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归参山药猪腰 配料:当归10克,党参10克,山药10克,猪腰500克,酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。
春季养生保健的美味药膳 莲子木耳羹 材料:莲子肉30克、白木耳20克。做法:莲子肉30克、白木耳20克,加入400毫升水,文火煮烂;放冰糖少许,每日清晨食之,食后稍事活动。
②将米淘洗干净,入锅内,加清水6杯;先用大火煮沸,再转小火熬至粥成。③加入干百合,继续煮至粥成,再加入适量白砂糖调味即可。
花旗参鸡汤 材料:花旗参、去骨鸡肉、枸杞、红枣、姜片、料酒、盐、清水 步骤:将花旗参泡发,去掉杂质,洗净备用。鸡肉洗净,切成小块,用料酒腌制一下。
1、逐步改变挑食、厌食等不良习惯,学会如何喝水、如何喝牛奶,一点一滴养成按时、按量、按需均衡膳食的好习惯,并且会分辨生活中的垃圾食品。
2、方案一:红薯米饭、清蒸鲈鱼、香菇菜心、方案二:黑米杂豆粥、宫保鸡丁、清炒空心菜 方案三:粗粮馒头、番茄炒蛋、凉拌素三丝 晚餐虽然提倡少吃,但是需要的营养一个也不能少。
3、寒证疾病忌食生冷、瓜果等寒性食物,而热证疾病忌食辛辣、姜、烟、酒及油炸等温热性食物。 水肿病人忌食盐类等咸寒之物,头晕、头痛病人大多为阳光之体,忌食动火食物,等等。 服药时也应注意饮食的适应性。
4、清淡饮食最能体现食物的真味,最大程度地保存食物的营养成分。包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
1、牛肉200克、洋葱2个、杭椒4个、黑胡椒烤肉酱2茶匙、蚝油适量、黑胡椒碎适量、淀粉适量、老抽1/2茶匙。 做法 牛肉切大片,加入烤肉酱、黑胡椒碎、料酒、淀粉,抓匀腌渍几分钟。 洋葱切块,尖椒切斜段切些葱姜末备用。
2、鸭肉650g、姜1块、蒜头1个、青椒1个、红椒半个、盐适量、酱油适量、料酒适量、火锅底料30g、糖1匙、胡椒粉1匙、鸡精少许。做法 鸭肉,买来时店家已剁好块,回来只需清洗干净即可。
3、煮到全部飘起来就熟了,舀出来就可以吃了,撒点小葱花就可以开动了,这个做法非常简单,吃起来却非常鲜嫩,丸子里面还有莲藕的颗粒感,清脆又爽口,真的特别好吃。
甜茶 材料:黄糖20g,红枣3个,山楂2个,茶叶适量。制法:将红枣、山楂放入砂锅中加水煮开,再加入黄糖搅拌均匀,最后加入茶叶泡10分钟即可。 枸杞菊花茶 材料:枸杞10g,菊花5g,红糖适量。
阿胶糯米粥:阿胶9克(烊化)与黑糯米60克煮粥,可补血虚。(4)补气养血粥:川芎3克、红花2克、当归6克、黄芪4克、粳米100克,加鸡汤。煮粥服食,可补血养血。
一,茶树菇老鸭汤 食材:鸭子1只,干茶树菇50克,姜3片,盐适量。做法:将鸭子去头去尾去爪去内脏后洗净,切成小块,用沸水焯去腥待用。将干茶树菇用温水泡开去根,捞起来沥干切段待用。
放盐、生抽酱油、白胡椒粉和玉米淀粉抓匀退浆。锅中下油热,放入牛肉滑油后捞起来沥油,锅中留底油,放入野山椒碎油爆,再放入葱姜米和姜蒜炒香。放入牛肉和青红辣椒段翻匀,加入白砂糖和味精,淋入少量芝麻油。
引导语:养生是现代备受关注的话题,那么有关养生的家常菜品你会做几道呢?以下是我整理的养生家常美食做法,欢迎参考!马蹄胡萝卜煲龙骨 用料:龙骨;马蹄;红萝卜;生姜;花椒粒(可不放);小葱;盐;料酒;做法:准备材料。
1、春季是万物复苏的季节,这个季节里我们需要吃一些滋补的食物来增强身体的免疫力。下面为大家介绍一道春季养生菜谱——芹菜炒鸡蛋。材料:芹菜 鸡蛋 盐 油 步骤:将芹菜洗净,切成段。将鸡蛋打散备用。热锅凉油,放入芹菜翻炒。
2、杏仁珍珠豆腐汤的.功效:消积润肠,美白肌肤。淮山花生猪手煲 花生猪手煲的主料:花生80克,猪手300克,淮山50克。花生猪手煲的功效:滋润肌肤,增加弹性。
3、多吃蔬菜:菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。(2)多吃水果:香蕉、梨、草莓、桔、葡萄、樱桃等。(3)补充[_a***_]:鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。
4、韭菜炒磷虾 食材 磷虾适量、韭菜一把、鸡蛋2个、食用油2勺、姜丝少许、生抽1勺、料酒半汤匙、盐少许。 做法 鸡蛋加一点点盐,炒熟备用。 磷虾洗净,尽量沥干水分。 锅里放少许油,放入磷虾,小火炒香后烹入料酒去腥。
5、四季养生药膳食谱大全2 八款养生粥养肝健脾 猪肝粥--养肝健脾 做法:粳米250克,猪肝100克,姜丝8克、葱花20克、食盐适量,共煮成粥。
6、四季养生食谱 凉拌莴笋 配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。
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