秋季美食养生***无版权_秋季养生小***

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本文目录一览：

• 1、夏季有哪些养生食谱
• 2、秋季有哪些养生的美食?
• 3、夏季友哪些养生食谱?
• 4、秋季有什么养生的食谱/
• 5、秋季的哪些美食可以收服人心?

夏季有哪些养生食谱

益气养心粥 材料：太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。

夏季有哪些养生食谱？海鲜冬瓜汤 材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。

薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。

夏季，对于老年人的食补，宜选用莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、豆浆粥、玉米糊等，这些食品具有消渴生津、清热解暑的作用。对患有高血压、高脂血症的老年人，还可用海蜇、荸荠等量，洗净后，加冰糖适量，煮成“雪羹饮”，每日分3次服用。

养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

夏季有哪些养生食谱？很多了 鸡片蘑菇汤：鸡脯肉，鲜蘑菇 ，番茄 ，鸡蛋 ，绍酒、姜、葱段，各适量，按常法做汤即可，有补中益气，安神健体的作用。

秋季有哪些养生的美食?

1、芹菜有发散体内湿热的功效，平肝健胃，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食。秋天是一个暑热与寒凉交替的季节。

2、因此，在应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品，最适合秋天食用的肉类是鸭肉，大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝，另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四宝。

3、秋季早上喝碗粥，是老少咸宜的养生之道但单喝白粥有点单调，不妨添加一些滋阴润肺养胃健脾的食材，更有益秋季养生秋天常食的粥有山楂粳米粥鸭梨粳米粥兔肉粳米粥白萝卜粳米粥等5多吃鱼 秋季是最好的#39。

4、秋季养生食谱：山药排骨 很多的滋补食材，食用过后很容易出现上火，尤其是在秋季。所以，很多的滋补的食物都需要和山药一起制作，从而起到滋补的作用。

5、中秋佳节团团圆圆，大鱼大肉少不了。 吃一些南瓜可以增强饱腹感，减少脂肪摄入。 南瓜秋季成熟，富含膳食纤维和胡萝卜素，具有降血糖、降血脂、预防便秘的作用。 此外，秋季干燥，多吃南瓜，还能滋润肌肤。

夏季友哪些养生食谱?

益气养心粥 材料：太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。

夏季有哪些养生食谱？海鲜冬瓜汤 材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。

薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。

秋季有什么养生的食谱/

因此，在应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品，最适合秋天食用的肉类是鸭肉，大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝，另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四宝。

秋季养生常见食谱麦冬大米粥材料∶大米100克，麦冬30克、冰糖适量。做法∶麦冬洗净，切块，先用冷水浸泡2小时；大米淘净。砂锅内加水适量，放人麦冬块，煎煮40分钟，去渣留汁待用。

除此之外，山药当中还含有淀粉酶和多酚氧化酶等物质，这些物质对于健脾养胃都是有很好的功效的。所以说，立秋饮食养生，白果莲子山药汤就是很不错的选择。

秋季的哪些美食可以收服人心?

、茭白 民间有“杭州不断笋，苏州不断葵”的说法。秋季正是食用茭白的最佳时节，新鲜水嫩，口感细腻，与肉类同炒，香味醇厚，用油焖，也很受欢迎。1茨菇 秋末，茨菇上市，又是不可错过的风味。

冰糖雪梨羹苍溪的“网红”——雪梨，不光好看还好吃，它是苍溪人从小吃到大的美食更是润肺止咳的消炎神器。梨素有“百果之宗”的美称，因其鲜嫩多汁、酸甜可口，又被称为“天然矿泉水”。

此外，火锅也是秋天的特色美食之一。秋季天气逐渐转凉，火锅搭配热辣的调料，让人感到温暖和满足。无论是重庆火锅、四川火锅还是麻辣烫，都成为了人们秋日聚会的首选。最后，秋天还有许多新鲜的蔬菜和菜肴可供选择。

桂花米酒汤圆： 米酒具有千年历史的地方名吃，制法独特，价格低廉。米酒白如玉液，清香袭人，甜润爽口，浓而不沽，稀而不流，食后生津暖胃，回味深长。

你好，秋季的时令菜蔬菜比较多的，其中最受人青睐的应该是豆角、黄瓜、山药、红薯和紫茄子等等，另外，秋天天气逐渐转凉，羊肉是温性的食品，羊肉熬茄子也是一道[_a***_]美味的菜肴。谢谢。

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