养生专家女性,养生专家女性排名

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家女性的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家女性的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是湿气？女性有湿气在身体上有哪些特征？该如何调理？
2. 有没有五十岁的女人身材还保持很好的？有什么健身秘诀可以分享吗？

什么是湿气？女性有湿气在身体上有哪些特征？该如何调理？

一、什么是湿气？

人类需要水分，无论是食物还是空气，都含有水分。水在我们人体的生命活动当中扮演了重要的角色。当这些水分和我们人体能够和谐共处，我的身体才能处于健康的状态。当这些水分成为敌对分子，不能为我所用，反而在身体内捣乱，这种时候它就成为湿气或者称为湿邪。

湿气的来源有两种情况。外湿和内湿。

什么是湿气？女性有湿气在身体上有哪些特征？该怎么调理？

湿气简单来说分为外湿和内湿，外湿一般是由于气候潮湿，常年湿冷或者湿热。长期生活在这样的环境中，就会导致脾胃虚弱，湿气重。

而内湿则是人们吃太多生冷肥甘厚腻食物，湿邪过重导致阳气不足，从而引发脾虚。

（1）<span style="font-weight: bold;">舌头变得肥大，有齿痕，水湿重滑腻。

（2）白带增多，睡觉会流口水

（3）脸上喜欢冒油，头发也比较油腻

（4）整天犯困，睡不醒，头晕目眩。

（5）············

现在人多爱久坐久卧，每天有规律运动的人却比较少，这就导致我们很多人会出现脾胃虚弱，湿气产生的情况，我们应该多做一些舒缓的运动，健脾胃的运动比如八段锦，太极，站桩等等。

香砂六君丸

这个方剂里其中就包括有名的四君子汤（党参，白术，茯苓，甘草这四味药）。

1.睡觉留口水、口臭、身体有异味

2.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

3.大便稀黏腥臭，粘稠、不易冲掉

4.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

祛湿可以吃祛湿汤 ，增加运动，排汗等都是可以的

谢邀：湿气在中医上认为是“外感六淫”和“内生五邪”当中的一种，分为“外湿”和“内湿”，“外湿”多是由于久居湿地，或者女性经期涉水等，导致湿邪侵袭人体导致，“内湿”主要是由于不良的生活习惯或者疾病造成的，比如贪吃冷饮，导致脾阳受损，脾不运化水液，湿自内生。

不管是“外湿”还是“内湿”，湿邪都有相同的特征，下面按照中医学习时候的分类详细说一下：

1.湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气

湿邪侵袭人体，留滞于脏腑经络，最易阻遏气机，使气机升降失常，经络阻滞不畅，常可出现胸闷、食欲减退、腹胀、溏泄、小便短涩、大便不爽等症状。

2.湿性重浊

“重”，即沉重或重着之意。是指感受湿邪，常可见头重如裹，周身困重， 四肢酸懒沉重等症状。若湿邪留滞经络关节，则阳气输布受阻，故见肌肤不仁，关节疼痛重着等，又称“湿痹”或“着痹”。

“浊”，即秽浊，多指分泌物秽浊不清而言。其临床症状，如面垢眵多、大便溏泻、下痢黏液脓血、小便浑浊、妇女白带过多、***浸淫流水等，都是湿邪秽浊的临床表现。

3.湿性黏滞

“黏”，即黏腻，“滞”，即停滞。湿邪黏腻停滞，主要表现在两个方面： 一是指湿邪致病临床表现多黏滞不爽：如排出物及分泌物多滞涩而不畅，二是指湿邪为病多缠绵难愈，病程较长或反复发作。

4.湿性趋下，易伤阴位

体内湿气多数是因为喜欢吃冷饮，冷瓜等寒凉之物所导致，损伤人体的阳气，正常人可以自己调理，但根据每个人的体质，会照成体内水分调控失衡，水分排不出去，因而影响健康。

所表现出来的症状主要是：

1、如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

2、如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。

调节的方法

1、运动

2、饮食要清淡

3、避开湿气重的地方

4、调养脾胃

有没有五十岁的女人身材还保持很好的？有什么健身秘诀可以分享吗？

有没有五十岁的女人还身材保持很好的？有什么健身秘诀？五十岁的女人，还保持身材很好的，有很多，最有名的当属河南信阳的刘叶琳（网名叶问）和浙江温州的陈少洛（网名洛神）。健身的秘诀，其实就是坚持健身！（下图为刘叶琳）

河南信阳的刘叶琳和浙江温州的陈少洛，都是已过五十岁的“女生”了，之所以用“女生”这个词，是因为挚爱健身的她们，都保持着健身的初衷，一直热爱健身、坚持健身，拥有着同龄女性，甚至是年轻女性所羡慕的、曲线有致的美好身材。（下图为陈少洛）

功到自然成，美好身材的打造、拥有和保持，在于坚持健身训练。坚持健身训练，就会拥有良好的体质、美好的身材和更多的生活***，只是健身训练的效果是一个过程，这个过程，应当保持科学的健身方式、方法，坚持训练。

科学健身，是根据自己的身体情况和健身目的，以科学的方式、方法健身。体重偏大者，减脂减重，应坚持快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车等有氧训练，同时注意饮食的合理控制，身材偏瘦或有增肌需求者，应坚持做深蹲、箭步蹲、硬拉、卧推、俯卧撑、卷腹、平板支撑等针对身体不同部位的力量训练。

本人，55岁，1.62米，49公斤，长期体重稳定。平常健身，跑步，爬山，早餐燕麦片一碗，鸡蛋一个，全麦面包一片，红枣二个，拌菜一小盘。中午正常吃饭，一小碗米饭，有菜有肉，晚上吃核桃两个，牛奶一袋，水果若千，不吃太甜的水果。每天喝水茶水和柠檬水，从不喝饮料，基本不在外面吃饭。

个人体会：不吃零食，甜品很重要，补充蛋白质，每天吃善存维生素，运动不能少，有氧，力量训练都要有。这是一个长期的过程，象吃饭睡觉一样，是生活的一部分。没有一劳永逸，只有融入生活，才能不断进步。

我70年12月份狗，身高1.7米，体重60公斤，每天晨6点起床，晚上10点睡觉，有时间打球，游泳，跑步，不是每天锻炼身体。不吃零食，垃圾食品，渴绿茶，红茶，不渴饮料。尽量每天都走路，一般5公里。保持身体健康，主要控制住吃，其二是锻煉。

笫一张~第三张是今年12月份的，笫四张是去年的10月份。

66年的马🐴，我感觉主要是心态！一个女人，家里要收拾干净，衣服要穿的干净，心里要干干净净，还要有自己喜欢的工作。你们知道我的工作是什么吗？大家会意想不到，我是一个厨师，干这个行业已经二十多年了，以前自己开店，自己炒菜，现在已经不干两年了，又给别的饭店当厨师，一个月六千块钱，有人说，我就是伺候人的命！但是，我喜欢，喜欢这份工作。喜欢别享受我做的美食。

今年虚岁五十，一米六三，体重就是怀孕过了百，生完[_a***_]到现在，一直九十四五六斤。

健身，没有过，广场舞，没跳过。与运动有关的项目，统统没接触过。这些年无论穿什么衣服，总被人夸过身材好，衣服架子。尤其是穿旗袍，更被很多人羡慕。男人夸不夸不知道，毕竟当我面说的人少。只有理发店的小哥为了留住顾客夸过我。说姐啊，你穿旗袍好看，我就呲牙一笑，没有当过真。

身材好不好，摆在哪！女人的好身材，要整体看。丰乳肥臀虽然是大部分男人的梦想，但达到的少。看女人，胸要饱满，不下垂，腰要柔软，没赘肉。***要圆润，不松垮。大腿小腿比例要协调。尤其是小腿，在炎热的夏天，穿短裤，露出一个大大的腿肚子，就失了一份美感。

有些人的体质属于瘦肉型的，怎么吃也不长肉。有些人喝凉水也长肉，那就需要严格的控制饮食，管住嘴。运动减肥的效果一般，很多人没那毅力。

吃零食也会让人发胖，我属于不吃零食的人。人一旦发福，想瘦很难。对于易胖体质的人来说，少吃东西为好。

遗传基因占了大多

数，家族肥胖史的，没有瘦人。总之一句话，运动健身可以，减肥够呛

到此，以上就是小编对于养生专家女性的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家女性的2点解答对大家有用。