小孩清淡养生美食,小孩清淡养生美食文案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小孩清淡养生美食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍小孩清淡养生美食的解答，让我们一起看看吧。

1. 7-9岁小孩一周菜谱？
2. 生活中做的饭菜比较清淡，孩子不爱吃又不敢做太辣怎么办？
3. 小孩免疫力低下吃什么比较好？

7-9岁小孩一周菜谱？

周一：馒头，蒜薹炒肉丝，肉末炒胡萝卜，烧竹笋，紫菜虾仁儿汤。

周二：面条，小***，西红柿炒鸡蛋，红烧排骨。

周三：小米粥，花卷，红烧鸡块，土豆丝。

周四：肉丁包，西兰花，白灼虾。

周五：馄饨，黄瓜火腿，清蒸鲈鱼。

周六：饺子，莴笋炒肉，凉拌腐竹，萝卜炖羊肉。

周日：山药羹，清炒豆芽，肉末拌粉丝。

7-9岁的小朋友正在长身体，需要荤素营养搭配，口味偏清淡，易消化吸收。

生活中做的饭菜比较清淡，孩子不爱吃又不敢做太辣怎么办？

我自己的经验是，把菜榨汁发面做成各种面食，如：菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花等等，也就是把各种颜色吃进肚子里……

面食可做各种颜的面条、馒头、花馍，还可做成好看的花馍，孩子大人都喜欢，这样营养摄入的也比较全面。各种豆也可做成豆桨后做米饭、蒸馒头。总之，就是变着花样做美食！@头条美食 @早餐

要问小孩喜欢吃什么菜，再把菜颜色做好看，多换下花样做，如是女孩多跟小孩说，这这菜吃会皮肤很白，眼睛很亮，会越来越漂亮，男孩就说越吃越帅，都夸小孩，小孩就乐坏了，就会慢慢的爱上吃菜了。

生活中的饭菜清淡，小朋友不爱吃又不敢做辣的怎么办好呢？作为一名宝妈，这方面我积累了一点经验，愿与您分享。

食物种类要丰富:

各种肉类、蔬菜都需要，做菜时品种不要太单一。比如我家做饭，每餐至少有两种肉，三种蔬菜。肉呢我会根据小朋友的口感做，比如炒肉丝，一定炒出来是嫩的，如果口感是绵软的，小朋友觉得难咀嚼就不爱吃。烧牛肉也会照顾到小朋友，烧得软烂化渣。炒蔬菜通常都是放一点蒜蓉。

变换菜式:

就算是小朋友爱吃某道菜，也不要天天吃，多吃几次就厌烦了。

分享几个我家小朋友爱吃的饭菜，也都是清淡的食物。

孩子不听话，打一顿就好了。开玩笑的。

饭菜比较清淡，对身体比较好，人体不能摄入太多的盐，你可以跟孩子好好的沟通。

不一定非要做成辣的，也可以做成孜然的，或者糖醋的。糖醋的一般小孩都比较喜欢吃。

• 你好，我是汤汤美食记。很高兴能回答你的问题。
• 我们家做的饭菜也比较清淡，孩子吃得话，很多时候我都是跟大人的分开做。比如：早上给他做香菇胡萝卜猪肉粥，泥鳅粥，黄鳝粥，白鸽粥，牛肉香菇粥，白粥，面条等。

• 炒菜的话，都是以孩子为主。比如：西红柿炒蛋，玉米粒炒火腿丁，木耳肉丝，金针菇炒蛋，爆炒菜心，洋葱炒牛肉丝，豆干炒肉，肉丸炒荷兰豆，香肠炒甜豆，豆角切碎炒鸡蛋等

• 煮汤的话，也是以清淡为主。比如：鱼头豆腐汤，文哈汤，鱼头丝瓜汤，黄甲鱼汤，鸡肉香菇汤，猪蹄黄豆汤，排骨玉米汤等。以上就是我的回答，希望能帮到您。

小孩免疫力低下吃什么比较好？

小孩免疫力低下 ，可以食用富含钙的食物。如牛奶 、黄豆、木耳等。也可以食用富含维生素的蔬果，如橙子、柚子、猕猴桃，平时可以进行适当运动，如打篮球，游泳等 提高免疫力

1.水；人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

2.黄、绿色蔬菜；天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

3.菇类；最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素Ｂ群，能纾解压力，带来好心情。

以上这些食物都有着提高身体免疫力的功效，不管大家有没有生病都是可以进食的。想要身体棒，就要及时提高身体免疫力。平时的话可以考虑汤臣倍健的牛初乳加钙咀嚼片，对提升免疫力也是有很大的帮助

到此，以上就是小编对于小孩清淡养生美食的问题就介绍到这了，希望介绍关于小孩清淡养生美食的3点解答对大家有用。