养生专家不宜健身的原因_养生专家为什么不长寿

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本文目录一览：

• 1、什么时候不宜健身,你知道吗
• 2、中医反复强调不要晚上锻炼,不要吃水果,这些理论对吗?
• 3、健身的好处那么多,为什么还有许多人不健身?

什么时候不宜健身,你知道吗

1、忌饭后直接健身，饭后是不能直接进行运动的，一般饭后一个半小时或者两个小时之后才能进行运动健身，饭后直接健身不仅不利于消化，而且还很容易造成胃下垂。

2、清晨（5-7点）、傍晚（5-7点）、晚上（7-9点）这三个时间段并不适合进行所有运动，特别是剧烈的运动。如果一定要在这几个时间段运动，可以选择类似散步、太极一类型的运动，而不应选择跑步、打球、跳舞等。

3、什么时候不宜健身，你知道吗？以下是几个不宜运动的时间：进餐后 进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。

中医反复强调不要晚上锻炼,不要吃水果,这些理论对吗?

因为天人相应，晚上天地阳气潜藏，人亦然，脾阳运化的能力偏弱，吃水果就更难运化，更容易生湿伤阳了，这也是晚饭要少吃的原因。所以，我们建议， 若要吃水果，最好在中午阳气最旺的时候 。

其实，不当运动不如不运动。夜晚运动调用人体的阳气，与“日出而作，日落而息”的自然规律相违背，甚至会影响夜间睡眠和休息，加上夜宵还会中伤脾胃。所以，中医不提倡夜间运动，“日落当息”才是养生之道。

因为在中医药理中，水果是属于木性食物，如果吃多了的话，对于胃非常的不好，所以会有些中医提醒你少吃水果。

确实如此，这是很常见的一个场景，西医觉得水果含有丰富的维生素等营养，所以经常会提醒病人可以多吃一点水果，以补充身体所需的养分。但是对于中医来说，事实恰好相反。

吃寒凉的更伤脾肾之阳，吃温热类水果或辛辣之品又容易加重内热，出现口腔溃疡、甚至对于平素心火旺的人而言则会影响睡眠。芒果平甘，然水果自身湿毒重，自身体质湿重或湿热重，多食则可能加重，出现如***。

其实人是可以不吃水果的，只有秋天可以适量吃点水果，何况现在的水果大部分都不正经 人活一世不容易，喜欢吃啥就吃点啥吧，别过量就可以，谁知道明天和意外哪个先到呢 我孩子七岁时候去看中医，为了增加血细胞。

健身的好处那么多,为什么还有许多人不健身?

1、还有利于培养坚韧不拔，不畏艰难的顽强意志和勇敢拼博的奋斗精神，形成良好的心理素质。

2、大脑：“讲。”你：“虽然我不再需要抓猎物。但在这个时代，健康的好身材是一切竞争的资本。不运动，我的配偶会被身材更棒的人抢走，我的工作会被那个身体更健康的川普抢走。我的基因会被丛林法则淘汰。

3、当然，以前的事情我们是改变不了了，要想身体素质好，还是要多锻炼，多运动，饮食合理。

4、才能获得持续的快乐。对于许多人来说，戒烟戒酒是非常困难的，因为香烟中的尼古丁和葡萄酒中的酒精可以***人的神经中枢，使人快乐。但是一旦开始戒烟戒酒，大脑中的多巴胺水平就会下降，人就会产生戒断反应，感觉不舒服。

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