专家讲解中医经络养生_中医经络学讲座***

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本文目录一览：

• 1、经络养生法有着神奇的养生功效,打通经络除百病
• 2、中医如何根据经络时辰养生
• 3、中医经络的养生方法是怎么按摩的?

经络养生法有着神奇的养生功效,打通经络除百病

秘诀一： 经络养生 经络是贯穿人体的一个“网络”系统，它控制着气血的运行和流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决定生死、治疗百病、调虚实的作用。

女人经络养生法 经络养生法一：手掌中央 所属经络：手厥阴心包经 效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。

由此可见，经络理论对指导中医各科实践有着决定性的作用。经络养生是在经络理论基础上，通过人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则。

中医如何根据经络时辰养生

肺经、大肠经、胃经、脾经出现不适，最好在早晨或上午按摩与治疗。心经、小肠经、膀胱经、肾经出现不适，最好在中午或下午***与治疗。心包经、三焦经、胆经、肝经出现不适，最好在晚上***与治疗。

流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。按照这个时间表保养经络，事半功倍。

中医十二时辰养生法：十二时辰对应十二脏腑的养生法则 现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，所以日养生也叫12时辰养生。

酉时，是下午的5-7点这段时间，由肾“主时”。 中医认为，肾主藏精， 人有三宝精、气、神，精是物质基础，也就是支持人体生命活动的最基本的物质。 人活着每天都要有创造和消耗，既然肾是最主创造的，消耗最厉害的实际上就是肾精的外泄。

中医经络的养生方法是怎么***的?

方法：穿着内衣正坐，双腿屈膝，用两手拇指分别按压在两腿上，余四指并拢扶住小腿肚，两拇指同时用力按揉50下。双掌同时拍打两腿足三里50下。足三里是降虚火、定神志、强壮保健的要穴。

按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。但是不能用力过猛，有酸胀感即可。中医经络养生之足三里穴 足三里位于小腿，外膝眼下三寸，距离腿前胫骨约一横指距离。

将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部发热为准，这样的***的方式是可以起到肝胆经络的舒畅的作用，同时可以有调畅心肌的作用。达到养胃、暖胃病的疗效。

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