洪养生专家,名医话养生 洪维

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于洪养生专家的问题，于是小编就整理了3个相关介绍洪养生专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 洪式太极和陈式太极区别？
2. 李经梧和洪均生谁更厉害？
3. 养生最好的运动方式是什么？

洪式太极和陈式太极区别？

以洪均生来看，洪式也是陈氏太极拳，洪均生本人并不认为自己的拳架可以开宗立派，所以只是称***陈氏太极拳，是后人硬改成了洪式太极拳。

至于区别，传说***比目前流传的陈氏太极拳实战性强，故此也称实战太极拳，陈发科的直系传人陈照旭没有传人，陈照奎早逝，所以他们的传人还能继承多少未知，当然***也是有很多改良的，流传到今天，传统的陈氏太极拳还有多少原汁原味的东西也不可知了。

自古太极拳是一家，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在我国有着悠久的历史，其中分为陈、杨、武、洪等不同流派，因此，洪式太极拳与陈氏太极拳一样好。洪式太极拳创始人洪均生1930年拜陈氏太极拳第十七代宗师陈发科为师，学习太极拳，精练陈氏太极拳技击奥妙，后征得陈发科同意，创立了陈氏太极拳实用套路，后人称之为洪式太极拳。

洪式太极拳是从陈式太极拳来的，它是正宗的陈式拳，不是它变了，而是陈式拳变了，但陈式拳不可能改名，只能洪式拳改。

从套路和式子的顺序来讲，基本都还是老样。二路变化大，基本与原来的不同了。一路的变化不大，我指的是式名和顺序。

但从本质来说，洪式拳还是以对立统一为原理，以缠法为拳术核心，以缠丝劲为技术核心，遵循着古老的八法十三势。内外兼修，符合原理。

洪式太极和陈式太极是太极拳的两个主要流派，它们在起源、传承、形式和特点上存在一些区别。

1. 起源和传承：洪式太极拳起源于明朝末年的洪熙官，传承至今已有400多年的历史。陈式太极拳则起源于明朝时期的陈王庭，传承至今已有300多年的历史。

2. 形式和动作：洪式太极拳注重力量的发挥和爆发，动作较为迅猛有力，强调快速的变化和攻击性。陈式太极拳则注重柔和、缓慢、圆滑的动作，强调内劲的发挥和运用。

3. 功效和特点：洪式太极拳注重锻炼身体的力量、爆发力和耐力，适合强身健体和实战应用。陈式太极拳则注重内功的修炼，强调身心的平衡和调和，适合养生保健和提高身体的灵活性。

总的来说，洪式太极拳偏向于实战和力量的发挥，注重外在的表现；陈式太极拳偏向于内功修炼和身心的平衡，注重内在的感受。选择适合自己的太极拳流派，可以根据个人的兴趣、需求和身体状况来决定。

李经梧和洪均生谁更厉害？

没有谁更厉害之说。

都是大师，各有千秋 每个人都有每个人的特点特长，陈氏太极拳实用拳法不空谈内力，注重实用，现在洪均生的徒弟大都改名说成***陈氏，陈氏洪派，个人感觉还是遵循洪均生的陈氏太极拳实用拳法。

李经梧着重内功，他的内功心法不错，必须言传身教才能体会得到

养生最好的运动方式是什么？

说到养生运动，就会自然而然的想到散步了，散步没有跑步这么大的运动量，但是也可以起到锻炼身体的一个效果，散步并不会像跑步那样容易脱水，起到体内的能量进行消耗，达到一个养生减肥的效果。

如果不喜欢散步，可以尝试瑜伽和太极拳，这两种运动都是可以通过舒缓的运动从而改善自身的体质，减去身体里多余的能量，让身体放松，是比较好的养生方法。

我认为养生最好的运动方式是走路。从对人体健康的角度，各种有氧运动都是有利于促进人体健康的，如快走、慢跑、游泳、球类、太极、瑜伽、跳舞等，只要是适合自己的就好，动就比不动强。

俗话说，生命在于运动。运动能够使身体的细胞活跃，促进新陈代谢，提高基础代谢率，增强心肺功能，提高肌肉收缩与舒张的能力，增强身体的耐力，对健康有着十分重要的意义。

之所以说走路是最好的运动方式，因为走路是***可做***可执行的运动，对环境、场地没有任何要求，没有任何的技术要求，不受时间、空间的限制，也没有年龄、身体状态的限制，几乎什么条件下都可以做。

有大块的时间，可以多走；没有大块的时间，可以少走；便于我们充分利用所有的闲暇时间，实现运动健身的目的；可快可慢，可急可缓。坐公交地铁，可以晚上一站，可以早下一站，抽空都可以多走上一会儿。

走路被誉为21世纪最好的运动方式之一。

当然，为了达到更好的运动效果，走路也要讲究一些方式方法：

1.走路的速度：一般认为，每分钟超过120步是比较合适的走路速度。我计算过自己比较习惯的正常走路速度，大约是每分钟接近140步，符合这样的要求，这也是自己长期习惯运动的结果。

2.走路的姿势：走路时尽量做到挺胸、收腹、提臀，不要弯腰驼背。也可以结合手臂的动作，摆臂幅度大一些等，增加运动的效果。

到此，以上就是小编对于洪养生专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于洪养生专家的3点解答对大家有用。