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本文目录一览：

• 1、养生专家曲黎敏说肺气不足,会造成便秘,对吗?
• 2、夏季养生:如何有效的治疗便秘
• 3、药师论养生——“食”拿九稳通便秘
• 4、专家推荐3种热敷法,10分钟排掉整个月的顽固便秘

养生专家曲黎敏说肺气不足,会造成便秘,对吗?

1、如大便干燥便秘，即可判断气不足，肺和大肠是相表里的，肺气不足造成便秘。如果夜尿多漏尿，说明肾气虚了，要补肾止尿遗。如果长期失眠，说明心气虚，心肾不能相交造成失眠。

2、秋天养什么？养“气”，养收敛之气。中医里说，气，不是平的，而是如同音乐，随季节而起伏升降。

3、中医认为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。其三，冬季定时开窗换气有利于身体健康。其四，蒙头睡觉不可取。冬天蒙头睡觉极宜造成缺氧而致胸闷气短。其五，夜间忌憋尿。

4、肺不好会出现，咳嗽，流鼻涕、鼻塞、流鼻血或嗅觉失灵，反复便秘等，保护肺部需戒掉冷饮，熬夜，戒掉吹空调更为重要的是戒掉吸烟。肺不仅是呼吸器官，也是重要的造血器官。然而，这是非常微妙的。

夏季养生:如何有效的治疗便秘

1、适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；（治疗便秘）少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物等。

2、规律的生活作息、正常的三餐饮时习惯、消除精神紧张焦虑、充足的睡眠等，都有助于便秘的改善。养成定时排便的习惯：如果早上赶着上班或上学而来不及上厕所，可以把习惯改成每天晚上，而且要解干净。

3、夏季便秘吃什么调理好呢？ 地瓜 地瓜中含有大量的纤维质，它具有松软易消化的特点，食用后可促进肠胃蠕动，从而帮助人们更好的促进排便。

4、取生的马铃薯汁，在早起时空腹和午饭前后各服半杯，可以加些蜂蜜，可很好的缓解便秘现象。胡萝卜适量，洗净后挤汁，加蜜糖及水适量，炖半小时后服用，一天一次，可连服数次，能治便秘。

5、治便秘的偏方最快方法 蜂蜜黑芝麻 蜂蜜100克，黑芝麻76克，把芝麻捣烂，搅入蜂蜜中用温开水送服，每日早晚分服有效。香蕉糊 香蕉1-2枚，剥皮。放碗中加开水少许，擂成糊状，冲入白糖10克，调匀，随意喂服。

药师论养生——“食”拿九稳通便秘

1、十拿九稳作为成语，出于明·阮大铖《燕子笺·购幸》：“此是十拿九稳，必中的计较。”比喻很有把握，十分可靠。由于不良饮食习惯与单纯性（或功能）便秘密切相关，改掉不良饮食习惯，合理饮食，通便则“食”拿九稳。

2、粗粮粗粮有很多种类，之所以通过吃粗粮来帮助人们改善便秘的情况是因为在现代化的生活之中，人们的日常所吃的食物比较偏于精细，不利于人们身体消化后的粪便形成。粗粮则可以有效的解决这一问题。

3、便秘方1——五仁粥 原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁（去皮、尖，炒） 甜杏仁各10克 粳米200克 制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。功效：滋养肝肾，润燥滑肠。

4、调节肠道正常蠕动，同时可促进食物残渣排泄，副作用最小，但是治疗便秘的作用也最微弱，比较适合婴幼儿使用。

专家推荐3种热敷法,10分钟排掉整个月的顽固便秘

1、熨敷法熨敷法是中医的一种外治疗法，使用药物加热后敷在局部，通过药物、穴位***来帮助快速通便。推荐：醋炒葱白取2000克葱白，醋少许。

2、日本专研肠道医师建议，适度为老人***取「薄荷毛巾热敷法」，对于排便有帮助。

3、按压穴位治便秘：两手中指按压两侧迎香穴（鼻孔两侧凹陷处）5-10分钟，出现酸痛为止，可***大肠，治便秘和大便困难。

4、方法6：毛巾热敷法 将一条毛巾放入50度左右的热水中，将热毛巾拧干后，热敷于宝宝的屁屁一两分钟，反复几次，宝宝***受到***也会排便。注意水温不宜太高，以免烫伤宝宝。此方法建议偶尔使用，不宜常用。

5、我们也可以自制红豆袋做法很简单，用棉布做一个红豆袋，记住一定要选棉质的布，总体装七八分满的红豆，缝合口袋，放入微波炉中大约中火三分钟左右，注意一定要掌握火候，大概到五六十度左右就可以拿出来热敷了。

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