专家打坐养生,专家打坐养生***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家打坐养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍专家打坐养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么时间打坐有利于精进与强身？
2. 打坐可以让人变年轻吗？

什么时间打坐有利于精进与强身？

打坐是一种古老的修身养性方法，可以帮助人们放松身心，提高专注力和意识水平。在不同的文化和传统中，打坐的时间和方式可能有所不同。

一般来说，初学者饭后不要立刻打坐，要饭后 1.5~2 小时以上再打坐。因此，建议饭后等待一段时间再进行打坐。

对于打坐的最佳时间，不同文化和传统有不同的观点。有人认为上午十点到下午 4 点之间的时间段是打坐的最佳时间，因为此时体力充沛，精力集中，有利于精进修行。而有人认为在任何时间段，只要专心致志地打坐，都可以达到强身健体的效果。

总之，打坐的时间应该根据个人的实际情况和需求来决定。无论是什么时间打坐，都需要持之以恒，精进不懈，才能真正受益。

<span style="font-size: 17px;">初学打坐的朋友来说，往往会有这些困惑：什么时间打坐、每次做多久合适……。本文整理部分实修者的经验如下：

第一部分

1、何时打坐

初学者饭后不要立刻打坐，要饭后1.5~2小时以上再打坐。吃饱饭时，血气在胃部进行消化作用，且食物聚集在胃部，若此时打坐，脚一盘，血气分散到脚部，手印一结，肩膀会有气行走，血气会集中到手去。

想什么时候都可以，太拘泥于细节，如果想的太多，加上又要上班，哪有时间去打坐和运动。什么好的运动模式，首先是让自己行动起来，高强度的运动和有氧运动确实需要饭后半小时才能运动，至于打坐，我打坐的时间是想打坐就打坐，不分时间段，当然能养成自己固定的打坐时间当然是更好！

一般道教来讲是早上太阳初升到八点前，晚上八点到十一点，这两个时间段打坐比较好，但是每个人修习的***不同，打坐时间段也会不同，常规的大众打坐只要在环境安静的地方，不吹风，不是刚进食，就可以了，时间一般不少于15分钟。

打坐可以让人变年轻吗？

打坐说白了就是养生功，养生功的要领就是、养精、养气、养神、因为人身三宝精气神也。打坐三调、调身、把身体放松有利于气血的流畅，调吸、调整呼吸给气血加氧，调心、把心调到安静、平静、宁静、定静的状态，调心的过程很多，这里就不在序数，

然后就是精化气、气化神、神化虚、三善护、就是护精、护气、护神、只要、精、气、神、充足身体就健康，如果和同龄人比可能就要显得年青些，身体健康了还可能长寿。以上是个人愚见，仅供参考。

平时喜欢看电视剧的人应该都知道，一般在早上的时候，和尚都会有打坐的时间，大部分的时候和尚也比较喜欢静静的打坐，而据最新的研究表明，相比于正常人来说，这些潜心研究道家学问的和尚的存活年龄比一般人要长得多。这一研究出来之后，也让很多的人对打坐非常的感兴趣，希望知道打坐到底有哪些好处。

　　之所以僧人相比于正常人来说，存活的时间会更长，除了这些人平时比较喜欢吃清茶淡饭，喜欢清淡的饮食之外，也和僧人每隔一段时间进行打坐是有一定关系的。打坐的确对人的身体是比较有好处的。

1、经常打坐可以预防心血管疾病。打坐能够让身体的血液流动速度增快，有些人由于在平时不喜欢坐着，反而喜欢躺着，所以使得体内的血液流动速度开始减慢，出现各种血管性疾病，打坐能够让血管性疾病的发生概率降低。

　　2、经常打坐也可以防止颈椎疾病的产生。我国的颈椎疾病患者人数不在少数，大部分的中老年人都有轻微或者是严重的颈椎疾病，之所以会出现颈椎疾病，就是因为这些人平时缺乏锻炼，打坐虽然是属于一项轻微的锻炼，但是由于是有氧运动，所以对人的身体也是非常有好处的，打坐能够预防颈椎疾病的产生，让人体的骨骼更加健康，避免严重的疾病。

3、经常打坐有助于身心放松。在打坐的过程当中，也能够修身养性，有许多和尚都是通过打坐的形式来让自己的身心得到休息。这种打坐的方式虽然是不浪费体力的，但是却是需要全身心投入的，会让自己感到非常的舒适，不至于像其他的一些运动方式一样，感觉全身非常的不舒服。

　　打坐这种运动方式是非常简单的，现如今也成为了一项全民的运动，有许多人都每天会花1到2个时间来进行打坐，其实打坐对人的身体也的确是非常有好处的，可以通过打坐的这种形式来预防多种疾病的产生，尤其是中老年人，如果平时没事做的话，可以多打坐一下。除此之外也应该要配合其他的无氧运动，这样不仅可以强身健体，而且也能够保持良好的身材，让自己越活越年轻，也不用害怕疾病的到来。

到此，以上就是小编对于专家打坐养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家打坐养生的2点解答对大家有用。