养生专家讲解大全_专家讲养生节目

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本文目录一览：

• 1、睡眠是最好的养生,“专家”教你如何睡出健康!
• 2、“南宋医学泰斗”周守忠养生秘诀:5句真言,益寿延年
• 3、养生专家解答:月经期间能吃
• 4、中医专家谈养生

睡眠是最好的养生,“专家”教你如何睡出健康!

良好睡眠环境及准备。 营造舒适睡眠环境，卧室安静，避光，室内温度适宜。把卧室作为睡眠专属空间，看电视、玩游戏等活动尽量不要在卧室内进行。 按时入睡。

很多人睡姿可谓是千姿百态，但经医学证明，睡如弓的姿势可以很好的保障睡眠质量。因为这样可以减少对人体的作用力，让人感觉舒适，同时也减少了心脏的承受能力。

睡觉房间不宜过大 睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。人睡着了身体表面会形成阳气保护层。 如果风把这层阳气吹散了，体内还会补充。

睡前不宜进食： 饱食后即睡，食物无法完全消化会积聚腹中，致百病丛生。 就寝后马上熄灯： 夜晚睡眠时亮灯会令人心神不安，如果不习惯可以使用小夜灯，并且远离头部，不要照到眼睛。

“南宋医学泰斗”周守忠养生秘诀:5句真言,益寿延年

1、刘姥姥呢，大大咧咧。该吃吃，该喝喝遇事不往心里搁，最后成了“第一寿星”。周守忠认为，一个人思虑过度，就会涣散神志，对 健康 极为不利，怎么办呢？用最通俗易懂的话来说，就是“凡事不要想太多”。

养生专家解答:月经期间能吃

大家知道月经期间是否可以服用红花吗？告诉大家，月经期间是不可以吃红花的，因为红花是具有活血的功效的，如果经期的时候吃红花的话，会延长月经的时间，这样对于月经的伤害是非常的大的，因此经期大家不要食用红花。

即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

建议月经期间不要吃阿胶。阿胶的补血功效最然非常好，但是正常的月经期间服用，会产生月经的波动如月经量减少、月经排不干净等情况。在非月经期间第一次服用阿胶的正常未婚女性也会有有出现月经延后的情况。

中医专家谈养生

中医名家谈养生1：中国中医科学院院长、博士生导师曹洪欣 春天及时清理体内热毒预防***性心肌炎，必须及时清理身体里积存的热毒――尤其是在春天。

河南省中医药研究院原院长、全国著名老中医专家邱保国研究员，长期从事老年病学和 养生 学研究，对中国传统 养生 文化与文化 养生 有独特的见解，并提出 养生 文化六观念。

你不知道：古今养生家非常注重口中的唾液，将其视为“玉泉”，可见它有多重要。

周德安，1939年出生，首都医科大学附属北京中医医院教授、主任医师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，擅长中医内科、针灸治疗疑难杂症。上午为多位病人进行针灸治疗的周德安，看起来没有丝毫疲倦感。

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