好做的养生美食有哪些_好做的养生美食有哪些品牌

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本文目录一览：

• 1、养生推荐常吃哪些美食,清热排毒,健胃润肠,缓解身体疲劳呢?
• 2、养生,适合吃哪些美食,补充营养,滋润肌肤,谁吃谁受益呢?
• 3、如果胃口不好,有哪些汤,美味养生,简单又好吃呢?
• 4、有哪些养生菜谱,既滋补脾胃又简单好做?

养生推荐常吃哪些美食,清热排毒,健胃润肠,缓解身体疲劳呢?

利于排毒的食物：西红柿、草菇、苦瓜、黑木耳、洋葱。西红柿：性微寒味甘酸，生津止渴，凉血养肝，清热解毒，治疗高血压、坏血病，预防动脉硬化、肝脏病等。

丝瓜面筋原材料：黄瓜、油面筋，红萝卜、姜、蒜、辣椒干、盐、大骨汤（并没有就拿味精加水）作法：黄瓜切滚刀块，胡萝卜切片。朝天椒姜切丝，蒜敲碎。锅中加点油，炒出香味葱姜小辣椒。

***豆腐锅原材料：五花肉100克，蛋1个，大***一根（取叶子的一部分），水豆腐500克，姜蒜，麻椒，八角茴香，盐作法：五花肉、葱生姜切成片，大***切片，生鸡蛋煎荷包蛋后切片、水豆腐切成片绰水、凉水洗干净后预留。

干煸四季豆食物：四季豆400克、猪肉末150克、辣椒干6颗、姜1一小块、蒜1头、生抽酱油、盐、白糖少量、老抽王。

以下是一些值得推荐的春季养生美食：蔬菜水果沙拉：在春季，各种水果和蔬菜开始上市，可以制作成色彩缤纷、口感爽脆、营养丰富的沙拉。绿豆汤：春天气温变化大，人容易感冒，喝一碗绿豆汤可以清热解毒、去火除湿，还能滋润肌肤。

养生,适合吃哪些美食,补充营养,滋润肌肤,谁吃谁受益呢?

1、香辣虾食物：大龙虾、马铃薯、红青尖椒、辣椒干、大蒜、生姜片、圆葱、香莱、生抽酱油、米酒、糖、味精、盐。作法：将大龙虾裁掉虾须、裁开虾背，用材酒和生抽酱油腌渍一会儿。土豆去皮切割成条，用净化水冲洗预留。

2、麻辣干锅小黄鱼食物：小黄鱼、姜、蒜、青红辣椒、辣椒干、圆葱、水豆豉、红油豆瓣酱、麻椒、米酒、生抽、糖做法：小黄鱼去鳞去腮去内脏器官，清洗干净，控干，里外涂上少量盐，留宿到双面晾干。

3、凉拌生菜木耳食物：木耳15g，油麦菜1棵，姜片，香油，枸杞子，香莱，米醋，盐，蔬菜水果粉，酱油做法：黑木耳泡发后焯水焯烫，摘清洗干净。油麦菜、香莱除掉黄叶择清洗干净，枸杞清洗。

4、最先，蜂蛹富含胶原蛋白，能让我们的皮肤更加具有光泽度，对于一些面部丧失白里透红的人群来说，确实有帮助，并且还可以补血益气。***如说常常吃的话，对于女生来说能够食补胶原蛋白，身体排毒护肤，使皮肤光滑细腻。

5、可乐鸡翅食物：鸡腿、可口可乐、葱、姜、蒜、盐、白胡椒粉、米酒、鸡精粉、鸡精、生抽酱油、老抽王。作法：将鸡腿清洗，双面切一刀，添加米酒、生抽酱油、盐腌渍20min，葱蒜清洗，蒜生姜切成片，葱切葱花。

6、泡菜猪肉炖粉条用材：五花肉100克东北酸***100克、东北大拉皮75克姜4-5片、油60克老抽王1勺子米酒1勺子、盐1勺半味精白胡椒粉。作法1东北大拉皮在70度以上温清水中7-8min。2五花肉切割成方形一小块。

如果胃口不好,有哪些汤,美味养生,简单又好吃呢?

山药汤山药200克煮熟去捏泥，粟米250克炒熟研粉，杏仁支皮尖500克炒熟研粉.每天早上开水冲泡粟米杏仁粉10克，兑山药泥适量，调入麻油后服.益气补虚，温中润肺，用于小儿久咳不愈或反复发作等。

奶香红豆年糕汤 食材：红豆、年糕、牛奶。 做法：红豆提前浸泡一晚，加适量清水煮至红豆软烂（可加少量糖口感更好）小火煎至年糕鼓起来表面微黄，将年糕放入红豆汤中再倒入牛奶，搅拌均匀即可。

冬瓜豆腐蛤蜊汤【食材】：冬瓜100克，蛤蜊50克，豆腐50克，盐、葱少许。冬瓜去皮和瓤（由于皮和瓤营养更佳，不要扔掉备用），冬瓜肉切成适于食用的大小，豆腐切成块，蛤蜊洗净备用。

鸡汤是一道营养丰富、滋补养生的汤品，尤其适合女性朋友在月子期间食用。下面介绍三款美味鸡汤，让你在享受美食的同时，也能滋补身体。当归鸡汤这款鸡汤选用乌骨鸡，加入当归、生地、丹皮、穿山甲等珍贵药材，慢炖至鸡肉烂熟，汤汁醇厚。

有哪些养生菜谱,既滋补脾胃又简单好做?

1、这里有五款滋补脾胃的食谱，让你在春季进补时更加健康。蔗浆大米粥甘蔗去皮，切段，榨汁备用。大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用。百合花山药粥将山药清洗干净，削去表皮，切成薄片。

2、鸡片蘑菇汤：鸡脯肉，鲜蘑菇 ，番茄 ，鸡蛋 ，绍酒、姜、葱段，各适量，按常法做汤即可，有补中益气，安神健体的作用。

3、当归红枣煲排骨 原料：排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。烹饪要点：排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。

4、夏季老年人的养生食谱 薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。

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