莱芜理疗养生,莱芜理疗养生馆哪家好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于莱芜理疗养生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍莱芜理疗养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 有些老年人易便秘怎么办？

有些老年人易便秘怎么办？

老年人最怕的其实就是便秘，因为现在很多老年人多多少少都会有一些心脑血管疾病，尤其是高血压患者居多，而如果经常出现便秘会引发血管破裂或者收缩，很容易造成脑梗，脑血管甚至脑出血等问题，所以预防老年人的便秘还是很重要的。另外随着年龄的增长，老年人身体的器官功能也会发生退化，包括肠道也会出现蠕动减慢，消化能力减弱等等，因此相比较年轻人来说，也就更容易发生便秘，所以一定要养成一个良好的习惯。

对于老年人的便秘，首先应该从运动开始，运动可以帮助促进肠胃的蠕动，有的时候便秘并不仅仅是因为肠道干燥引发的大便干燥引起的，还有可能是因为肠道的蠕动减弱，无法将肠道中的粪便推出来，造成肠道中的粪便滞留而引发的便秘，因此对于预防老年人的便秘，先要改善老年人肠道蠕动，再加上足量的饮水，每天1500-1700ml，这是改善老年便秘最基础的第一步。

然后才是从饮食上进行改善，因为老年人的消化系统相对已经功能退化，再加上牙齿的退化，因此很多老年人吃肉的时候喜欢吃肥肉，首先就是建议吃肥肉的量要控制，并且在吃肥肉的时候一定要搭配绿叶蔬菜一起吃。根据便秘的程度决定是否要吃粗杂粮，如果便秘严重则建议吃的精细一些，如果便秘不严重那么可以粗细搭配，蔬菜尽量满足每天500g，水果半斤，豆制品100g左右，这些食物中的膳食纤维都比较丰富，有助于促进肠道的健康。

老年人容易发生便秘，主要有这几方面的原因：

1、一些老年人由于牙齿缺失，导致咀嚼能力下降，从而只能吃制作精细的食物，食物残渣减少，不能有效***肠蠕动，容易发生便秘。

2、老年人运动量明显低于年轻人，会使肠蠕动减弱，容易发生便秘。

3、老年人的消化系统发生生理改变，使唾液腺、胃肠和胰腺等分泌消化酶逐渐减少，使得食物在胃肠的消化时间相应延长或难以消化。

老年人预防或缓解便秘，需要做到：

1、膳食纤维有助于刺进肠道蠕动，有利于排便，多吃全谷类、蔬菜、菌藻类和水果摄入。

2、多喝水，尤其是早上起床后先空腹喝一杯温水，可***胃结肠反射，促进肠蠕动，而且可以滋润肠道，软化大便，有利于促进排便。

3、适当食用富含益生菌的食物，如酸奶，酸奶有助于维持人体内正常的肠道菌群，增加肠道活力，预防或缓解便秘。

4、避免吃辛辣***的食物，会加重便秘。

5、适量吃油脂，饮食不要过于清淡，油脂具有润肠通便的作用，应适当食用一些花生油、芝麻油，也可以适当食用坚果类食物，如开心果、碧根果、花生、核桃等食物。

老人便秘该怎么办，是个老问题，老人活动量减少，身体各项功能日渐消退，应食较软食物多食果蔬汤菜，做一做撮谷道运气活动，就像有便时敝住一样，吸气时提肛，呼气时放松，每天做一至二次，每次五六分钟，此项提肛运动随时随地都可以做，打牌下象棋等车时亦可，可提高大小便功能，顺畅出口，谢谢邀请。

老年人便秘很常见的，由多种因素导致。

随着年纪的增加，肠内粪便转运到直肠的时间可达8天之长，排便相关肌肉的老化（膈肌/腹肌/提肛肌/结肠平滑肌等），使得老年人的排便动力下降，所以便秘对于老年人是很常见的事情。其次，有些药物也可以导致便秘，可能诱发或加重便秘。

改善便秘的方法：根据便秘的情况决定，如果轻度便秘，可以生活方式改变，如果是重度便秘，建议药物治疗，中度可以药物也可以尝试生活方式。

1.调整饮食结构

多吃蔬菜水果是有他的道理的，如果吃的过于精细，纤维素太少，对肠道的***减少，延长肠道蠕动的时间。所以，需要增加膳食纤维的摄入，包括蔬菜水果/杂粮相关的食物。其次，多喝水。

2.增加活动

首先，如果可以自行活动的，建议每天散散步，可以促进蠕动；其次，腹部按摩也有促进肠道蠕动的效果；最后，锻炼排便相关的肌肉，锻炼腹肌/提肛肌，如果有需要，改天发几个锻炼腹肌和提肛肌的图片。如果卧病在床的人，那就在床上运动，抬抬***，抬抬腿，肯定是有好处的。

3.养成排便的习惯

清晨排便最容易，因为有各种反射因素存在，所以比较容易形成排便习惯，每天早上，可以尝试排便，排不出来也无妨，逐渐养成一个习惯就好。

4.用药

如果排便次数少，可以用乳果糖/聚乙二醇，增加粪便含水量；排便障碍：可以用车前草/燕麦麸/植物纤维等；大便干硬：可以用开塞露，或者使用***性通便药，如番泻叶/大黄/酚酞等。或者可以吃一些益生菌，有些人服用双歧杆菌，效果也还可以。

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老年人长期便秘非常常见。

作为一名医生，面对一个长期便秘的老年人，我们第一个要明确的问题是：

他是简单的便秘，还是便秘的背后有严重的病因？比如会不会是结肠癌导致的便秘？

必须先明确这个问题，因为简单的便秘我们有很多方法可通便，而如果是结肠癌导致的便秘，如果我们漏诊了结肠癌，病人可能会有严重后果。所以，医生会给老年人做***直肠指检或者直接做结肠镜，有没有结肠癌，一目了然。当然，除了结肠癌，还会有别的问题导致便秘。

如果没有上述病因，只是单纯的便秘，那么可以这样处理：

1、喝水：地球人都知道的。多喝水，才容易通便。

到此，以上就是小编对于莱芜理疗养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于莱芜理疗养生的1点解答对大家有用。