刚刚在德川作战，部队刚打过仗，战士们还没有来得及休息。113师接到的命令是要在次日9点以前务必占领三所里，这意味着刚刚打过仗没有休息的113师将士们要背着几十斤重的装备，快速在山路行军。接到任务后113师将士们来不及休息，来不及埋锅造饭，他们边走边吃，一边跑步行进，一边抓一口炒面。

提前美军机械化部队5分钟，“万岁军”威震敌胆。113师提前美军5分钟抢占三所里主峰，构筑共事，一夜急行140里，跑赢了美军的四个轮子，创造了世界步兵急行军的记录。随后，志愿军大部队对美军包了饺子，美军损失严重，伤亡1.2万人，就连第8集团军沃克也在撤退途中遭遇***身亡。

其他国家我不知道，我们国家我也只知道我所在部队的标准。（退伍很多年了现在什么标准我也不知道）

因为是一线应急作战反应部队，内场值班的听到***开始，3分钟内飞机启动完毕，飞行员座舱待命，等待滑出指令，如果做不到，按照延误战机处理。

说句不怕丢人的话，值班楼到机库有400米，我吃早饭连拉三次铃，第三次我终于跑吐了，刚把鸡蛋吃下去卡在嗓子眼。一顿狂跑没忍住。

最后说回来，接到战斗任务吃饭有多快？我的回答是一秒钟，上一秒你在吃饭，下一秒，你已经筷子一扔开始狂跑了。

如果接到战斗任务的命令没有时间吃饭，就应立即投入到战斗中，吃饭的问题只能见缝插针来解决，毕竟战争的胜负比吃饭重要。不光是战争，就是在平时执行非战争行动时（国际维和、反恐怖活动、反走私、缉毒、***、防暴平暴、抢险救灾等任务），接到命令也应立即放下碗筷出动，填饱肚子的问题只能寻找机会去解决。

有一次军事演习，我作为后勤保障分队，执行的是运输保障任务，刚刚到达集结地域，炊事班正准备生火做饭，突然接到指挥部紧急命令，立刻转移到某高地待命，没办法只能收拾装具撤出。当时我们已经连续奔波十几个小时，别说吃饭，睡觉都是挤时间眯一会。好在出发前我们每个人都分发了三日份的野战食品，找时间就垫一口，虽说暂时无法解决温饱，但总比饿肚子强。

总而言之，接到战斗命令就应放下碗筷准备参战；如果还能留有时间吃饭，时间长短只能靠自己的咀嚼速度了。

太极拳与跑步相比较，谁的养生效果最好？

大道理不说了，跑步和太极拳的好处百度上有，也不多说了，说一下我的亲身经历和感受吧:在我上大三的时候，由于天天玩网游，身体差到了极点，痛定思痛开始锻炼，当时在湖南一所大学，环境较好，决定跑步，于是坚持每天傍晚跑步，就是慢跑，循序渐进，经过一年的坚持，身体素质有了明显提高，人精神多了，吃饭也多了，在大四毕业体测1000米的时候，由原来的倒数提高到了前几名。亲身经历证明跑步锻炼身体的效果是显而易见的。但毕业工作后回到家乡后，由于环境不太好，也没有跑步锻炼的氛围，跑步锻炼从此中断了，工作以后更是忙的无暇锻炼，毕业8年后身体又变得很差，各种慢***，于是开始在头条上找到了国教版的八锻锦开始每天锻炼(虽然不是太极拳，但我觉得是一个类型的运动，而且我觉得八锻锦比太极拳更简单易学，而且效果也不错)，现在已经坚持了一年多，身体感觉比一年前要恢复好的多。从我自身的感觉来说:跑步是有氧运动，活动量较大，最大的好处是锻炼心肺功能，增强体质，更适合年轻人。太极拳偏向于无氧运动，对颈椎病等慢***有很好的效果，更适合年长的。如果你时间充裕的话，最好这两项运动结合起来，都锻炼一下。如果没什么时间就散步加太极拳。在这里我需要提醒的是:跑步一定要慢跑，开始锻炼的时候强度不要太大，循序渐进，让身体慢慢适应，不然反而对身体有害。还有就是不管***取哪种锻炼方式，一定要坚持，每天锻炼，一时兴起，三天打鱼两天晒网是不会有什么作用的。纯手打，希望对你有帮助，觉得有用的朋友们点个赞。

养生效果最好的是太极拳。

跑步，能使人全身组织器官加快新陈代谢得到锻炼，间接使内分泌系统分泌协调，从而达到健康长寿的锻炼效果。而太极拳不仅能使全身各组织器官加快新陈代谢得到锻炼，同时可以直接使神经系统得到休养和锻炼。

打太极拳的过程中，始终贯穿着以意领神的气功养生之道，所以，太极拳本来就是养生拳，动作柔和，全身都可得到锻炼，还能养神。而跑步只是全身组织器官直接达到锻炼，没有养神这个说法。

打太极拳比跑步养生效果更好！

不请自来客。

太极拳与跑步相比，谁的养生效果好。

这是太极拳：

这是跑步：

要是让笔者选，笔者会选太极拳。因为笔者尝到了其中的滋味。

但是笔者现在把自己设想成一个没有体育锻炼基础的普通人。那我不会选太极拳，我会选择跑步。为啥？因为我不会练太极拳。

不会练太极拳没有找到正儿八经的人教拳。练太极真的不及跑步养生。可能不中听，但是实话。现在太极拳因为炼错导致的身体问题挺多的。

本来笔者对此没有什么感觉。但是看着很多人都反应有这种情况，其中最显著的就是膝盖痛。这就是练的不对啊。不如跑步。

要是太极拳练对的前提下，对于身体的锻炼是很好的。具体如何好，网上好处一大堆，笔者不赘述了。

简单比较一下。跑步和太极都练腿。但是太极拳对于腿部的锻炼是很全面的。不止是针对肌肉，也针对大筋。

跑到有跑步的道理，太极拳有太极的道理。

跑步疏筋活血，增强肺功能有好处，但如果高血压心脏病人，要引起注意。另外跑步又太过于单调，它更适合年轻人的运动。太极拳更适应中老年人，在养生健身中，可快可慢，可以轻松自在的掌握节奏。练太极拳可以达到内练一口气，外练筋骨皮的强生效果。

我是京朝派杨门太极拳的创始人杨诺宾。

太极拳是很大的拳系，虽然都叫太极拳，但彼此内容千差万别，水平参差不齐。将其一概而论的人是不客观的。所以下文中我所提及的太极拳，仅代表本门的太极拳，与其他门派太极拳无关！

回答直入主题：当然是太极拳更好。

前提也是有的：一定是要练得对的情况下。

太极拳是一门武艺，不是体育运动，如果以运动眼光来审视，介于有氧运动与无氧运动之间吧。

太极拳属于技术为主体，也可以叫一门手艺。练习的方式较为复杂，并非是由外观之能够洞悉全局的。买个哑铃，你拿起来可以用，买个跳绳你抡起来可以跳，但是太极拳就不是表面动起来那么简单了。

太极拳的训练以充分有效驾驭身体为主。就好比是开车，身体就是一部车子，你的意识就是司机，那才是真实你。很多人不会驾驭身体，但是从不认为驾驭身体还要学习。那些错误的运动方式，滞重的行为习惯跟随一辈子。他们不能想象，原来可以在不改变身体强壮程度的情况下，可以做到何等的行动舒适度及灵活度。

身体的驾驭力提升了，用更优化的肢体组合、气息调配就能够产生更为优化的打击力度（注：力度不等于力量）、更快的打击速度、丰富的技法变化，也就以此强化了个人的武艺。这才是太极拳训练系统的真身！

太极拳的缺陷也显而易见，太并非是拳法缺陷，而是由人的不义造成的传播缺陷！

武艺圈貌似高尚平和，实际上嫉贤妒能！技术个人载体化，有传播***的人不会武术，没传播***的人抱着武艺发呆！加之协会腐朽，j很多传授都是***的。尤其是以拆手（拆拳讲劲）为主体的训练模式。完全脱离了武艺真谛。貌似是教授你很多手法，这个招式教你怎么打，那个招式教你怎么用，实则就是手法的骗局。原因很简单——与对手的时空不对等！

武术圈内人士如何从实战技击角度分析吴公仪vs陈克夫这场公开比武？

武术是从实战而来，也是因为实战而发展。当现在社会不能把武术应用到实际生活里，那么他注定就变成花架子。从战争角度出发，现代搏击就是花架子，在战场上发扬光大的机会几乎没有，你让一个搏击选手到战场上和一个优秀的老兵对决生死，大概率是以搏击选手死亡而结束。但到了擂台上，传统武术不可能是现代搏击的对手。传武最早就是为了生存而传播出来，为了生存你可以利用一切手段，掏档插眼下黑手，当然也包括王八拳。目的不同，结果当然不同，所以在现在社会传武想打败搏击选手是不现实的。

我不懂传武，曾经很向往自己变成一个高手行侠江湖，使的功夫可以像***剧中一样既好看又实用，可惜理想很丰满，现实很骨感传武在擂台真的不行，一些传武大师打起来就是王八拳，输了就玩嘴，生生的把武术玩成了相声段子，既误人子弟还拉低了传武的格调，以前我对传武是崇拜敬仰，现在对闫芳，马保国，余昌华那几个垃圾废物是嗤之以鼻，他们也配称之为***?纯粹的江湖骗子，可惜的是小丑在殿堂，这些******们荣誉可真不少，呵呵，呵呵

传统武术源远流长。门派众多，不过门派之间又不同的技击方法。但归根到底学习传统武术有两大类：一类以技巧为主，是我们常常见到的套路练习为基础，对练练习为提高以及散打训练为目的。另一类称之为“横练”，以力量训练为主。据说是从抗击打开始训练，其次是力量训练，然后才是技巧训练。这种练习方法和泰拳一致。这种训练对人体损害很大，和中国的传统武学强身健体的观念不符合，所以这样训练的人和门派都少。

中国的武术有“四两拨千斤”的谚语，也强调“一力降十会”，训练技巧的同时，也训练力量。但中国武术的门户之见往往是不外传，所以给蒙上了神秘的面纱，让人觉得高深莫测甚至被少数别有用心的人夸大其词的神侃，好像***们都是飞檐走壁的世外高人，其实他们也是一个个真实的人。近年来很多的***和搏击运动员运动员比赛往往处于下风，甚至闹出不少的笑话。我想那是因为民间武术人员他们业余训练， 训练时间强度以及他们的训练器材，包括他们的[_a***_]补充，身体素质都不及搏击运动员专业。

比如说，民国时期全国举行了一次国术比赛（当时的武术被称为国术），最后一个练劈挂拳的和一个练南拳的决赛，劈挂拳的运动员闪转腾挪凭着手眼身法步，把南拳运动员打得鼻青脸肿，但被南拳运动员击中一拳而躺地不起失去冠军。

很多所谓的挑战掌门人的故事，其实都是噱头，掌门人年龄都比较大了。“拳打少壮”怎么可能越老越功夫高呢？所以这些人凭着自己年轻力壮去找一些掌门打架，当然别人不敢应战，所以也成了传统武术被人嘲笑的理由，这是不恰当的。记得三十年前读大学时去看了一场武术表演赛，有青城山的一个女***表演双钩，台下的一个小青年儿。就向她发出挑战，大声喊：“下来下来，我用菜刀比和你比一比。谁砍死谁都不负责”。我想这是任何一个***都不敢应战的比赛。对吧！现在有些人去向老人提出打架的挑战，当然掌门人些不应战也就理所当然喽。

吴公仪，吴式太极拳。原本就是杨露禅为了教，不能吃苦的纨绔八旗子弟改编而成的。健身为主，***不行的，杨式太极拳新架。传给外姓之后形成的太极养身新门派。实战会能打吗？陈克夫，白鹤拳。这场比赛没用任何的，白鹤拳***招数。他是在用学过的拳击技术和步法，打完了整场比赛。他俩的这场搞笑比赛，能代表传统武术？喷子们，多学点武术搏击知识面，在出来黑传武吧。武术除了拳腿功夫，还有兵器格斗术。你们怎么总是避而远之，绝口不提？

这场比赛的价值在于把传统武术从传说中带回到现实，还传统武术以真面目。现在还有很多人说传统武术不能打是因为体委把很多传武中的搏击技术去除了，使得原本能打的传统武术只剩下了花架子。请这些人睁大眼睛看看这场比赛，这场在香港举行的比赛与体委一毛钱关系也没有，完全是两个门派的掌门互不服气要让拳脚说话的比赛。比赛中，两位掌门也使出平生所学，但比赛仍然成了一场王八拳的互斗。很多人大失所望。其实，这才是传统武术的真面目。现在，在同现代搏击的比赛中，传统武朮一败再败，不堪一击，有些痛心疾首的人寄希望于深山，但他们注定要失望的。

本人刚退休，觉得被社会抛弃，一天就吃睡养生锻炼，有哪些建议？

退休了，终于不用按时上下班了，终于不用被领导管着了，你知道这是多少人羡慕的生活吗？退休了，说明你已经为这个社会服务的期限到了，是时候该放下担子好好歇一歇了，不是社会抛弃你，而是更表现了我们这个社会的人性化关怀，让你好好享受你的退休生活。现在说晚年生活好像还早了点，你可以多培养培养自己的兴趣爱好，或者去报个老年大学，或者跟着那些大妈们去跳跳广场舞，或者养养花，种种菜的，这样你就不会觉得孤单了。其实退休以后的生活也会过的很充实的，几年以后，再帮着儿女带带下一代，让儿女们安心工作，这样的生活不是也很有意义吗？说到底也是为社会做贡献啊。你把他们的小家和孩子照顾好了，他们没有了后顾之忧，才会安心的去做好自己的工作，我们的社会才会更加和谐稳定。

退休后时间是自由的，马上过上慢生活了，是值得高兴的事情。可以养花，养鱼，溜溜弯儿，学习一下，自我培养一个个人的爱好！充实过好每一天，在所在自己的城市，找找身边美景和美食！诗与远方不一定要出门旅游！自我调节好很重要‼️

最美好的日子刚刚到来。见想见能见的人，约想约能约的会，喝想喝喝得起的酒，吃想吃能吃得起的食。睡想睡让睡的觉。风衣雪月竞风流，自由自在随心游。风轻云淡闲云野鹤，脱去演出服，不再背台词，找回自己，在绕膝的孙辈里找累，在琴棋书画中找影儿。安生静气，丰衣足食！

您这种“社死”感觉，是您身在天堂、心在牢房、思想迷茫的温床；不是社会抛弃了您，是您“被社会抛弃的感觉”，把自己置于了被抛弃的境地。

您“一天能吃、能睡、能养生、能锻炼”，还能到月拿钱，您拥有的这五大功能，不说身患疾病的人，就说身体健康的中青年壮汉，起码有百分之九十九的人，对您现有的生活，是望洋生叹、求之不得的！

只给您一个建议：生在福中要知福！多想想找不到工作的年轻人、多想想被房贷车贷压弯腰的中年人，多想想没有退休金的农村老人，多想想他们；多想想社保比儿女还孝敬，按时给您打钱，您就不会感觉是一个被社会抛弃的人。

退休了，不在职了，被冷落，被抛弃，被边缘化，这是很正常现象。因为你的权势丧失了，你的工作技能和作用价值无形中缩小了。即便你在家庭中也可能会有这种现象。如果你混的很差，不能文不能武，既无钱又无权，甚至三四十了还躺在家啃老，估计你的父母，你的老婆孩子也会看不起你，冷落你，抛弃你。当然，退休与这种情况是两码事，是人生必须经历的过程。这个过程之后，你要学会寻找新的兴趣，比如你说的养生锻炼跳广场舞。你要学会与原单位之外的人接触交流，结识新朋友。你还要学会接受孤独和寂寞，在读书，上网，参予自媒体的阅读和写作中放松心情，打发时光。作为退休老人，我们不怕被别人抛弃，怕的是自己从此一蹶不振，自己抛弃自己。

到此，以上就是小编对于广东老兵养生专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于广东老兵养生专家的5点解答对大家有用。