养生专家指点,养生的专家

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家指点的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家指点的解答，让我们一起看看吧。

1. 上了60岁的人，锻炼身体需要注意哪些事项？
2. 你身边有没有那种很变态的人？

上了60岁的人，锻炼身体需要注意哪些事项？

上了60岁的人，锻炼身体应该注意哪些事项？这是个仁者见仁智者见智，众说纷纭的话题。60岁在当今社会，并不是特别大的年龄，按照世卫组织的界定，60岁至74岁，是青年老年人，那么60岁则是刚入门的青年老年人。

人们为什么都喜欢把60岁的人锻炼应该注意哪些事项，作为界限单独提出来呢？是与人们的习惯思维有关，喜欢以60岁为标准说事，其实多大年龄的人锻炼身体，都一样有些应该要注意的事项，不是说上了60岁的人，就应该特别注意。

60岁的人，在我国是男性开始退休年龄段的人。这些人以前在工作岗位上，整天忙于工作，没有时间特别注重运动锻炼身体，退休后有了闲暇的时间，为了追求健康的，高质量的生活，开始选择了运动锻炼，现在60岁以上运动锻炼的人，估计要比青年人还要多。

运动锻炼项目非常广泛，选择一项适合自己的，自己喜欢的，就是最好的，如徒步、慢跑、骑行、球类等等，总有一项适合你。

60岁的人，虽然年龄不是特别大，但是对于大多数人来说，以前很少运动锻炼，缺乏运动基础，现在基本都是从零开始运动锻炼。无论选择那个运动锻炼项目，无论多大年龄，运动锻炼都要循序渐进，量力而行。

其实，60岁的人开始运动锻炼，正是最好的年龄段，没有工作生活等方面的压力。运动锻炼时要尽量选择一些比较舒缓的运动，不要过于追求运动强度，运动量也不宜过大，不要急于求成，要坚持不懈，养成习惯，规律运动，一切注意事项，都由自己掌控。上了60岁的人，运动锻炼注意事项与年轻人也没有太大差异，有些60岁的人体质比年轻人还要好，运动锻炼也没有过多的禁忌，根据自身条件，适量运动。

人过60身体已开始走下坡路了，因此要锻炼身体首先要了解自身身体情况再去选择运动方式和程度，首先要了解自身的血压和心率，这是最基本的也是保证在运动中不发生意外，比如高血压心动过速都不适合激烈运动，另外有条件的应该去医院做个“血糖，血脂，”化验，因为高血糖和高血脂的都是危害心脑血管的帮凶，而年过60大多数人血糖血脂都会超标，因此通过锻炼身体是也是消耗过多的糖粉和油脂的一种好的方式，而步行是最好的运动锻炼，现在手机上都有计步功能每天总步数走上8千步长期坚持对身体会有益处。

我五十六岁，从五十岁开始***取快走的方式进行锻炼，每天早晨六点起床，洗漱完了喝一杯白开水，然后开始走，绕着小区***走两圈大概五千步左右，然后回家吃饭。晚上吃完晚饭之后，稍作休息喝一杯白开水，开始走，也是绕小区***走两圈大概五千步左右，回家看新闻联播，东方时空，然后看海峡两岸到九点准时睡觉。几年来的坚持，收获满满，我身高1.72米，原来的体重是71公斤，经过几年的锻炼，体重始终在62/64公斤左右，血脂血糖都正常，血压135/90偏高一点。个人感觉，六十岁的人，从各个方面来讲都不适合做大幅度的剧烈运动了，特别是对心脑血管这块非常不利，中速和块速走是最好的运动方式了。

锻炼贵在坚持。一直有锻炼习惯的呢，还是在坚持，运动量可以适当减少，其实说这样的话题，我是没有资格的，一不是体育达人，二不是有建树的人，只是一个随意走走步骑骑车的普通人。关于锻炼如走步跑步等，网上电视里都有专家在那指导评价，更有诸多的养生专家在那示范指点。在我脑子里，隐约记得一篇美国的文章，大意是：怎么锻炼，强度如何，以自己的愉悦度为标准。我也这么认为，锻炼时间的长短和方式方法以不感到疲惫为度，比如我出去骑车了100多公里回来，晚饭后继续去走步，有质疑说过度的，我答复是不累很轻松。再则是，我有时一天走两三万步，我说我是分时段走的，走走看看拍拍照，感到很惬意的。要承认，锻炼难免不了有些小伤痛等，我主张不用担心，如果气力不够精神不佳则要注意，若非，调节调节即是。我是这么看，锻炼身体，年龄不是主要考虑因素，自己身体的素质的考虑，选择什么的运动，专家的意见可参考，自己的参与和体会才是更重要的。简而言之，为了高兴。

社会百科探索

60岁以上的老人

是最不适合晨练，因为心脑血管， 多少存在一定的问题，如果空腹缺水，容易导致血液粘稠，因为血管壁垢过多，容易导致血压不稳，会产生非常复杂的危险发生。

60岁以上的老人

是不适合低温环境锻炼，因为一生辛勤劳累，或多或少产生劳损顽疾，如果温度达不到平衡，忽冷忽热会导致疾病加重，严重者会导致身体不够灵活，肢体不遂。

其实人体不论年龄大小，都要重视适合，适度，适量，任何时间违背自身过度，都会逐步积累疾病产生，所以要避开自身不适合的度，才能为延年益寿，大牢属于自己的强体根基。

新年新奉献!

民强国才安!

原创于20200102

你身边有没有那种很变态的人？

以前总觉着同性恋这种事离得很远，直到自己也遇见了，但具体是不是同性恋不知道，他应该算是双向恋。

该人已婚，夫妻感情不是很好，有两个孩子。一般男性开几句荤玩笑也算正常，可他在没有第三方在场的情况下说话很露骨，眼睛精光四射，甚至会上手…还会冲上来放肆的亲一口，而且一起打饭的时候总喜欢排在你身后，紧紧地往上贴…

有一次打饭贴得实在离谱了，感觉自己被***，当众翻脸，指着他鼻子臭骂几句！

其他人也有遇到这种情况，平时留着面子多少也算朋友，但老这样就让人很恶心了…

以前我们村里有个人，天天打老婆，晚上搂着十五六岁的女儿睡，我觉得他就是变态。

那个男人的老婆是我妈娘家远房的侄女，因为小时候得过大脑炎，有点不是太精俏，用村里的话说就是有点“傻”，人们就叫他“傻翠翠”。

傻翠翠老公是村里少有的高中生，但是家庭成分不好，才娶了傻翠翠。但是，一喝酒就爱打老婆，傻翠翠经常被打得头破血流，就往我家跑。我妈这个当姑的可怜她，总是帮她教育她老公。那男人喝了酒六亲不认，有时候根本不听人劝，得谁骂谁。

有一次，我妈问傻翠翠，你老公为啥总打你，傻翠翠哭着告诉我妈，说那男人天天抱着女儿睡，还在被窝里摸那孩子。那时候她女儿都八九岁了。傻翠翠再傻也知道那是不好的事，所以就想让孩子去跟奶奶睡，那男人不让，所以，每天晚上一到睡觉的时候，就打她。

也奇怪，那女儿还跟他爸特别近，天天跟他爸一起骂傻翠翠。一直到那男人喝酒喝死了，那女儿都十五六了，都是跟他爸睡一张床的。

傻翠翠到现在落下的毛病，都是当初那男人打得：头疼，两手哆嗦。她女儿对她也不好，整天骂她，还不给饭吃。幸亏傻翠翠还能在小区里打扫卫生挣个零花钱，要不然连饭也吃不上，这个女人这一辈子挺惨的，老公家暴，女儿视她如外人。

我父母就是那种特别变态的人！

作为子女，我不该这么说他，可我从记事起，我就生活在他们的阴影之中！

我爸，常年不苟言笑，总是皱着眉头，板着脸，心情再好的人，看到他那样子，心情都会跌落谷底！

他清高自傲，谁都看不起，可下岗多年，却害怕出门找工作，天天在家里看电视呆着，可却会用最好的标准来要求我！

我看个电视，他会在旁边抽着烟，冷冷的盯着！

只要别人家出了点什么好事，他都会非常的生气，用一双冰冷的眸子看着我！

他不喜欢交朋友，也很讨厌我交朋友，他喜欢在家呆着，也喜欢我在家呆着，他自己做错了什么事，一天到晚拿我出气！

他不喜欢我考高中，初中毕业就希望我读中专，好早点出去上班，美名其曰：你考不上的！早出道早好！

他一辈子碌碌无为，却要求我***厚禄，只要不满他意，家里就会像冰窖一般的冷，童年时期，跟他坐在一个桌子上吃饭，是我最大的噩梦！

说话冷言冷语，极具嘲讽，我说：这个明星不知道结婚没有？他立马来一句：人家看不上你的！

我有个发小，总觉得他很不正常！发小这人瘦瘦的个子，说话的语气简直和女人没什么两样。不仅如此，他说话还做着各种手势，特别是笑的时候还两手掌心一拍，就是妇女骂街常有的手势，那动作看了都让人别扭。

我和发小各自忙自己的工作，平时见面的机会很少，如果碰到一起了，我都吓得干脆找借口离开，实在不想多聊！说话就说话吧，他还动手动脚，一会用手摸摸你的脸，一会抓住你胳膊扭一把，再不就朝你大腿一拍，我的天呢，吓得我起一身鸡皮疙瘩，心里都想，他是不是有点变态啊？

有时候我都觉着发小很不正常，他的女性化表现太让人无语了。虽说发小有点娘，但做事倒是很豪气！但凡有用的着他的地方，那是二话不说，直接给你办的妥妥的！

记得我买房的时候，首付资金有点缺口，于是给他打了电话，他直接开口说：“说吧！首付差多少？我直接给你补齐了，别在张口给别人借了！”于是，发小一次性给我补齐了欠缺。

事后，我请发小吃饭以表谢意，好嘛，饭桌上，又是一顿掐、拧、拍，谁让咱借人家钱呢！心里一万个不舒服也只能强忍着了！酒足饭饱之后，我去结账，哪知发小中途去卫生间的时候就把帐结完了！

我心里很是过意不去，他说：“没啥不好意思，你买房缺钱，这次给你省了！下次你再请！”这就是我的发小，虽然娘了点，但做事真的不含糊，很是爷们！

有！而且，不是一般的变态。

新工友，抱着铺卷，住我们宿舍。

试工三天，都说可以。反应快，人也老实。

有一点另类，喜欢照镜子。

近乎痴迷。这么说吧：中午吃饭休息一个半钟，抱着镜子不撒手。***处，房间走来走去，变换各种角度。

别个无睹。我注意到，他心无旁骛，对镜先梳头，接着抚眉，展眼，摸下巴胡…然后各种表情包：嘻笑，愤怒，严肃…

良心话，真的不帅！枪指脑门，我也这样说。

一天天反感，他连个镜子都没得。随取随用，借光也懒得说。

有天用我的大圆镜，我很不快，忍不住，驳他面子：一个镜子买不起，天天照个么鬼？

他板脸，瞪我三秒钟。我不怂，比他高一头，手腕比他粗。不服周，请出手。

到此，以上就是小编对于养生专家指点的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家指点的2点解答对大家有用。