养生专家讲玉米面养生_玉米面能养胃吗

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本文目录一览：

• 1、经常吃玉米面能提供身体需要的营养吗
• 2、玉米面条的功效和作用与禁忌
• 3、玉米面和核桃洲的好处?
• 4、玉米面的营养价值

经常吃玉米面能提供身体需要的营养吗

煮粥时，一般不宜加碱，但熬玉米粥时，加一小匙纯碱或小苏打，可将结合型维生素B5分离出来，利于人体吸收。③玉米面加大豆粉，按3∶1的比例混合食用。

玉米面中的有益成分比精白小麦粉要高很多，例如矿物质、维生素的含量都要领先3~4倍，玉米面中含有维生素A是小麦粉中没有的，玉米面中富含钾、磷、镁元素，铁元素含量也更高。

玉米面中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5～10倍，在所有主食中，玉米面的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。

玉米面条的功效和作用与禁忌

1、吃玉米面有什么好处吃玉米面有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑的功效。

2、我们来看看吃玉米面的好处。玉米面是由磨碎的玉米粒制成的，它富含膳食纤维和维生素B群。膳食纤维有助于促进消化系统的健康，预防便秘，并帮助身体排毒。

3、玉米面食品很多，在美国和其经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

4、好处：防止便秘 玉米面含有丰富的纤维素，不但可以***胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。2 健脾益胃 玉米面在北方是粗粮，在南方则为饲料。

5、玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病。玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生。粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长。

玉米面和核桃洲的好处?

玉米面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能够提供身体所需的能量和营养物质。 玉米面中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘和肠癌。

玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整系神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。

玉米面粥的功效：健脾益胃玉米面其实就是把玉米磨成粉，食用的时候用开水冲一冲就可以吃了，十分方便。玉米面粥还有健脾益胃的功效，可以说是方便又健康。

玉米面的营养价值

玉米面含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质，并且其所含的脂肪中50％以上是亚油酸。

吃玉米面的功效与作用玉米面的营养价值经常吃玉米面的好处玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病。玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动。玉米面含有丰富的营养素。

玉米面吃了有什么好处 降压、降脂 玉米面当中营养物质非常高，含有大量的卵磷脂、谷物醇、维生素E和纤维素，这些物质可以帮助降低血压和血脂，还能够起到预防动脉硬化的功效。

比较起来用玉米面做成的面食比起精白面食更有营养，而且对于餐后血糖的控制效果会更好。吃玉米面比白面营养价值高吗 粗粮特别是全谷物的粗粮其营养涵盖相比精细米面来说确实丰富。

吃玉米面也有一些坏处需要注意。玉米面的营养价值相对较低。与其他谷类食品相比，它的蛋白质含量较低。如果我们只依赖玉米面作为主要粮食来源，可能会导致蛋白质摄入不足。

玉米面含有丰富的营养素。近年来，在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。

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