养生肠道专家,养生肠道专家排名

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生肠道专家的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生肠道专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 过了五十岁，最好的锻炼方法是什么？
2. 【中医养生】如何在冬季保护好我们的肠胃？
3. 最好的养生方法是什么？

过了五十岁，最好的锻炼方法是什么？

人过了50岁，有钱有闲有个好身体，是人生的最高境界。但人过50，身体各项机能开始下降，多数人体力精力大不如从前，越来越多的人开始意识到身体健康的重要性。原来没有锻炼基础的人，开始想办法锻炼身体，原来经常锻炼的人，更加注意锻炼方式的合理性。其实随着年龄的增长，运动强度下降，属于正常现象，人在不同的年龄阶段，应选择不同的锻炼方法，找到适合自己的锻炼方式，科学适度合理锻炼，对身体最有好处，此时养心和养身同等重要，身体健康，心情愉悦，免疫力强，是最好的养生方式。

一、人过50，养成锻炼的好习惯，比什么都重要

1、当前的身体状况，要求你必须锻炼

人到中年以后，各器官功能下降，肠胃功能减弱，消化吸收能力变差，明明吃的不多，感觉体重每天都在增加，身体开始发福，各种慢性疾病找上门来，食欲不佳，睡眠质量不好，一些消化系统疾病，影响了生活质量，不锻炼的确很容易产生各种疾病，影响健康。

2、现代人的生活方式，造成了锻炼机会的减少

如今的条件越来越好，体力劳动的机会越来越少，出门开车，上楼电梯，上班手机电脑，回到家宅在家里，啥活也不想干，越吃越馋，越歇越懒，运动量减少，生活质量一点没下降，大鱼大肉，各种应酬，造成营养过剩，人过五十以后最容易得的就是富贵病。如果不养成锻炼的好习惯，有钱花不了，有福享不了，好东西在嘴边吃不下，吃了消化不了，享受不了。

3、50岁以后，逼着自己养成锻炼身体的好习惯

好习惯不是一朝一夕养成的，大道理***都懂，锻炼身体是为了自己，不是为了别人。当身体有病时，再去治就晚了，治未来之病，靠的是养生锻炼，每天保持一个小时的基础运动量，无论何种运动，坚持下来，对于过好下半生都有非常重要的积极意义。

其实人过五十，最好的锻炼还是适度健身。

本人55岁，183cm，78kg。

跑步，游泳，健身，打球都还行，最后总结还是以自然健身为主增加肌肉，塑造体型。必要时配合慢跑，可以有效的减脂。打球容易出各种状态，人老了有点经不起。

穿衣显瘦脱衣有肉，行动敏捷，能吃能睡，指标全部OK就可以啦。

不要追求怪兽级别的大肌霸。哈哈，本人四肢修长，不上科技估计也做不了。

过了五十岁，最好的锻炼方法有很多，我认识好多过了五十岁身材保持得非常好的人，你要是不看脸，都看不出多大岁数。你说二三十岁也不为过，是真的。

我觉得过了五十岁不适合做太剧烈的运动，尤其是有基础疾病的人，过于激烈会使病情加重，选择适合自己的运动，就是最好的运动

先说我姐，今年也五十多岁了，身高166，不到120斤，从后面看，根本不像五十多岁的，再会打扮一点，杨柳细腰的，更显年轻，她主要运动就是平时参加旗袍秀的走步锻炼，晚上打打太极，旗袍秀一天走两个小时，感觉挺锻炼体型的，晚饭后再打一小时太极，她身材一直保持在120斤左右，从来不节食，该吃什么就吃什么，身体健康，啥毛病没有，她就是找到了适合自己的锻炼方式。

还有一个也算是亲戚，今年66岁了，走路健步如飞的，一般年轻人跟不上她，身高165，体重也就在110左右，一直这样，没看见她胖过，也没看见她太瘦过，她的锻炼方式就是每天坚持一个小时的快步走，风雨无阻，早上空腹打太极一小时，晚饭后散步一小时，饭量大的吓人，饺子能吃二三十个，馒头能吃两个，肉也不少吃，检查身体啥毛病没有，所谓的三高一样没有，对了，她还有一个习惯就是爱喝茶，咖啡，一天喝茶水不断，中午吃完饭喝一杯咖啡，走哪都带着一杯茶水，她也是摸索出了适合自己的锻炼方式。

所以说，过五十岁，要寻找适合自己的运动锻炼方式，适合自己的，就是最好的，没有一定的模式，别人这个适合，也许就不适合你，适合你的，不一定适合别人（仅个人观点）

比如说快走，有的人走时间久了就膝盖疼，磨损膝盖，我这个亲戚就不疼，走了好几十年了，依然身体很健康，膝盖检查也没毛病。

当然还有好多适合五十多岁人的运动，好多种比如骑自行车，游泳，做健身操，练剑，扭大秧歌等等，可以自己根据自身条件去选择，只要你用心去做了，就能找到适合自己的运动，贵在坚持！

我今年50岁，根据自己和周围朋友们的经验。50岁以上的锻炼应该注意三点：

一是不要高强度锻炼。象篮球足球举重一类，需要强体力高技术，50岁以上最好不要进行这些锻炼项目，弄不好会受伤。

二是不要进行对抗性锻炼，象摔交、篮球、足球等需要身体对抗的体育项目要远离，搞不好也会受伤。

三是要掌握也锻炼的时间。最好是早晨或上午，不要在晚上进行长时间的锻炼，那样过度兴奋会影响晚上睡眠，晚上气温较低如果锻炼出汗了还容易感冒呢。

我觉得应该进行以下三类锻炼项目

一是身体强壮的人可以乒乓球、羽毛球、网球、保龄球等可以自己掌握强度和时间的运动项目。

二是如果腿脚没有毛病的还可以进行慢跑登山等提高心肺功能的活动。

三是腿脚不好的可以做八段锦、太极拳、平板支撑、瑜伽等在家就能达到效果的锻炼活动。

过了50岁，最好的锻炼方法就是种花养花，信不信？三年前，我50岁不到，每年体检结果医生建议一大串，主要是三高:血脂高、胆固醇高、血压高（遗传我父母高血压已3O多年）；另外左肾有一粒13毫米的结石，右肾有2粒6～7毫米的结石；个子1.7米不到，体重却158斤超肥，上有老下有小，万一有个意外，再想想与我同年龄的妺夫在2O19年3月19日也因患有“三高症”突发心肌梗塞坏死，经抢救一个晚上无效而死亡，扔下我妹和她儿子，想想真可怕，故我想起了要锻炼，听人说养花既能锻炼身体，又能陶冶情超，静心养心。于是在202O年3月28日破土动工，通过2年多的坚持，我在房子周边将荒废的绿化地重新改造，已成雏形，达到了近300多平方的绿化景观，而我的身体也逐渐恢复，达到了年轻化，现在除遗传的高血压症略高有所药物控制，其它一切都在标准范围内，体重已下降到142斤，走路轻盈如飞[我想静静][我想静静][奋斗][奋斗]

【中医养生】如何在冬季保护好我们的肠胃？

冬天是最适宜温补的季节，首先得了解自己的身体状况，不能随意饮食。有肠胃功能疾病的以食疗为主，有其他脏器问题的以养病为主，身体健康的通过温补调理身体。建议选择食材：山药、猴头菇、砂仁、党参、黄芪等，饮食宜多吃炖食少吃凉菜，吃饭细嚼慢咽。同时可以选择鲢鱼来调理慢性胃炎。有具体疾病的食疗需求的可私信。

最好的养生方法是什么？

1.尽量早睡，并睡足7个小时；

2.晨起做5分钟腹式呼吸；

3.早餐吃一份针对你体质类型的养生粥；

4.上午办公间隙，花五分钟练习健身操；

5.吃一份细嚼慢咽的午餐；

6.午餐后小憩；

7.喝一杯针对你体质类型的养生下午茶；

8.下午办公间隙，花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴；

9.适量的步行，或其它有氧运动；

10.学会克制的晚餐；

最好的养生方法就是不养生，正常过日子。

我1949年生人，年青时在部队服役，1984年转业到地方后主要在机关工作，且以文字工作为主。每天睡得很晚，上午头总是昏昏沉沉的，所以上午用来处理事务性工作，午休后开始头脑清醒，一直到半夜不睡不困，所以大部分稿件都是夜晚看的。经常喝醉酒，每一次喝醉酒第二天心情就特别愉悦，以至醉酒成了我疏解压力的手段。那时没有养生不养生的概念。到2007年的时侯，只半年的时间，头发几乎全白，开始有脚气，酒量开始下降，那个活儿也不太行了。身子发沉，两尺左右的沟跳不过去。血压时不时升高。我突然意识到自己老了。想想还不到60岁便是如此，将来怎么办？由是开始关注养生，关注抗衰老。正好从国家中医药管理局老领导那里获得了一本《孙思邈养生集录》。认真研读，开始改变自已的生活习惯，适当服用一些药食同源的中药饮片。到现在12年了。基本做到了"食饮有节，起居有常，不妄作劳"。12年了，头发没有进一步变白，血脂血糖正常，血压偶尔升高，心脑血管未发现明显异常。但我脑力劳动习惯了，脑子不肯闲下来，所以有了心脏植物神经官能症引起的心律失常。

12年的养生路，让我了解到中医的博大精深(将来我要专文去讨论)。现在，我进一步认识到，最好的养生是不养生。为什么？中医认为[_a***_]是后天之本，而管理脾胃的是肝，即所谓木克土。肝最易被情志影响。用现代医学来解释一下。中医的肝指的是我们身体的植物神经系统，植物神经系统是管理我们身体的司令官。能夠干扰植物神经系统工作的是我们的情绪。如果我们不去干扰植物神经系统的工作，只是为它提供必要的后勤服务，它会把身体的方方面面管好的。如果我们天天惦记着养生，稍有不适便心忧如焚，植物神经系统就不可能把身体管理好，从而导致血压忽高忽低，心跳忽快忽慢，睡不好觉，吃不下饭。如是早晚会弄出病来。

专业的事交给专业的人做。我们的任务是做好保障工作，即吃好睡好呼吸好，不给植物神经系统找麻烦。

以上就是最好的养生就是不养生的基本观点，不知道说明白没有？

我认为最好的养生方法是坚持，坚持良好的心态，坚持锻炼，坚持健康饮食。

坚持良好的心态：心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。

坚持锻炼：人到了一定的年纪，都会自然的老去，这是每个人都不可避免的，但如果我们能够坚持自我管理，加强锻炼，就会延长衰老的时间。给自己拥有美美的，优雅的姿态，享受美好人生。

坚持健康的饮食：良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。

这些都不是口头说说或者自己有兴趣的时候就做一下，而是要长期以往的坚持，如果没有坚持下来，一切都是白搭。

到此，以上就是小编对于养生肠道专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生肠道专家的3点解答对大家有用。