专家谈养生补硒_补硒真的好吗

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本文目录一览：

• 1、怎样补硒对身体有好处?
• 2、补硒能提高免疫力吗?
• 3、补硒对人体的好处有哪些?那些人需要补硒
• 4、老年人有没有必要补硒,通过哪些方法补是最健康的?

怎样补硒对身体有好处?

1、水果类的食物有：桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。蛋类的食物有：鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。

2、食补加药补效果更明显。药补方面可以考虑体恒健牌硒维康口嚼片。

3、增强免疫力，硒具有清除氧自由基的作用，排出体内毒素，抗氧化，能有效地抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体抵抗力的作用。

4、每日每个人保证自己摄取肉类的量在75g以内的范畴，是能够做到保护健康及其补硒带来的好处的。天天坚持吃这种食物，帮忙避开癌病、提高免疫力：菌类好多人不爱吃菌类，事实上它也是很好的补硒由来之一。

5、生活中很多的食物都还富含硒的蛋类研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23微克；每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克；每100克鹅蛋中含硒量为36微克，由此证明蛋类的含硒量高于猪肉，所以蛋类也是补硒首选的食物。

补硒能提高免疫力吗?

1、补充硒是能提高免疫力的，因为硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分，清除体内过氧化物，保护细胞和组织免受过氧化物的损害。

2、增强免疫力，硒具有清除氧自由基的作用，排出体内毒素，抗氧化，能有效地抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体抵抗力的作用。

3、你好，补硒是能提高免疫的，人需要终生补硒。无论是动物实验还是临床实践，都说明了应该不断从饮食中得到足够量的硒，不能及时补充，就会降低祛病能力。

4、补硒能够增强免疫系统对进入体内的***、异物及体内病变的识别能力；提高免疫系统的β细胞的抗体合成、T细胞的增殖、血液中的抗体水平，使巨噬细胞的吞噬、杀菌能力提高2倍。

补硒对人体的好处有哪些?那些人需要补硒

1、补硒有助于抗癌抗氧化、抗衰老；人体补充了充足的硒元素，就能有效清除自由基，抗氧化，延缓衰老。硒能催化并消除对眼睛有害的自由基物质，从而保护眼睛的细胞膜。

2、定量补硒可及时清除肝脏内的代谢产物，帮助肝脏分解毒素，提高自身免疫功能，使病情好转，而且又防止了肝脏癌变。\x0d\x0a◆心脑血管病患者需要补硒\x0d\x0a肾脏和睾丸是人体内含硒最多的器官。

3、增强免疫力：植物活性硒能清除体内自由基，排除体内毒素、抗氧化、能有效的抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。

老年人有没有必要补硒,通过哪些方法补是最健康的?

对于体内轻度缺硒的老年人，可以通过膳食补充来增加体内硒的含量。如果患者肾功能没有异常，可以吃动物内脏、海鲜等食物。

补硒的方法：主要通过食补和药补。需要补硒人群包括：肝病患者、心血管病患者、糖尿病患者、癌症患者、肠胃道患者、从事有毒有害工种者、易疲劳人群长年嗜烟酒者以及青少年、营养不良经常感冒的儿童；渴望健康长寿的老人。

选择硒产品，应关注三个方面。硒的补充可通过药品、保健品和食品三种形式。科学选择硒产品，应关注三个方面。（1）硒的吸收率：任何硒化物必须经过消化道吸收，才能进入体内发挥应有的生理效应。

补硒的方法多种多样，可***取食疗和药疗的方式，而应以食疗为主。富含硒的食品有：芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、沙丁鱼等。经就医确实有必要的，老人还可适当补充硒蛋、富硒蘑菇、富硒大米等有机硒。

食补加药补效果更明显。药补方面可以考虑体恒健牌硒维康口嚼片。

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