养生 专家 敏,养生专家敏

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生 专家 敏的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养生 专家 敏的解答，让我们一起看看吧。

1. 欧莱雅的染发剂什么颜色比较好呢？要不太看出来的？
2. 肾虚如果通过运动来调理？
3. 一个悟性高的人有什么特点？
4. 如何让皮肤白得发光？
5. 男性如何保持肾脏健康？

欧莱雅的染发剂什么颜色比较好呢？要不太看出来的？

？欧莱雅染发剂作为国外的一种大品牌，其染色颜色一般来说会比色板上的色调暗些，因此当你选用欧莱雅染发剂颜色的时候要比色板上的颜***度稍高一点，这样才能染出你理想中的效果。 另外选择欧莱雅染发剂也要根据自己的皮肤颜色选用，***设你的皮肤不是特别的有光亮建议你最好不要选用红色系的。染发能改变一个人的精神面貌，给人耳目一新的感觉，但是养生专家建议您一年染发次数不要超过2次，选用染发剂的时候最好使用植物染发剂，欧莱雅染发剂相对来说比较适合年轻人使用，如果给中老年人染发的话可以试试无敏植物黑发的，健康自然。总之，选择适合自己的染发剂就是最好的染发剂。

肾虚如果通过运动来调理？

肾虚可以通过运动来改善，也可以同步进行食补（如：黑木耳、黑芝麻、小核桃、山药、枸杞等），另通过足底按摩泡脚固本培元，舒经活络，补中益气，对男性肾虚有很好的效果。***涌泉穴，涌泉穴是人体第一大穴位，通过***涌泉穴可以补气活血，促进人体的新陈代谢。运动可以改善人体的形体，可以减肥减脂，让男性变得更帅气，散发荷尔蒙。例如太极可以促进人体新陈代谢，可以行气活血，滋阴补肾，固肾功可以活血通络，固本培元，锁住身体的精气，促进人体的血液通畅。

肾为人体先天之本，养肾护肾片刻不忍。

之前写了很多关于辩证阴阳补肾虚的食疗、药疗文章，今天说点不一样的--运动养肾。

食疗、药疗需要辩证分清阴阳入手补益。

而运动不需要区分阴阳，更偏向于养护肾精、肾气。

<span style="font-weight: bold;">1.走猫步

走猫步可以有效***会阴穴，疏通肾经，充盈肾精，有效改善腰膝酸软、阳痿***、夜尿频多等肾虚问题。

2.力量蹲

力量蹲可以促进心肺血液循环，同时利于气血流畅，***足少阴肾经，增强肾活力。有效改善腰膝酸软、腰腿无力。

3.扎马步

扎马步可以强壮腰膝，充盈精气，对肾虚无力、精神不振者有很好的治疗效果。

活动经过的锻炼都能达到补肾的效果。

第一种:提肛运动。

提肛运动就是有规律的向上提收***，然后放松，一提一松。就是提肛运动，每次做提肛运动50-70次之间，站，坐，躺都可以，每次8-12分钟，提高运动是促进血液循环。

第二种:贴墙半蹲

贴墙半蹲主要是锻炼腿部肌肉，每次10分钟左右，十分钟左右的练习提升腿部肌肉的耐力。消耗脂肪，动作也是作为肾脏保健的***练习，对肾炎和肾虚有一定的好处。

补肾日常生活饮食

简单日常: 如蛋类、骨汤、莲子、核桃、山药、牛肉、花生米等。

肾虚能不能靠锻炼治愈吗？这个问题也不好说啊，这要看你是怎么引起的肾虚，比如结过婚的男人，性生活过多，也会引起肾虚，整天感觉到腰酸背痛，浑身没有力气，最好吃一点补阳的东西，也要适当的休息，也有其他的原因引起的肾虚，可以适当的锻炼锻炼，光靠锻炼是不行的，你可以到医院找老中医帮你把把脉，看看是什么原因引起的，他们会给你对症下药，这是我个人的观点，哪位朋友有好的办法，我们一起来讨论。

传统的中医认为肾是先天之本，主藏精，主水，主纳气，主生殖，是人体的生命之本源。补肾有助于身体健康，乌发增强性功能等作用。但是一般的健身运动锻炼的是肌肉、韧带、心肺功能等，对中医的肾作用不大，但是一些养身保健操能够对肾脏有好处。以下列举几种有补肾功能的养身保健操。

1.强肾操。①两足平行，足距同肩宽，目视鼻端，双臂自然下垂，同掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。②再吸气，慢慢曲膝下蹲，双手背逐渐转前，虎口对脚踩，手接近地面时，稍用力抓成拳，(有抓物之意)，吸足气。③憋气，身体逐渐起立，双手下垂，逐渐握紧。2.太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人。肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之得到改善，从而起到“补肾”的作用。此外，太极拳主张以气引力，实为气功之一种，可以平定内心的杂念，摒除私欲，从而起到保护肾精的目的。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园或树下进行。3.自我***腰部。双手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌贴皮肤，上下***腰部，至有热感为止，可早晚各1次，每次约200下。此运动可以健运命门，补肾纳气。4.***脚心。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常***涌泉穴，可益精补肾、强身健体、对防止早衰、耳鸣、咯血、鼻塞、头项痛等有一定的疗效。现代医学也认为，脚部神经与大脑神经有着反射性的联系。***脚心对大脑皮肤能够产生良性***，调节中枢神经的兴奋与抑制过程，对治疗神经衰弱、性神经衰弱及脑力疲劳有良好的作用。方法:双手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。5.缩肛功。平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的[_a***_]，对防治肾气不足引起的阳痿***、女性***低下有较好的功效。

一个悟性高的人有什么特点？

第一：心灵纯洁度高，一个悟性强的人，心思会相对比较纯洁专一，专一专注力肯定强，只有专注力强才能深入进入一门学门，或者技巧。

一个真正悟性强的人，往往自我反省能力很强，会不断地从自己的行为举止，挫折成功里面，等等去反思很多事情，然后得出准确的结论。

但是又会把他的心得掩藏于唇齿之间，所以悟性高，真正极其聪明的人，往往也会比较缄默。

一个天生悟性强的人，适合修道，适合专研一门学术，专注一样技巧，全心投入，他们有非常丰富的精神世界，更有付诸行动的实践能力，他们能体会到旁人体会不到的那种源自于简单纯粹的喜悦。

对于一般粗俗粗重的爱好与追求，他们没有太大的兴趣。丰富的内心世界，单一循环往复的某一样学术或者技艺的枯燥，却会令他们收获内心世界深度的欢喜。

而相较于现实里的一些东西，他们看得很淡。

性格孤僻，喜欢独处，观点超前，眼光独到，心思缜密，思维方式多元化，追求真理，不会真正和任何人或事妥协，韬光养晦，不断学习进取，对知识有种无限的渴求，总是被身边人不理解，指指点点，对物质看的不是很重，甚至有点神经质，经常口出惊人，慢慢会被身边人所接受，因为事实证明了他曾经说过的许多话都是正确的，年老时会被人尊敬，死后成为***！

总的来讲，悟性高的人有五大特点，分别是：

1、看问题一针见血。悟性高的人第六感特别好，直觉敏锐，遇到什么问题往往能直达本质，一针见血。

2、读书能力超级强。悟性高的人在看书时非常快，有人稍做浏览，就能快速抓住书的核心内容，并能吸收，进而把书读活。

3、特别容易进入修道层面。悟性高的人具有天生的修道特质，他们特别喜欢讨论神佛，起初由于环境影响，他们也许不信，一旦信了，就很容易深入其中，并亲自体验。

4、自我反思能力强。悟性高的人往往都有很强的自我反思和自我纠错能力，他们很清楚，反思能让自己悟得更深更多。

5、苦难要比常人多。悟性高的人由于天生敏感，诗人特质明显，就容易和世俗格格不入，从而导致自己的苦难多多。

先暂且就列举这几点，大概说明一下，“悟”属于心的层面，心感知世界的各种能力就是悟性，悟性好就是感知世界的能力强，有人偏向悟人，有人偏向悟事，也有人偏向悟物，总之，都要走心，所以，要想悟性高也得修心，心静的人悟性一定比常人要高。

悟性高的人有以下这些特点:

第一，悟性高的人一般都是沉默寡言的人，不会夸夸其谈，讷于言而敏于行，是真正的行动派，能够做到知行合一。

第二，悟性高的人喜欢安静独处，喜欢***默想，喜欢离群索居，不参与无效社交，不交狐朋狗友，不喜欢人多的地方。

第三，悟性高的人少私寡欲，见素抱朴，清心自守，仁爱喜乐，和平忍耐，温柔节制，敦厚朴实，宽容大度，虚怀若谷，容纳万物，大智若愚，大巧若拙，大辩若讷，呆若木鸡，大象无形，大音希声，大器晚成，自隐无名。凡事小心谨慎，如临深渊，如履薄冰，为人谦卑居下，谦让不争，洒脱自在，宠辱不惊，乐观豁达，心思宁静，深不可测，仙风道骨，气宇不凡，玉树临风。

第四，悟性高的人更看重精神财富，努力追求道德精神的卓越不凡，物质上始终保持知足常乐的心态，没有过多的物欲追求，有衣有食就感到满足，而精神的追求上却永不满足，总是不断地努力精进，不断地超越自己，不断地战胜自己，尽力克制肉体的情欲，超脱生死，无所畏惧，最后能够达到无欲无我无为的绝对虚无的最高精神境界，他的心灵已经彻底地摆脱了世俗物欲、世俗价值、世俗标准的枷锁和捆绑，生命和灵性就像长出了腾飞遨游的翅膀，能够在浩瀚无垠的宇宙星空中自由飞翔，御风而行，无所阻碍，无拘无束，无忧无愁，一无挂虑，心灵的镜子清澈光明，不染一尘。

第五，悟性高的人一定是得道的人，能够长期与道同行，与道合一，行道行善，这样的人了悟了宇宙万物的运行规律，明白了大道的法则律法，知道了人类的终极归宿，不必出门，不必远行，就能够知道天下万事万物的原理和因果法则，不必长期与人相处，就能够看透一个人，识透一个人的内心深处，一眼就能辨别出此人是善还是恶，似乎天赋异禀，与众不同，独特唯一。

谢谢邀请。 为了叙述方便，用简单条文述之，能达到把事理讲清楚讲明白可以了，请谅解受''条件''限制。一个悟性特别高的人有以下特点特征：做任何事善于观察、动脑筋、心细如发、别人讲到一，悟性高的人就会根据这个''一''去衍生新的东西出来，甚至更多、想象力丰富，很多的事情成功与开始的想象分不开、做事有条有理、智商并不是比人高一筹、甚至某些方面比人蠢、知道自己有不足，会使劲改变自己的愚蠢、善于学习他人、别人发了财眼不红😄、不在别人背后使坏、读书有自己特别方式方法、不合群、观察事物有股痴呆劲、有别人做不到的专注力忍耐力、不善于跟着他人后面走，多是独往独来、（此条生活、做学问如此）。能够放弃一切次要的东西，专注主攻事情、更不会讨好人了、没时间管自己无关的事情、处事讲话直来直去直呈己见、最突出的就是具有独立思考、思维方式很不老实、与常人区别在此（是思维方式不老实，做人还是厚道老实，别理解歪了）等等，……。

我讲话做事讲究一个实在，不能把悟性讲的神秘、神乎其神。悟性，实际与后天的家庭有很大、很多的关系。人本来都是很聪明的，我一直这样认为的，为什么与后天家庭有关系呢？例如：父母两个人中有一个人在家都是自己动手做东西，而不是靠买，勤动手、勤动脑，这样给孩子启发很大、很重要的，孩子这个时侯懂得了：原来如此，任何东西都可以自己完成。树立了一个解决问题的榜样。人，从娘肚出世，任何东西都是学来的，并不是什么天生怎样的。为什么我强调学好有用部分哲学？就是哲学能让人无限制的聪明。很多的人聪明，主要是没有用在正道上而已，并不是犯错误、犯罪的不正道上，而是没有正确对待自己的聪明！反被聪明误了！家庭生活教育非常重要。父母树立什么榜样非常重要的。孩子形成世界观与父母关系很大！

光是悟性好又怎么样呢？！专业一门本事，悟性落到实处，为社会贡献点什么才是真正好悟性。聪明，不做，口头上的功夫，叫谈匠！😄！

不要把自己当成孔明，把他人当傻子，世界上只要知道吃完饭放晓得放碗，就不是傻子了！！！

智情情智智情致，吃饭饭吃吃饭玩。

唇上上唇唇上寄，一生生一一生枉。

应该大概这样吧，我读了名人回忆录总结出这样结果。不知是否满意？！请谅解才浅识浅。

如何让皮肤白得发光？

能白到什么程度是由基因决定的，看一下你的手腕背面那是你最白的程度了，如果本身就不白就别想着能白的发光了。

但是你照我的做，能比你现在还要白。

1.能不被太阳晒就不要出去被太阳晒，老老实实待在室内就行了。

2.如果要出门一定要记得打太阳伞，尽量穿长裤长袖，如果夏天不能保证穿长裤长袖，一定要记得给身体勤涂防晒霜。

3.这个是最最重要的，每天都要给脸上涂防晒霜，不管春夏秋冬，不管晴天下雨下雪都得涂，记得足量一般来说30ml的防晒是一个月的量。

4.睡前每天都涂身体乳，不用美白身体乳也行，就纯保湿的身体乳你连续涂两个月也能变白。

5.每天早晚用美白精华，推荐含烟酰胺、含VC衍生物、含熊果苷等这些精华。

6.把饮料奶茶换成柠檬水，为了抗糖还是最好不要加蜂蜜或者少加，可以加一些红茶叶或者薄荷。

7.有预算的话可以吃美白丸，没有的话就按照以上做好。

照我这几个方法做，半年以后你在看看自己不说能白成一道光肯定会比之前白。

我是阮先生，这个回答要是对你有用的话动动手指点个赞或者收藏起来吧。关注我，更多护肤知识手把手交给你。

最近真是白到这辈子的巅峰了！出门被问路都会收到一句“你皮肤好白呀”，比夸我漂亮还中听哈哈哈！鸡冻地来分享我亲测有效的身体美白方法，要知道我的皮肤有遗传性黑色素沉淀，黑的和非洲人就差一个色号！连这种基因自带的黑都白回来了，我不信还有谁白不了！！

按照国际惯例，先来纠正几个美白误区：

薏仁粉：不仅外用涂抹没效果，内服也太寒，长期服用会痛经，甚至不来大姨妈！

羊奶粉：和牛奶同理，大分子的蛋白质皮肤根本吸收不进去，喝进去也只能补补钙，和美白没有半毛钱关系

说起来我也盲目美白过，P用没有还伤皮肤啊！坚持用现在的方法才有了图里逆天的变化，闺蜜都佩服我，白到不止改变了基因还改变了人种！

真正有美白效果的食物：西红柿、百香果 这是科学事实也是个人经验！

西红柿吃完会变少女肌！就是那种白里透着粉红的亚子~这是打美白针吃美白丸都无法做到的，别犹豫，吃它！

90%的人都不知道百香果真正的美白吃法！这还是我大学营养课教授讲的，当时全班女生回去都试了，几乎所有人都不同程度的变白了~

做果脯的之前先把果皮里那层白色东东撕掉，口感会更好！看起来像肉干吃起来却是酸酸甜甜的，可以当减肥小零食吃！

抹脖子式的身体美白法

白到发光还是有点难，感觉如果不是天生肤白的人，很难通过常规护理能做到。白到发光，怕是只能打美白针了~

先分享一张图，手机直拍无滤镜：

虽然只有短暂的4天，但是不是感觉更细腻了~

美白妙招的分享~

①洗澡的时候不用沐浴露，直接用［杏仁粉3勺+珍珠粉2勺+芦荟胶2勺+4分之一袋牛奶］搅匀代替，勺子就是普通吃饭的小铁勺。杏仁粉本身的摩擦力就可以去角质

美白真的是需要长久坚持的一件事，尤其是本来底子不是很好的人，想要白一个色号真的太难了（除了美白水光针这些医美类的）.我的办法就是：

1.长期坚持每天补充维生素c，提高抗氧化的能力，除了维生素c的补充剂，也可以多吃些猕猴桃，樱桃，西红柿等含维生素C多的水果蔬菜，也要吃一些葡萄，蓝莓等有针对性抗氧化的水果😝。

2.保持良好的运动习惯，每周进行三次以上的有氧运动如游泳，跑步，快走，能排除体内更多的废物，也让身体气血畅通，脸色红润。

3.对于女生来说保暖很重要，尤其是对***的保暖一定要做到位，宫寒不仅会导致肚子疼，还会导致气血淤积脸色发黄发黑摸再多美白精华什么的都效果甚微，所以还是要内养为主只有自身好了用那些美白的才更有效果更好吸收。

4.防晒，不论哪个季节紫外线都会对我们的皮肤造成一定的损伤，夏天尤甚，所以最好的办法就是太阳最毒时不要出门，实在要出门尽量走太阳晒不到的地方，除了防晒霜，口罩帽子防晒伞有的全用上，再好的防晒霜都不如一层布管用，真的我试过涂厚厚一层防晒指数50的防晒霜都不如穿一层***管用，所以别以为抹了防晒霜就可以肆无忌惮的晒太阳了。

让肌肤白到发光是对肌肤的最高评价了。这几年的美容趋势里，不但要求白，还要求白得健康，皮肤容光焕发的白比死白更有生命，在这种美容潮流下，就衍生了许多能打亮肌肤的产品，蕾哈娜也乘着这股势头推出了以打亮修容棒为主的化妆品线FENTY BEAUTY，这两年修容饼和腮红都卖得很好。

美得发光比单纯美白还要高标准，在以前我们只要求“美白”，美容产品或者含汞，还记得在关掉灯的夜里也会发出荧光的面膜吗？那时为了美可是恨不得每天都敷一张面膜的。还有一些通俗的自然发光方式有运动、美容院做脸后或是怀孕生子荷尔蒙改变而产生。

男性如何保持肾脏健康？

题中所问的男性如何护肾，理解为男性怎么保持生殖与性的健康是常理。随着社会的发展，人们的物质生活越来越富裕，男性健康问题也越来越受到人们的关注。那么，在当今社会危害人们健康，尤其是男性健康的因素都有哪些呢？

一、规律作息

熬夜已经成为年轻人的一种潮流。夜生活的日益丰富，让越来越多的年轻人在下班后，去过夜生活，发泄自身的压力，享受生活的美好。夜生活并不是一个贬义词，它有丰富的内涵，例如蹦迪、游戏厅玩游戏、三五好友一起路边撸串等等。夜生活并不是一无是处，全是坏处，它能让人们释放白天工作的压力。但是，也要适度而为，不能每天都到凌晨，甚至凌晨一两点还在街头游荡。这样不仅起不到释放压力的效果，长此以久，还会耗损肾精，导致肾虚，男子会出现阳痿、***、***减退等性功能障碍，甚至影响到***质量，导致不育；女子会出现月经不调、不孕等病症。

二、保持合理体重

现在人们物质生活好了，不懂的节制，大鱼大肉，暴饮暴食，新鲜蔬菜、水果反而吃的少啦，这就导致了肥胖。伴随肥胖出现的便是高血压、高血脂、高血糖等富贵病。时间日久，不注意控制，体质会越来越差，男性就会出现性生活时体力不支，勃起硬度以及持久力大不如前等早衰的表现。

三、适度运动

现在人们或由于工作原因，或由于懒惰，越来越缺乏锻炼。每天上班坐办公室，下班吃完饭后，就摊在沙发上或者椅子上玩手机、玩电脑。筋骨、肌肉、人体五脏六腑得不到锻炼，时间日久，体质会越来越差。生命在于运动，不管有多忙，每周还是要坚持锻炼，可以慢跑、打太极、练五禽戏等。

沈阳医学院附属中心医院肾内科为您解答。

肥胖和高盐高脂饮食，喝水喝的少，都对肾脏是有一定的损害作用，所以要想保证肾脏健康，应该从控制体重，科学饮食，多喝水等行为做起，当然，肾脏的健康和其他器官经常一样，是整体机体免疫力，状态良好的表现之一，要想做到这一点，科***动，避免过度劳累，都是可行的办法。

十几年了，什么“他好我也好”之类的补肾广告还在电视台循环播放着，经久不衰。想必很多男性朋友都对自己的肾健康格外的关注。很多人认为补肾就是对肾脏好，其实并不是这样的，所谓的补肾不一定有利于肾脏健康。

那么，作为男性，应该如何保持肾脏健康呢？

• 在日常生活中，我们要限制食盐的摄入量，清淡饮食。对于一些含钠较高的调味品，比如食盐、味精、蚝油、酱制品、咸菜等等，均要减少食用。

• 少吃大鱼大肉。可以选用鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、鸡肉、鱼等必需氨基酸含量高、生物利用率高、不加重肾脏高灌注的优质蛋白，这样可以减轻肾脏的负担，保护肾脏健康。
  

• 还要避免吃得太油腻，高脂饮食会增加肾损伤的几率。如果能够坚持运动锻炼减减肥，则是可以降低患慢性肾病的风险。

• 避免抽烟、饮酒。尼古丁、酒精等有毒有害物质对身体各个器官都有不良影响。

• 不要盲目滥用药物，避免肾脏受损。比如阿司匹林、消炎痛、布洛芬等，均可引起肾脏损害，应当谨慎使用。另外，有些人总认为西药有“毒”，影响肝肾功能。其实这话并不完全，不论西药还是中药，都有可能引起肝肾功能的异常，比如一些中草药，如关木通、雷公藤等也是具有肾毒性的。所以，应在医生的医嘱下合理使用药物并定期检查肝肾功能。
  
• 每天推荐的饮水量应在2000-3000ml，这样不仅可以促进尿酸尿素等废物的排泄，避免尿路结石形成，还可以对整个尿路起到很好的冲刷作用，将细菌等冲刷走，降低感染的风险。

• 不要憋尿。经常憋尿不但对膀胱功能有损，还可能增加肾脏的负担，膀胱里本应排出的细菌可能顺着输尿管回到肾脏而使其受到感染。
  
• 积极治疗肾脏相关疾病，比如高血压和糖尿病。如果血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，导致高血压肾病及糖尿病肾病等，严重威胁肾脏健康。
  

• 要注意休息，避免熬夜。不规律的作息及疲劳状态不利于肾脏健康。在冬天的时候要注意保暖，更要避免感冒发烧等生病的情况，有的人感冒后出现高血压、水肿、小便中有泡沫等情况，最好找肾内科医生详细的检查一下排除肾脏疾病。
• 平时要定期查体，检查尿常规和肾功能（肌酐、尿素氮等），以便及时了解肾脏的健康状况。

到此，以上就是小编对于养生 专家 敏的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生 专家 敏的5点解答对大家有用。